Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

асоциален

Това е 3 януари 2020 г. и празничните сезони приключват, празниците свършват и когато ни остане да се върнем към нормалния си живот; обратно в училище или на работа!

Някои от нас обаче няма да се върнат към същия размер.

По време на тийнейджърските си години бях ектоморф. Всичко беше добре, бях хиперактивен, можех да ям каквото по дяволите исках, по всяко време, в най-безбожния час и пак да остана метла. (предназначен за игра на думи)

Но докато постепенно преминах към късните си тийнейджърски години, нещата започнаха да се променят.

Миналата лятна ваканция беше, когато реалността ме порази силно по отношение на моя тип тяло и това, от което абсолютно не можех да се измъкна повече.

Малко се мъчих да загубя теглото, което бях сложил по време на почивката, най-вече защото бях напълно непознат за новия тип тяло (мезоморф), тогава също така за пръв път открих колко дефектни и неустойчиви са много от тези диети са.

Този празник си обещах, че няма да се оставя да си отида напълно с храна. Бих практикувал малко повече самоконтрол, но не прекалено много, защото все още трябваше да се наслаждавам на лакомствата на сезона, въпреки това щях да съм сигурен, че няма да издухам загубата на тегло и диетата си напълно.

Днешната публикация е по-скоро прочистване след празничните дни на всички боклуци, теглото на водата и мазнините, които може да сме натрупали през последните няколко дни.

Планирах да създам предизвикателство за общността през януари/първото тримесечие, възможностите за предизвикателство ще бъдат между предизвикателство за здраве и фитнес, предизвикателство за красота и грижа за кожата или предизвикателство за начина на живот. Ще оставя общността да реши какво ще се случи. кажете ми вашите предложения в раздела за коментари по-долу

Само набързо опровержение все пак; всеки може да отговори по различен начин за тази диета и фитнес програма, някои могат да загубят повече, други могат да загубят по-малко, всичко зависи от вашия тип тяло. Ако обаче страдате от някоя здравословни проблеми, Моля те консултирайте се с Вашия лекар.

Много от вас може би са чували периодично гладуване, диета с ниско съдържание на въглехидрати или дори кето, тъй като това са едни от малкото диети, които действително са доказали своята ефективност и чиито резултати са устойчив.

Тази диета обаче е комбинация от диета с ниско съдържание на въглехидрати и периодично гладуване.

Доказано е, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати са диуретик, това е, че помага да се отървете от излишното тегло на водата, а също така помага да стабилизирате нивата на инсулина, поддържайки го на ниско ниво, което ви помага да докоснете повече в съхранението на мазнини в тялото си.

Постоянното гладуване обаче помага да се увеличи изгаряне на мазнини, детоксикация, и общ клетъчен оборот. Това се случва чрез свиване на прозореца за хранене. Колкото по-плътно е, толкова повече ползи получавате, толкова по-бърз е процесът отслабване.

Змийската диета

Змийската диета е популярна в канадския YouTube „луд човек“/инструктор за отслабване Коул Робинсън.

ако сте от онзи човек, който лесно се задейства и не може да понася да бъдете прокълнат, извикан или обиден. особено когато става въпрос за проблеми, свързани с теглото ви, моля не търсете канала му в YouTube.

Змийската диета е вдъхновена от кладенеца, хранителни навици на змиите.

Което е форма на удължен пост, вие ядете едно пълноценно хранене до вашето удобно пълен, след това продължавате няколко дни, без да печелите храна, различна от змийския сок, който е справедлив

  • Ябълков оцет с майката (2 супени лъжици)
  • лют червен пипер (тире)
  • лимонов сок (един умерено голям лимон)
  • вода (1 литър)
  • и морска сол, за предпочитане хималайска розова сол (1tbs)

Това обаче е екстремен протокол за много затлъстели хора.

Протоколът, който ще споделя е разводнена версия на това, в което ще вляза веднага, тъй като говоря много.

Как да загубите 10lbs за 10 дни

  • Искате да започнете, като изберете най-удобното време, в което можете да започнете или да прекъснете гладуването си, да решите кога ще бъде прозорецът ви за хранене и кога прозорецът за гладуване. (Избрах сутринта да е моя, когато ям, веднага след тренировката на дните ми)
  • пригответе своя змийски сок, който е комбинацията от съставките, които споделих по-рано. Ще пиете това през гладното си състояние.
  • за хранене бихте искали да го поддържате с ниско съдържание на въглехидрати, всичко под 60 грама би било достатъчно.
  • упражненията ще варират, от умерена до висока интензивност, всичко, което отговаря на вашите фантазии.

Последното, но със сигурност не на последно място, е мястото, където започва предизвикателството, никога не яжте повече от два дни подред, можете да изберете 16 до 20 часа пост през вашите дни на хранене, но на всеки два дни, когато отидете да ядете, трябва да направете 24-часов змийски сок бързо. също така вижте публикацията ми за това как да направите диетичен преход

Този протокол е всеки детоксикация, както и загуба на тегло.

От първи януари следвам този протокол и успях да намалим малко (56 кг до 54 кг, аз съм 5’7). Утре ще продължа на 24-часовия змийски сок бързо, където ще прекъсна гладуването си до 12 обяд, последното ми хранене за днес беше до 11:30 сутринта. Така че до 12 ч. Утре, ще бъде пълен 24 часа бързо.

До 10 януари ще публикувам актуализации в програмата, докато тече денят.

Това изглежда ли като нещо, което бихте опитали тази година? Кажете ми какво мислите в раздела за коментари по-долу 💕