- Най-добрите диетични продукти (27)
- Пълни диетични формули (5)
- Суроватъчен протеин (15)
- Контрол на въглехидратите (2)
- Диетични формули със зелен чай (2)
- Блокатори на въглехидрати (2)
- HCA/CitriMax (2)
- CLA (3)
- Глюкоманан - фибри (2)
Възрастните с наднормено тегло са загубили килограми и инчове, докато са били на диета, включваща екстракт от бял боб, в две нови проучвания.
В първото проучване 25 здрави, но леко наднормено тегло са приемали по 1000 mg екстракт от бял боб два пъти дневно преди хранене или плацебо в продължение на четири седмици. Участниците едновременно следваха програма за отслабване, включително диета, упражнения и консултации за поведение. След четири седмици тези, които са приемали екстракт от бял боб, са загубили 6,0 паунда и 2,2 инча в размер на талията, в сравнение с 4,7 паунда и 2,1 инча за плацебо. Докато резултатите бяха значителни, разликите в резултатите между групите плацебо и бели зърна не бяха.
След това изследователите анализират 33%, които консумират най-много въглехидрати и в двете групи, и установяват, че групата на белите зърна е загубила 8,7 паунда и 3,3 инча в размер на талията, в сравнение с 1,7 паунда и 1,3 инча за плацебо, което е значителна разлика.
Във второто проучване 60 доброволци с леко наднормено тегло, чието тегло е било стабилно поне през последните шест месеца, са яли от 2000 калории до 2200 калории диета на ден и са приемали по една таблетка екстракт от бял боб на ден преди основно хранене, богато на въглехидрати или плацебо за 30 дни. Изследователите предприеха няколко мерки за тегло и мазнини в началото и в края на изследването. След 30 дни, в сравнение с плацебо, тези от групата на екстракта от бял боб са загубили значително повече телесно тегло, телесни мазнини, индекс на телесна маса, дебелина на мастната маса и размер около талията, бедрата и бедрата, като същевременно поддържат чиста мускулна маса.
Изследователите вярват, че екстрактът от бял боб предпазва тялото от усвояване на сложни въглехидрати и позволява на някои от тези енергийно гъсти храни да преминават през системата неразградени, намалявайки калориите. Лекарите също вярват, че позволяването на калориите да се усвояват по-бавно през храносмилателния тракт подобрява инсулиновата система и намалява количеството мазнини, които се натрупват в тялото.
Справка: Алтернативни терапии в здравеопазването и медицината: 2007; Кн. 13, № 4, 32-7.
- Как екстрактът от зелено кафе на зърна може да ви помогне да отслабнете
- Отслабване с бял боб Sunrise Health Foods
- Научете как да отслабнете, когато готвите за семейството си
- Как сънят може да ви помогне да отслабнете Блог за номера на съня
- Полезен ли е STS, когато се опитвате да отслабнете Cathe Friedrich Fitness Forums