уилсън

Изпитвах някакъв стрес. 2010 г. беше пълна с много преходи. Затова се утеших с комфортна храна. Намерих утеха във всичко, което минаваше пред мен. Миналата година на „Еми“ ме изтърсиха заради носенето на рокля, която обичах, но в която хората в киберпространството се питаха дали съм бременна. Добре, наистина? Ако 54-годишна жена беше бременна, няма ли това да е новина, за която ще чуете? Вместо, Време списание определи моята рокля "Еми" като една от Топ 10 на модните изявления за 2010 г. заедно с роклята на Лейди Гага. Това не беше комплимент.

Промените в живота засягат различно всеки от нас. Моята комфортна храна вече стана. неудобно. Трябваше да се направи промяна. Сега как изглеждаш е по-малко важно от това как се чувстваш, но аз бях загубил храбростта си и енергията си. Спомних си, че прочетох, че ако не се грижиш за себе си, как можеш да се грижиш за някой друг? Време беше да вляза във форма, защото колко пъти бих могъл да сложа още една своя снимка в албума си, като наклоня тялото си зад това на съпруга ми (или нищо неподозиращ човек или мебел), за да изглеждам наполовина по-голям? Това официално беше модел.

Влезте Джилиан Майкълс от Най-големият загубеняк слава. Знаех, че тя е треньор-убиец, но когато срещнах Джилиън на женска конференция миналата година, веднага ме завладяха откритостта и топлината.

Първият ден, когато Джилиан дойде у дома ми, си помислих, че просто ще обсъдим процеса, диетата, физиологията - знаете ли, две приятелки, които стрелят от бриза. (И момче, мога ли да говоря. Сигурен съм, че изгарям повече калории, говорейки, отколкото ям пръчки целина.) И така, когато Джилиан ми каза да стана и да започна да тичам по вътрешните си стълби, си помислих, че тя се шегува.

След многобройни спринтове нагоре и надолу, тя ме накара да се хвърля в коридора, лицеви опори, трицепс се навежда от антична пейка и хардкор версии на куче надолу, което ме накара да задъхвам като кученце. Тя ми каза, че ще ми стане гадно и го направих. Това е много добър начин да не се яде.

Всеки ден в продължение на една седмица тренирахме. Бях толкова впечатлен от това колко бързо Джилиан успя да ме „овласти“ във форма. Тя ме постави на 1200 калории на ден диета, която беше предимно риба или пиле на скара, зеленчуци на пара и големи салати за обяд. Знаете тренировката: без захар. Много малко млечни продукти. Без алкохол. Много упражнения.

Ето тук се крие истинската магия на Джилиан. Тя можеше да види жертвите, които годината на преходите ме навлезе, без да й кажа. В разговор един ден, докато се разтягах, тя ме попита какво бих приел за снизхождение. Като човек, който обича да дава, трябваше да призная, че съм се поставил на заден план. Бях почувствал, че грижата за себе си е по-скоро снизхождение, отколкото необходимост. Имах неща за вършене. Отговорности. Лицето на лицето (което не бях правил от години) или масажът не бяха приоритет. Джилиан се усмихна и ми назначи среща с дерматолог. Отидох и ми отстраниха всичките съмнителни бенки, последвани от лице за предизвикване на вина в кабинета му.

След това Джилиан ме запозна с хиропрактор, който се погрижи за досадно нараняване на рамото, с което живеех твърде дълго. Правенето на тези две неща ми даде утеха. Тревожните бенки и болки в раменете, които пренебрегвах, вече бяха преодолени, облекчавайки някаква психическа тежест и оставяйки ми две по-малко неща, за които да се тревожа. Наясно осъзнавам, че съм благословен от здравеопазването и че имам средства, за да си направя лице, но всеки може да припари лицето си над гърне с чай от лайка, както правех като тийнейджър. И все пак отделяме време?

Следващото ми препятствие дойде с почивката, която бяхме планирали. Водихме майка ми и семейството ни в Гърция за две седмици. Когато се върнах, Джилиън нямаше да отсъства две седмици. След като започна диета, съм доста дисциплиниран, но да съм на почивка без вино, без десерт, без захар и тренировките два пъти дневно изглеждаха по-скоро като домашен арест. И все пак започвах да забелязвам ползите от планираната ми цел: да се чувствам здрав и да съм по-лек, физически и, най-важното, психически.

Джилиан ми възложи тренировъчните DVD дискове и всеки ден ми изпращаше по електронната поща моите упражнения. Бих направил едно от нейните DVD-та сутрин и кардио следобед и каквото и да било друго упражнение, което правех, беше глазура върху тортата ми за отслабване. Но това, което беше страхотно, беше, че все още можех да правя много енергични тренировки. Моите оправдания димяха като цигарите Tareyton, които баща ми пушеше, когато бях дете. За един месец бях свалил осем килограма.

Тъй като вече бяхме в дълбока есен, Джилиън и аз продължихме да тренираме и да говорим (любимото ми нещо). Много бих предпочел да си нарязвам котлетите и да си нарязвам тренировката, ако ме хванете. Но в тези разговори тя изглежда успя да извлече от мен по-дълбоко разбиране за себе си и мисловните си процеси. Чрез цялата физичност научих, че си казваме толкова много неща, които ни пречат да бъдем най-добрите. Толкова е лесно да се изкупим с фалшива вяра за това кои сме.

Един ден Джилиан ме помоли да направя тази лицева опора, използвайки само една ръка, за да повдигна цялото си тяло. Опитах три пъти, но не успях. Тя спокойно ми каза, че мога да го направя и да опитам отново. Тя внимателно придържаше бедрата ми, докато повдигах тялото си с една ръка, така наречената слаба ръка. Въпреки че тя едва ме докосваше, това ми доказа, че имам способността в себе си, но не си позволявах да повярвам.

Всички имаме история, която си казваме: „Аз съм слаб“. "Никога не съм успявал да отслабна." - Голям съм с кости. "Аз съм в менопауза и метаболизмът ми се е променил." "Не мога да отделя време за себе си." Веднъж прочетох, че ако вашите фантазии са ваши, защо не ги направите страхотни? Защо не "ще изглеждам като Жизел с прашка"?

Сега съм развълнуван да кажа, че съм с 14 килограма по-лек, отколкото когато започнах. Чувствам се силна. Искам да живея пълноценно и здравословно. Сега теглото ми е по-скоро за здравето ми, отколкото за това как изглеждам, въпреки че изглеждането добре в дрехите е хубав страничен продукт. Обичам живота и обичам това несъвършено тяло. Уча се да се грижа за себе си, тялото и духа си. Чувствам се по-горещо от всякога.

Но . добрият вид горещо.

Снимка по-горе: Рита Уилсън преди (вляво), на Еми през 2010 г. и след това, на Златния глобус през 2011 г.