Процентът на телесните мазнини е просто процентът на мазнините, които тялото ви съдържа. За да функционира правилно тялото ви, от съществено значение е тялото ви да съдържа определено количество мазнини. Телесните мазнини спомагат за регулирането на телесната температура, омекотяват и изолират органите и са основната форма за съхранение на енергия в тялото. Важно е всеки да има здравословно количество телесни мазнини.

преди след

Когато хората казват, че искат да отслабнат, се подразбира, че искат да отслабнат.

Изчисляването на процента на телесните мазнини е по-добър начин да определите какви трябва да са вашите цели за отслабване и дали те са реалистични. Вместо просто да стъпвате на кантара и да решавате колко тегло искате да отслабнете, по-добре е да определите процента на телесните мазнини и да постигнете здравословен диапазон. Така че, преди да решите, че трябва да отслабнете с 20 килограма, първо не забравяйте, че телесното ви тегло се състои от чиста телесна маса и телесни мазнини.

Количеството телесни мазнини, което правите или нямате, може да бъде потенциално опасно за вашето здраве. Пренасянето на твърде много телесни мазнини може да увеличи риска от развитие на сериозни здравословни проблеми като високо кръвно налягане, висок холестерол, сърдечни заболявания, диабет и рак. Твърде малко телесни мазнини лишават тялото ви от съхранена енергия, защита на вашите органи и потенциално могат да накарат тялото ви да влезе в състояние на катаболизъм, когато тялото ви започва да използва мускулния протеин като гориво.