Добре дошли в моята кухня, където ядем!

Напоследък сме заляти от всички тези нови диети, които идват и предлагат бързи резултати. Много от моите приятелки са опитвали някои от тях. Те бяха подготвили своите седмични или месечни планове и опитите да спазват тези диети всъщност изглеждаха като борба. И всъщност е тъжно и не е наистина ефективно, когато започнете да мислите за това. Ако се съсредоточите само върху това как да избегнете определени групи храни, тялото ви ще започне да жадува за тях и първият път, когато получи шанс, ще започне да вдишва храната и да я съхранява като мазнина.

Това, което научих в продължение на години и години на работа с лекари и здравни специалисти, е, че диетите и отслабването всъщност са по-скоро нещо друго. Това открих.

Дайте живот на органите си с техники за дълбоко дишане

Отделете минута, затворете очи и се съсредоточете върху дишането си. Склонни сме да поемаме наистина кратки вдишвания, сякаш винаги сме в стресирано или тревожно състояние. Този тип дишане веднага казва на тялото ви, че е в опасност и тук тялото ще започне да произвежда хормони на стреса или ще започне да съхранява мазнини.

Промяната на дихателните техники ще промени и живота ви. Вместо да правите кратки вдишвания, които се случват дори не в белите дробове, а някъде в гърлото, трябва да поемете дълбоко вдишване. Съсредоточете се върху изпускането на въздуха чак до корема, усетете как се разширява гръдната ви клетка и всичките ви органи получават необходимия кислород. Това е красотата на природата.

И този тип съзнателно дишане всъщност е първата точка при отслабване и оптимално здраве.

отслабване

Отслабнете, докато се храните от природата

ОБИЧАМ да ям и знам, че и ти го обичаш. Но вие знаете това чувство, когато ядете нещо толкова вкусно, че не можете да спрете. След това се чувствате зле или съжалявате, че сте яли първоначално. И ние, жените, се чувстваме така често, трябва да кажа. това доста често трябва да кажа.

Всичко това може да се промени, ако всички прегърнем природата. Винаги казвам, че природата знае кое е най-доброто за нас. Това, което искам да ви науча, е как да съберете тези великолепни съставки от природата в нещо подхранващо и вкусно. Можете да намерите моите онлайн курсове за готвене или моите електронни книги, където всички рецепти са без глутен, без рафинирана захар и без млечни продукти. Тези рецепти ще служат на всичките ви органи и ще дадат на храносмилателната система възможност просто да работи.

За мен това е видът храна, която можете да ядете и да загубите ума си, защото знаете, че тялото ви получава храната, която знае как да използва. Това е храната, с която тялото ви няма да се бори, няма да почувствате тази борба или съжаление, което може да почувствате сега.

Отслабването идва с внимателност

Когато се научите как да дишате правилно и след като изберете храната, която е съобразена с това, което сме, вече ще започнете да се чувствате по-добре. Диетите и диетите всъщност не играят роля в живота ми, защото това е толкова стресиращо за мен, а вярвам и за вас. Вместо това, нека просто се влюбим в това, което е в природата, нека се влюбим в идеята да ядем храни, които обслужват цялото ни тяло отвътре навън.

Когато знаете това и започнете да мислите за храната и откъде идва, ще станете по-благодарни и внимателни за нея. Избирайки този тип начин на живот, ще забележите как всъщност не жадувате за шоколад и сладка храна, което може да е причината за нежеланите ни мазнини. Ще забележите как тялото ви всъщност жадува за листни зеленчуци, за освежаващи салати, растителна храна и вода и това е просто невероятно. С това съзнателно дишане и подхранваща храна ще усетите как сте по-приземен и по-свързан с душата и вътрешното си същество. Усещането е просто епично. И резултатът от всичко това е, че ще успеете да отслабнете и да запазите най-оптималното за вас здраве.

Как можете да започнете? Разгледайте моите онлайн курсове за готвене. Ще получите достъп за цял живот и това е фантастична възможност да се отървете от всички стари навици, които ви влачат надолу.

Друго нещо, което трябва да имате предвид тук, е когато ядете. Опитвам се да не ям след 7 часа, но това не означава, че едно и също нещо ще работи за вас. Така че, намерете своя собствен път.

И накрая, обичам идеята да пия много вода сутрин. Добавете само малко лимон, за да предизвика водата и да й придадете този оживен вкус.

За мен това е начинът, по който трябва да изберете да живеете живота си. Не искам да наричам това диета, защото е нещо повече от това (и мразя тази дума). Имам много хора, които ми пишат и ми изпращат снимки, показващи как са отслабнали, след като са открили и се наслаждавали на славата на природата. Вие сте част от природата, изберете начина си на живот в съответствие с това.

Присъединете се към мен Facebook, изпрати ми снимки. Или дори можем да си поговорим.