Искате ли да научите как да използвате йерба мате за изхвърляне на мазнини? Чували ли сте колко страхотно е било за отслабване и сега искате да опитате сами? Тогава тази публикация ще ви покаже как Изпаднах 10 килограма за 3 седмици с помощта на йерба мате.

Сега, преди да вляза в него, ето какво този пост НЕ Е ...

Както при много съвети и трикове за отслабване и загуба на мазнини, йерба мате не е един от тях. Простото пиене на това всеки ден няма да ви накара магически да отслабнете. Съжалявам, но това е желателно мислене.

Това обаче ви помага в процеса на отслабване.

Ще ви кажа как след секунда, но искам първо да изясня някои неща, защото има много неточни твърдения от други статии. Както и някои свидетелства за BS как хората са отслабнали. Така че не забравяйте да прочетете внимателно тази част ...

mate

Независимо дали четете това и планирате да пиете истински хапчета от йерба мате или поп хапчета от йерба мате, следното се отнася и за двама ви (особено за хапчетата) ...

Yerba mate НЯМА да изгори килограмите мазнини, които търсите. Твърдението, че е „термогенно“ и може да повиши метаболизма ви, независимо дали е вярно или невярно, няма да направи нищо.

Простото пиене на партньор или приемането на хапчета БЕЗ упражнения и добра диета няма да ви накара да отслабнете.

Така че, ако все още нямате тези две неща и не планирате, не четете повече. Останалата част от тази публикация няма да ви помогне.

Но ако вече тренирате и имате получиста диета, ще се възползвате от многото предимства за отслабване от йерба мате.

Какви са ползите?

След като вече знаете какво ЙЕРБА МАТЕ НЕ Е, когато става въпрос за отслабване, ето какво ЙЕРБА МАТЕ МОЖЕ да направи, за да изгаря мазнините. Напомняне, това не е само от моя опит. Тези ползи се причиняват от химичните съединения, открити в йерба мате.

И за тези, които вече пият мате, ще откриете, че тези неща са верни за себе си.

Има 3 неща, които йерба мате може да направи, за да ви помогне да отслабнете.

Нека започнем с първата ...

Потискане на апетита

Това е тема, която много статии са поели отгоре. И това, което искам да кажа с това, е, че те твърдят, че йерба мате ще предотврати желанието за захар и да яде нездравословна храна, това е напълно невярно и е преувеличено. Йерба мате няма да попречи на желанието за захар и вие да ядете този вкусен, мазен двоен чийзбургер. Това, което прави, е да потисне общия ви апетит. Когато сте гладни, пиенето на йерба мате ще ви накара да се чувствате по-малко гладни.

Докато имате някакъв самоконтрол, можете да прекарате часове, без да ядете след пиене. И очевидно, колкото по-малко ядете, толкова по-малко килограми наддавате.

Помага на храносмилането

Бях се колебал да приложа това като обезщетение за отслабване, защото всъщност не е, но е в същото време.

Йерба мате има слабителни свойства (поради съдържанието на кофеин), които помагат за елиминирането на отпадъците. И колкото по-малко храна се съхранява в стомаха ви, толкова по-малко тежи. Това е по-скоро полза за здравето, отколкото полза за отслабване. Но не можете да спорите, че това не ви кара да тежите по-малко. Йерба мате също може да помогне да се отървете от теглото на водата.

Повишава енергията

Както вече беше посочено, йерба мате съдържа кофеин. А кофеинът ви дава енергия. Така че, въпреки че това не е пряка причина за загуба на тегло, това ще ви помогне изключително по време на тренировка. Много хора, включително и аз, ще пият йерба мате, преди да се отправят към фитнеса. Това ви дава енергия да тренирате по-усилено и по-дълго. Което в замяна изгаря повече калории и води до загуба на тегло.

Сега тези 3 предимства може да не изглеждат голяма работа сами по себе си. Но когато работите заедно с последователни упражнения и диета, можете да получите някои невероятни резултати.

Успях да сваля 10 килограма за 3 седмици.

Ето как можете да направите същото.

Първо, първо трябва да имате основата ...

  • Упражнение
  • Диета
  • И някои йерба мате

Не съм опитвал хапчетата. Така че, ако се чудите кое е най-доброто, мога да предложа само действителното.

За начинаещи Cruz De Malta е най-препоръчителната ми. И беше това, което пих през моите 3 седмици отслабване.

Сега, след като си взехте чая, това направих, за да ми помогне да отслабна 10 килограма ...

Аз на 160 паунда

Първото нещо всяка сутрин, щях да се събудя и да пия йерба мате. Открих, че пиенето му сутрин е най-доброто за гореспоменатите предимства:

  • Помага ви да пикаете и пукате, което бързо ви кара да се чувствате по-освежени и леки на крака.
  • Предотвратява глада сутрин. Дори не е нужно да закусвам, когато се събудя. Yerba mate Е моята закуска.
  • И тъй като тренирам сутрин, това ми дава енергия за вдигане на по-големи тежести дори без храна в системата ми.

Така че след моята „закуска“ щях да се отправя към фитнеса с високо съдържание на кофеин и готов да отида.

Бих ходил 5 пъти седмично.

  • Понеделник - Назад/Bis
  • Вторник - Ракла/Трис
  • Сряда - Крака/Абс
  • Четвъртък - Назад/Bis
  • Петък- Ракла/Трис

През почивните дни ще си почина или ще направя леко ходене.

Повтарянето на тази рутина, докато пия йерба мате всеки ден в продължение на три поредни седмици, ми позволи да изглеждам така ...

Аз на 150 паунда

Що се отнася до диетата, не бях строг по отношение на това.

Единственото нещо, към което бях строг, беше дневният ми прием на протеини и калории.

За да отслабнете, трябва да се храните с калориен дефицит. Един лесен начин да изчислите това е като умножите телесното си тегло по 15, след което го извадите по 500. В моя случай при 160 паунда ще ми трябват 1900 калории, за да отслабна. Голяма част от тези калории идва от протеини, за да се предотврати загубата на мускулна маса. Бих изял 1 грам протеин на килограм телесно тегло (или 160 грама общо).

Тъй като неволно прекъсвах гладуването (16+ часа без ядене), от време на време щях да приемам две хранения на ден с малко закуски. Имах първото си хранене, след като се върнах у дома от фитнеса, а второто си хранене няколко часа по-късно.

Диетата ми се състоеше предимно от месо (много от него), яйца, ориз, зеленчуци и протеинови шейкове.

Помага ли йерба мате при отслабване?

Това ми помогна да ям по-малко, да ходя на фитнес и да вдигам с повече енергия.

Отново, само пиенето на йерба мате само няма да ви накара да отслабнете. Но ако можете да го пиете всяка сутрин, да тренирате минимум 3 дни в седмицата и да спазвате проста диета с високо съдържание на протеини, тогава мазнините ще се стопят веднага.

P.S. Ако сте готови да започнете да отслабвате с йерба мате, можете да получите всичко необходимо, като кликнете тук, за да посетите нашия магазин!

Читателски взаимодействия

Коментари

Казва Лара Келър

Благодаря за публикацията! Наскоро започнах да пия мате от Йерба, който готвех студено и веднага забелязах постоянната енергия. Сега дори не предприемам предварителна тренировка, ако тренировките ми следват партньора й от Йерба сутрин. Но това, което ме доведе до публикацията ви, беше изгубването на ефектите от загубата на тегло, които има, защото не затова заявих, че го пия, тъй като вече съм в идеално тегло, но забелязвам много забележителен подтискащ апетита сутрин, който ми позволява да направете пост без проблем. Въпреки това добавям пръскане на бадемово мляко към моето, тъй като не мога да се запозная само с вкуса на Йерба мате.

Благодаря за коментара!

Направих същото и замених добавките преди тренировка само с някои добри йерба мате. И да, това прави гладуването супер лесно. Не се притеснявайте за вкуса, ще свикнете с него в крайна сметка и ще започнете да го прегръщате. От колко време пиеш?

Има толкова много опаковки за чая. Коя мога да помогна за отслабването? Вече спортувам и се храня правилно. Можете ли да публикувате снимка на пакета? Благодаря !

Всички йерба мате чайове осигуряват много сходни ефекти (и ще ви дадат трите изброени по-горе). Но за някой нов за партньора йерба, обикновено препоръчвам Cruz De Malta, който вече прегледах и публикувах снимки. Щракнете тук, за да го проверите!

Надявам се това да помогне и успех на вашето пътуване!

Страхотен.
Работи ли при пациенти с диабет.