Загуба на тегло: Яжте чаша от това, за да помогнете за отслабване (Изображение: Гети)

яжте

ОТСЛАБВАНЕТО е цел на много хора през цялата година, независимо дали е летен или зимен сезон. И все пак, един продукт за закуска, който се предлага лесно и евтино, се казва, че помага на по-слабите при отслабване на килограмите - какво е това?

МАФИНИ С МАЛИНА

Отслабването при хранене и диетични ограничения понякога може да означава, че по-тънките чувстват, че нямат голям избор или разнообразие от храната си по време на хранене. Предложено е едно особено вкусно лакомство за тези, които искат да влязат във форма, като начин да започнат деня и да спрат глада. Храната за закуска може да бъде идеална за лятото, съчетана с кисело мляко или превърната в затоплящ зимен празник на върха на кашата. Той също е доста достъпен и се съхранява в много супермаркети.

Свързани статии

Артикулът е плодовите малини, а диетолозите предполагат, че една чаша от плодовете в началото на деня може да помогне за отслабване.

Уебсайтът eatwell.com гласи: „Чаша малини доставя огромните осем грама фибри (това е повече от два пъти повече от това в чаша ягоди и около същото количество в чаша някои видове боб).

„Какво е страхотното във всички тези влакна? Последните изследвания в Journal of Nutrition предлагат консумирането на повече фибри като начин за предотвратяване на наддаването на тегло или дори за насърчаване на отслабването.

„В рамките на двугодишното проучване изследователите установиха, че увеличаването на фибрите с осем грама на всеки 1000 калории води до загуба на около четири килограма и половина килограми.“

Междувременно уебсайтът Healthline разкрива защо малините могат да се окажат ключови за отслабването.

Той добавя: „Яденето на храни, богати на разтворими фибри, може да ви помогне да загубите мазнини по корема.

„Разтворимите фибри помагат да запазите чревните си бактерии здрави и насърчават цялостната загуба на мазнини, като намалявате апетита си.“

Ново изследване настоява, че овесените ядки могат да помогнат на по-слабите „да отслабнат по два начина“, като потенциално го правят идеално начало на деня.