Това пухкаво и солено ястие може да бъде добавено към вашата диета за отслабване, ако е приготвено по специфичен начин, който е едновременно засищащ и полезен.

Deeksha Sarin | Актуализирано: 10 юли 2019 г. 11:32 IST

тази

Съвети за отслабване: Правете богати на протеини палачинки у дома

  • Палачинките могат да обърнат най-мрачните сутрини
  • Можете да направите палачинки полезни и засищащи
  • Добавете извара към тестото за палачинки и го направете здравословно и питателно

Натоварени графици за тренировки, стриктни и предимно скучни диети; загубата на тегло не е лесен подвиг. Изисква последователност, както по отношение на поддържането на калорично ограничена, но и хранителна диета, както и спазването на строг график на тренировките. Въпреки това, много хора са склонни да се поддават на желанието си, което в крайна сметка пречи на целите им за отслабване. За да избегнете такава ситуация, това, което можете да направите от своя край, е; бъдете малко лесни за себе си. Въпреки че е важно да излезете от зоната си на комфорт, за да свалите излишните килограми, също е важно да си поставите реалистични цели. Например, ако сте консумирали само скучни храни, има големи шансове да се откажете от крайната си цел за отслабване поради монотонността. Можете да промените диетата си малко и да продължите да ядете храни, които са приятни за небцето, като същевременно имате предвид тяхната калорична структура.

Палачинки с извара

Има изобилие от храни, които са перфектна комбинация от вкус и здраве. Едно такова ядене е от палачинки с извара. Палачинките са не само супер вкусни, но и притежават силата да обърнат най-мръсните сутрини. Това пухкаво и солено ястие може да бъде добавено към вашата диета за отслабване, ако е приготвено по специфичен начин, който е едновременно засищащ и полезен.

Но почакай; не бъркайте това хранене с обикновените сладки палачинки, които сте яли през целия си живот. Това е пикантна версия, която съдържа добавка от белтъци и извара в нея за високо протеинова закуска. Добавянето на извара в тестото за палачинки прави това ястие богато на основни хранителни вещества, особено на протеини. Протеинът помага да предизвика усещане за ситост, което ви предпазва от прекаляване с други храни за угояване и калории. Според данните, предоставени от Министерството на земеделието на САЩ, порция 100 грама нискомаслено извара съдържа 10,45 грама протеин.

Отслабване: Ето как можете да си направите палачинка от извара у дома:

Състав:

1. Белтък от 2 яйца

2. Коктейл сирене - половин чаша (настърган или натрошен)

3. Сол според вкуса (по избор)

4. Червен лют прах на вкус (по избор)

Метод за приготвяне на палачинка с извара:

1. Като начало вземете купа и добавете всички съставки заедно.

2. Смесете съставките, докато се образува гладко тесто. Ако все още забележите бучки, смесете още веднъж.

3. След това вземете черпак от тестото за палачинки и го изсипете върху незалепващ тиган, внимателно го завъртете с кръгови движения.

След като краищата започнат да стават кафяви в оттенък, обърнете палачинката и гответе другата страна. Сервирайте горещо.

Така че следващия път, когато отидете на пазаруване на хранителни стоки, добавете тази супер универсална съставка - извара - в количката си, за да приготвите богати на протеини палачинки у дома.

Относно Deeksha Sarin Ексцентричен гурман и упорит любител на falooda, Deeksha обича да кара езда в търсене на добра улична храна! Горещата чаша адрак уали чай може да направи деня й светъл и блестящ!