Доставката с цезарово сечение включва хирургическа процедура и често се извършва, когато вагиналното раждане може да изложи майката или детето на риск. Ето всичко, което трябва да знаете за отслабването след С-секцио.

Основни акценти

  • Наддаването на тегло по време на бременност е много често и почти всички жени го изпитват

Ню Делхи: Тялото на жената преминава през различни промени по време на бременността, когато тя носи детето, по време на раждането на бебето, както и след раждането на бебето. Един от най-често срещаните проблеми, с които се сблъскват, е този с напълняването. Жените наддават на няколко килограма тегло, когато са бременни с детето си, особено защото по това време фокусът им не е диета за отслабване, а здравословна, хранителна диета, която ще гарантира здравето на бебето.

опитвате

Цезарово сечение или доставка на кесарево сечение се превръща в често срещан метод за раждане на бебета. Това е, когато се използва операция за раждане на бебето. Най-често се избира, когато вагинално раждане би изложило живота и здравето на бебето и майката на риск. Отслабването след цезарово сечение не се различава много от отслабването след нормално раждане.

Какво можете да направите, за да отслабнете след цезарово сечение

Първата стъпка към отслабването след доставка на кесарево сечение е да се консултирате с Вашия лекар за същото. Тъй като това включва хирургична процедура, лекарят може да ви каже най-доброто време, в което трябва да си починете, за да се излекува тялото ви, и кога можете да ударите отново фитнеса или да започнете диета. Трябва също да запомните, че кърменето е важно не само за здравето на вашето бебе, но може и да ви помогне да отслабнете. Жените, които кърмят, отслабват по-бързо от жените, които не го кърмят.

Храни за отслабване, които да ядете или избягвате след доставка на кесарево сечение

Както винаги, диетата играе много важна роля, за да ви помогне да отслабнете, дори ако е след доставка на кесарево сечение.

Първоначално фокусът ви не трябва да започва диета, която ви помага да отслабнете, но вместо това просто трябва да се опитате да се храните по-здравословно. Изключете нездравословната храна от диетата си и изберете по-здравословни храни, като цели храни. Целите храни са предимно с ниско съдържание на калории, което означава, че можете да ги ядете в големи количества, като същевременно отслабвате.
Ето списък на храните, които трябва да се ядат, последвани от храни, които трябва да се избягват, когато се опитвате да отслабнете след доставка на кесарево сечение.

Храни за ядене за отслабване след доставка на кесарево сечение

Плодове и зеленчуци

Плодовете са естествено сладки, което гарантира, че желанието ви за захар е задоволено. Можете да имате няколко филийки сладки плодове за десерт, когато почувствате желание да ядете нещо сладко и да избягвате храни с добавена захар. Плодовете също могат да служат като добра закуска в средата на деня. Плодовете и зеленчуците също са богати на хранителни вещества и фибри, които помагат да ви заситят и да ви помогнат да ограничите апетита, което ще ви помогне да отслабнете.

Ядки и семена

Ядките и семената са много хранителни и могат да помогнат за оздравяването на тялото след операцията. Те също са богати на фибри, което ги прави подходящи за отслабване. Ядки и семена могат да се добавят към салати, плодови купички и т.н., за да станат по-богати на фибри и по-пълнещи. Ядките и семената също могат да служат като здравословни, подходящи закуски за отслабване.

Цели зърна

Пълнозърнестите храни са много богати на фибри и различни хранителни вещества. Пълнозърнестите храни също са растителен източник на протеин. Тези свойства правят пълнозърнестите храни много здравословни и подходящи за отслабване. Протеинът в пълнозърнести храни може да помогне за изграждането на мускулите ви и да подобри темпото на заздравяване. Фибрите и протеините заедно могат да ви заситят и да намалят апетита ви, което може да ви помогне да отслабнете.

Храни, които трябва да се избягват за отслабване след доставка на кесарево сечение

Вредна храна

Нежелана храна като пържени храни, храни, приготвени с рафинирана захар, брашно, нездравословни масла и т.н. трябва да се избягват, когато се опитвате да отслабнете след доставка на кесарево сечение. Не само угояването на нездравословна храна, но също така съдържа много празни калории. Празни калории са калории, които не носят със себе си никакво хранене.

Преработени храни

Преработените храни като чипс, печени изделия, бисквити и т.н. трябва да се избягват, когато се опитвате да отслабнете. Консумацията на преработени храни е свързана с увеличаване на теглото, както и с по-висок риск от други заболявания. Свързването с преработени храни е много лесно и човек трябва съзнателно да се опита да ги избягва, когато се опитва да отслабне.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете каквато и да е фитнес програма или да направите някакви промени в диетата си.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now