От Сара Дженкс

Изтезанията и лишенията изглеждат напълно подходящи за типичния режим на отслабване. Изображения на бягащи пътеки, шест опаковки и тежести ни карат да вярваме, че изтезанията са единственият начин за горещо тяло, но какво да кажем за релаксация и удоволствие? Точно така, удоволствието и релаксацията всъщност са най-ефективните начини за отслабване.

масаж

И разбира се, един от най-добрите начини да се отпуснете и любимият ми (добре, втори любим) източник на удоволствие е да си направя масаж. Те може да изглеждат пищни, но са напълно полезни за вашето здраве и цели за отслабване (прочетете за този екстремен случай, когато масажист успя да укроти щитовидната жлеза на своя клиент). Когато правите масаж, има толкова много предимства, които увеличават загубата на тегло.

  1. Масажът освобождава млечната киселина от мускулите ви, което увеличава гъвкавостта и силата. Това прави движението на тялото ви по-лесно и забавно, предотвратява наранявания и ви предпазва от толкова лесно възпаление и умора.
  2. Масажът увеличава притока на кръв към тялото, особено към кожата и липидния слой под кожата, което помага на тялото да повиши скоростта на метаболизма на босилека. Поддържайки притока на кръв в тялото, вие осигурявате повишена циркулация на кислорода до всички телесни тъкани, което ви помага да имате сияйна, стегната и по-стегната кожа.
  3. Масажът наистина отпуска тялото и позволява на тялото да облекчи стреса. И както знаете, стресът е една от основните причини за напълняване и задържане. Поддържайки ниските нива на кортизол, поддържайки стрес под контрол, тялото ви отслабва по-лесно.

Масажите не са просто луксозни и забавни - те са необходима част от уелнес начина на живот, за да ви помогнат да отслабнете ... случайно. Така че следващия път, когато мислите, че фитнес залата е единственият начин да влезете в тази малка черна рокля, може би трябва да се отпуснете?

Сара Дженкс, основател на TheBreathtakingBride.com, помага на жените да се влюбят в телата си и да отслабнат чрез изследване на емоционалните причини защо ядем. Сара вярва, че можете да говорите за ползите от броколи, докато не сте сини в лицето, но истинска промяна няма да се случи, докато не отдръпнем завесата на модните диети и преброяването на калориите, за да разкрием истинската причина за прекомерното ни хранене. Чувствате се загубени от загуба на тегло? Посетете я уебсайт да изтеглите нейното безплатно ръководство: „Какво да правите, ако се чувствате дебели, безнадеждни и готови да се откажете.“