Не желаете да хапвате студена пуйка на коктейли, въпреки че се опитвате да намалите калориите? Няма да лъжем, алкохолът може да нанесе огромен калориен удар - само една доза водка има огромните 96 калории, според Националната база данни за хранителните вещества на USDA. Добрата новина е, че има лесни начини да олекотите любимите си измислици, така че можете да попиете умерено - без чувството за вина.

които

Първи неща: Изхвърлете сладките миксери и заредете напитката си със здравословни плодове и билки, за да получите шум, без да си давате висока захар. Имате нужда от намек за сладко на глътки? Направете свой собствен прост сироп, като използвате стевия (тук имаме рецепта!) Или вместо това опитайте мед като подсладител. Използването на прясно изцедени сокове, а не концентрирани смеси, може да ви помогне да добавите по-здравословен обрат и към любимите си напитки.

Тези 15 олекотени коктейла са достатъчно лесни за приготвяне у дома. И няма срам да извадите телефона си отдолу, за да покажете на бармана как да олекотите тази маргарита, която обичате,.

15 креативни нискокалорични коктейла


1. Кокосова вода Шампанско Плодове Punch (132 калории)
Разбийте мехурчетата: Четири унции шампанско съдържат само 91 калории, което го прави подходящ за здравословни хора. Този перфоратор включва хидратираща кокосова вода и пръскане на плодов сок за ароматизиране. Освен това можете да гарнирате флейтата си и с пресни плодове или ананас. Разбийте един за следващия си брънч след пот. Снимка и рецепта: Averie Sunshine/Averie Cooks


2. Коктейл от джинджифил Комбуча (103 калории)
Произведено чрез ферментация на чай, захар, бактерии и дрожди, комбуча е чудесен източник на полезни за вас пробиотици. Но знаехте ли, че може да се получи и вкусен миксер? Вземете малко аромат на джинджифил комбуча следващия път, когато посетите магазина, и го разбъркайте заедно с водка, мента и лимон за напитка, която е вкусна, но все още е лесна за приготвяне. Снимка и рецепта: Жанин/Любов и лимони


3. Коктейл от лимонада от печена череша (150 калории)
Естествената сладост на печените череши прави простият сироп незадължителна съставка в тази рецепта. Вземете алкохол с аромат на градински чай, ако можете да ги намерите, или вместо това объркайте собствените си листа от градински чай. Пресният изцеден лимонов сок придава на чашата ви освежаващо омекотяване на коктейл на основата на лимонада, без добавената захар. Снимка и рецепта: Няка за ракия/индийско орехче


4. Кир Роял (104 калории)
Ах, Kir Royale. Толкова е просто, че почти можете да го направите насън (не че бихме го посъветвали). Crème de cassis, ликьор, направен от касис, добавя този балон-базиран вариант с основен плодов вкус. Професионален съвет: Можете да използвате поръсете ликьора върху порция ванилия за йо-йо, за вкусен вкус на горски плодове и на любимия ви десерт. Снимка и рецепта: Erin Clarke/Well Plated by Erin


5. Кльощава Маргарита (117 калории)
Никаква напитка не крещи „Топло време!“ повече от маргарита. Но освен ако не сте готови да натрупате стотици калории, може да искате да поръчате „кльощава“ версия. Вземете вашата цитрусова корекция от прясна OJ вместо подсладен ликьор за същия страхотен вкус - без да превръщате коктейла си в калорийна бомба. Снимка и рецепта: Ali Ebright/Gimme Some Oven


6. Ягода грейпфрут мимоза (122 калории)
Обикновената стара мимоза не е толкова лоша за вас - но тази приятна (и красива!) Тълпа напитка ще изведе вашия коктейл за брънч на следващото ниво. Комбинацията от сок от грейпфрут и шампанско със сигурност ще зарадва вашите вкусови рецептори - а мащерката добавя тревист обрат. Бонус: Грейпфрутът съдържа ликопен, който може да помогне в борбата със свободните радикали в тялото ви. Снимка и рецепта: Елси Ларсън/Красива бъркотия


7. Кокосово манго мохито (126 калории)
Тази напитка на основата на кокосов ром ще ви даде островна атмосфера, дори ако нямате излаз на море - плюс, пюрето от манго носи витамините А и С на масата. Благодарение на някои клубни мехурчета сода и освежаващия вкус на мента, тази напитка е достатъчно лека и освежаваща, за да се насладите по всяко време. Снимка и рецепта: Jessica Merchant/How Sweet Eats


8. Пенливи плодове Сангрия (131 калории)
Вземете товар от всички плодове в тази напитка! Ягодите и портокалите ще ви помогнат да постигнете солидна доза витамин С, така че можете да се чувствате добродетелни дори когато се лекувате. Не забравяйте да дадете на сместа известно време да попие, за да може плодовете да поемат правилно алкохола. Снимка и рецепта: Sally/Sally’s Baking Addiction


9. Клементин, бърбън и карамфил (149 калории)
Тази напитка на основата на бърбън е идеална за отпиване по време на студено пиене. Землистата карамфил допълва сладостта на сока от клементин, създавайки комбинация от толкова богати вкусове, че ще бъдете доволни само след една порция. Снимка и рецепта: Дълси Уилкокс/Две тарти


10. Френски коктейл Kiss (116 калории)
Ето удоволствие за всички вас, любители на плодовете. Снабдени с антиоксиданти, малините в тази напитка действат като естествен подсладител (и закуска след коктейл?). Добавете малко суров мед, ако харесвате коктейлите си от по-сладката страна. Снимка и рецепта: Alexis Kornblum/Lexi’s Clean Kitchen


11. Червен пипер Мартини (122 калории)
Тъй като тази рецепта изисква цяла чушка, почти сме сигурни, че тя на практика се квалифицира като салата. Подправете вашето коктейлно изживяване с малко халапеньо, тире лют сос и малко пресен черен пипер също. Снимка и рецепта: Кейт Тейлър/Бисквитката и Кейт

12. Ягода ревен Sangria (107 калории)
Запознайте се с новото си безгрижно парти питие. Заменете простия сироп с Truvia, за да намалите този коктейл само до пет грама захар. Освен това, тъй като всяка чаша е пълна с богат на хранителни вещества пресен портокалов сок, портокали и ягоди, гостите на следващата ви среща могат да пият и все пак да се насладят на десерт. Снимка и рецепта: Perry Santanachote/Life от DailyBurn


13. Мента Гимлет (150 калории)
Простотата говори много в този лесен коктейл с четири съставки. Gimlets са тежки за алкохола, така че не забравяйте да наблюдавате размерите на сервиране. Ритъм от мента е лесен начин да изведете тази класическа напитка на следващото ниво - и само половин унция прост сироп гарантира, че вкусовите ви рецептори няма да бъдат смазани от сладост. Снимка и рецепта: Катрин Шепърд/The Life Styled


14. Джинджифилова бира Маргарита (142 калории)
Докато джинджифиловата бира е звездата на шоуто (а не една от няколко калорични съставки), това е сигурен залог за подправяне на нискокалорична смес. Пресният сок от лайм гарантира, че този микс все още има вкус на маргарита - и не забравяйте солта, за да оградите чашата си. Снимка и рецепта: Джон и Дана/Минималистичен Бейкър


15. Коктейл от ананас и кокосов шампанско (70 калории)
Изпийте този, докато сте на плажа - или просто ви се иска да сте. Ананасът изпраща малко енергизиращ витамин B, който се движи през вашата система, докато кокосовите люспи добавят малко вкусна текстура - плюс, кокосът също е богат на фибри. Снимка и рецепта: Шана/Ананас и Кокос

Първоначално публикувано през март 2015 г. Актуализирано на 3 септември 2016 г.