Остаряването е трудно ... но за съжаление всички ние трябва да го преживеем!

Кое е едно от най-трудните неща в това? Отслабване!

Не е тайна - тялото ви се променя с напредването на възрастта. Това е просто факт.

Но все още има много начини да отслабнете с напредването на възрастта. Всичко е свързано с разпознаването на тези промени и готовността да направите малки промени в начина си на живот.

Да вземем например края на 30-те ...

Храненето за тяло в края на 30-те години е много различно от храненето за тяло, когато бяхте на 18. Смърди, знам!

Но всеки го преживява, ако ви кара да се чувствате по-добре.

И така, как можете да отслабнете в този краен етап от живота си? Има много неща, които можете да направите!

Ето само няколко чудесни примера:

отслабнете

1) Спрете да пиете сода.

Знам! За много от нас това може да е супер трудно. Съвсем наскоро се отказах от содата и беше наистина трудно.

НО също така е било много по-добре за тялото ми. Содата, особено диетичната, се състои от изкуствени подсладители. Направени са толкова много изследвания (като това), които показват, че диетичната сода е супер вредна за нашите тела.

Може да не сте съгласни с мен, тъй като диетичната сода няма калории. Това обаче не го прави добър!

Не само изкуствените подсладители причиняват наддаване на тегло ... но те също могат да увеличат риска от диабет и са свързани с деменция и възможността за инсулти. Yikes!

Така че ... изоставете диетичната сода и ще видите много повече резултати, отколкото просто наддаване на тегло!

2) Не яжте същата храна като вашите деца.

През средата до края на 30-те години може да имате малко дете (или няколко), които да тичат наоколо. И както всички знаем, децата имат МНОГО различен метаболизъм от нас!

Така че, може би им давате някои вкусни, но може би не невероятно здравословни храни, като лакомства от време на време. Спомням си, че моите родители ни готвеха мак и сирене, пилешки хапки, може би някакви кюфтета с пица ... (Мога да продължа, но вече ги жадувам!)

Когато готвите една от тези вкусни закуски за децата си, просто кажете не за себе си ! Може би похапнете малко предварително, за да не ви изкуши да похапнете малко от тяхната вечеря.

Без значение какво, уверете се, че вземате решения, които са полезни за вашето тяло. Това може да не е (и вероятно няма да бъде) същото като вашето дете!

3) Уверете се, че спете много.

Сънят и наддаването на тегло са свързани в толкова много проучвания, като това. Когато влезете в късните си 30-те години, наистина е лесно да се откажете от съня за семейството си, работата си ... назовавате го и вероятно го правите в момента.

Разбрах! Това е натоварено време в живота ви.

Но докато липсата на сън може да помогне днес или утре, това само ще доведе до проблеми надолу. Доказано е не само, че причинява наддаване на тегло и влияе на процеса на отслабване ... но в дългосрочен план ще ви забави по същество във всеки аспект от живота ви.

Липсата на сън може да ви накара да се разболеете, да се почувствате изтощени и да намалите производителността си. Сънят е от съществено значение!

4) Яжте по-малки ястия, по-често.

С напредването на възрастта метаболизмът ви се променя. За някои хора в края на 30-те години яденето на нещо като пет по-малки хранения на ден ... вместо три големи хранения ... може да има голямо значение.

По принцип идеята е, че ядете три по-малки хранения плюс две (ЗДРАВИ) закуски през целия ден. Когато разпределите храната си по този начин, обикновено естествено ще направите порциите на храната си по-малки.

Уверете се, че избирате здравословни закуски, които ще ви заситят за няколко часа, като яйца или протеинов шейк. По този начин е по-малко вероятно да вземете тези нездравословни закуски, когато ви е скучно на работното място!

5) Заредете с протеини.

Това би трябвало да бъде доста лесно за много от вас. Протеинът е страхотен, нали?!

И най-хубавото в него, което може би не осъзнавате, е, че протеинът не винаги трябва да означава МЕСО. Нещо като гръцкото кисело мляко има тон протеин и няма да ви остави да се чувствате супер подути и сити (но ще бъдете доволни!).

Стремете се към протеини с всяко хранене, защото протеинът ви зарежда по-дълго. Това е почти обратното на „празни калории“.

Тъй като сте склонни да сте по-малко гладни, когато приемате достатъчно протеини, това естествено помага при загуба на тегло. Това е така, защото няма да търсите да ядете веднага след хранене!

И така, какъв е урокът тук? Първо, това, че остарявате, не означава, че трябва да се откажете от целите си за отслабване и по-здравословен начин на живот.

Най-голямото нещо е да приемете, че може би трябва да промените малко нашия начин на живот и да сте готови да се придържате към него! Отслабването е процес (маратон, а не състезание ... разбирате).

Придържайте се към процеса и дори няма значение на каква възраст сте! Използвайте тези съвети, ако се борите с целите си в края на 30-те години.

Може да се изненадате колко ефективни са в крайна сметка!

6) Вземете пробиотична добавка с ТЕЗИ 4 щама.

Учените и лекарите едва наскоро започнаха да разбират доколко здравето на червата ви влияе върху теглото ви и как тялото ви съхранява мазнини.

Но едно нещо са открили със сигурност, че ако нямате правилния баланс на микроорганизмите в червата си ...

Вместо да изгаряте храната, която ядете за енергия, тялото ви ще я съхранява като мазнина (по корема ... ръцете ... бедрата ... и задния край).

Но когато имате правилните микроорганизми във вашата система ... тялото ви става МНОГО по-ефективно при изгаряне на мазнини и поддържане на стройност.

Всъщност един лекар в челните редици на това изследване откри, че хората, които приемат пробиотична добавка с тези 4 специфични щама на микроорганизмите могат лесно да стопят килограми и килограми упорити мазнини .

Не само това, но благодарение на тези пробиотични щамове ... тези хора изпитват и по-високи нива на енергия и по-малко подуване.

Доскоро знанията на този лекар за тези 4 пробиотични щама бяха достъпни само за неговите пациенти в неговата практика във Флорида.

Той обаче се съгласи да сподели всичките си съвети, трикове и тайни с вас в това безплатно онлайн видео ..., което включва:

  • Какви точно са тези 4 пробиотични щама ...
  • Как работят за презареждане на изгарянето на мазнините в тялото ви ...
  • И къде можете да ги получите ...