Не е тайна, че когато решим да отслабнем, искаме да го отслабнем БЪРЗО! Но повечето диети не са здравословни, особено когато изискват да гладувате или да лишавате организма си от хранителни вещества, от които той отчаяно се нуждае, за да функционира. Диетите, при които приемате твърде малко калории, всъщност могат да забавят метаболизма ви и да затруднят отслабването!

антиангиогенни могат

Тази д-р Оз одобри 7-дневна краш диета от гуруто за отслабване д-р Джоел Фурман, казва, че ще ви отведе по бързия път към отпадане на килограми само за една седмица, пирувайки с храни, богати на хранителни вещества - богати на витамини, минерали, фитохимикали и антиоксиданти - с ниско съдържание на калории. Ето три стъпки за всеки, който иска да бъде по-слаб за една седмица!

Стъпка 1: Следвайте правилото 90/10 всеки ден

През следващите 7 дни ще ядете 90% богати на хранителни вещества храни - зеленчуци, плодове, семена и ядки, боб и пълнозърнести храни. За останалите 10% можете да имате здравословни масла, месо и млечни продукти.

  • Лека и постна закуска

Яйцата често са чудесно първо хранене, но не и на тази диета. Много хора ядат твърде много протеини и това води до висока консумация на калории и наддаване на тегло. Трябва да ядете само леки и постни храни като плодове, овес и лен. Киселото мляко също не трябва да се използва. Можете да получите калций от естествени непреработени храни като плодове и зеленчуци.

  • Обяд за издуване на корема

Ако сте на тази диета, бобът е най-добрият ви приятел. Те ви поддържат сити, намаляват кръвната захар и са с високо съдържание на устойчиво нишесте, което означава, че половината от консумираните калории не могат да бъдат усвоени.

  • Постна зелена кльощава вечеря

Не е нужно да ядете салати, салати и още салати. Можете да добавите зеленчуци и зеленчуци към вечерята си, като ядете ястия като вегетарианска пица и зеленчукова бърканка

Стъпка 2: Използвайте тайно оръжие

Д-р Фурман препоръчва да се яде „BOM“, за да се изстрелят механизмите за изгаряне на мазнини на тялото ви с висока скорост. BOM’s са плодове, лук и гъби. Тези храни са антиангиогенни и могат да изгладят мастните клетки, като прекъснат кръвоснабдяването на мазнините. Колкото повече от тези храни ядете, толкова повече тегло ще загубите.

Стъпка 3: Детокс със слаби шейкове

За да изхвърлите мазнините от тялото си, ще трябва да освободите токсините, които ви карат да се подувате от мазнини и течности. За да поправите клетъчните щети от преработени храни, направете Skinny Shake от сок от нар, ягоди и лимон. Наровете са антиангиогенни и могат да намалят възпалението. Ягодите са антиангиогенни и предпазват от оксидативен стрес. А лимоновият сок има витамин С, естествени антибактериални свойства, може да подпомогне храносмилането и помага за намаляване на стреса.

Прочетете цялата статия, пълна с рецепти тук!