Картофите са зеленчуци, които не се препоръчват за консумация, ако сте на програма за отслабване.
Но с леки модификации картофите могат да бъдат мощно оръжие за отслабване.

здравословно
Картофите съдържат хранителни вещества като калций, калий и бета-каротин и са в състояние да отговорят на 10 процента от дневните нужди от фибри в организма. Фибрите могат да подпомогнат отстраняването на твърдите отпадъци от тялото и да ускорят изгарянето на мазнините чрез храносмилателната система.

В допълнение, картофите могат да бъдат добро средство за изгаряне на мазнини, тъй като съдържат витамин с.
Пийте картофен сок преди хранене, може да контролира производството на хормона лептин и грелин, с ефект върху глада.

Яденето на храни, които ви засищат по-дълго, е ключът към отслабването. Следните стъпки за отслабване със сок от картофи:

1. Изберете пресни картофи
Чипсовете, които сте избрали, трябва да са пресни, обикновено имат силно кафяв цвят. Не избирайте картофи, които са избледнели или са покрити със зелени или бели кълнове по него.

2. Направете картофен сок
Изплакнете картофите и нарязайте няколко части, за да влезете в блендера. можете да въведете картофи в кожата, тъй като високото съдържание на витамини е в кожата. Добавете натурален мед, за да вкусите по-добре.

3. Пийте сок от картофи преди хранене
Пийте картофен сок около 2 часа преди закуска и 1/2 час преди вечеря. Но след ядене на сок от картофи има същите ползи за здравето.