Четвъртък, 03 май 2007 г.

Моят опит за отслабване - 1 година

Имам удоволствието да съобщя, че днес е 1-годишнината от началото на програмата Nutrisystem и откакто стартирах загубих 123,8 кг.

И сега. необходимите преди снимки:

linux

И днес (взето точно тази сутрин):

Затова преди малко повече от година реших, че трябва да опитам нещо друго, за да отслабна с няколко килограма. Защо? Иска ми се да мога да дам една основна основна причина, като например да не харесвам малки деца (или жена) да ме гледат с ужас, по-скъпо облекло, да не се вписват в повечето авиокомпании, се затрудняват да намерят коли, които се вписват добре (отчасти поради това, че са 6'4 ") или нещо друго толкова мотивиращо. вместо това един ден просто казах" нека опитаме още веднъж ".

Затова преди година дадох в една от многото реклами на Nutrisystem, които бих чувал по радиото, да гледам по телевизията или да виждам като рекламни банери онлайн и с това. започна с първия ми ден в сряда, 3 май 2006 г. и по това време загубих 123,8 кг, което ме изведе от изходно тегло от 415,2 до 291,4, дълъг път към извратената ми цел да видя под 200.

(Искате ли да научите повече за Nutrisystem? Изпратете ми имейл и ще можем да поговорим и ако искате, мога да ви изпратя и купон от $ 30)

Ако не сте запознати с Nutrisystem, основната идея е всеки месец да ви изпращат кутия храна, 28 закуски, обеди, вечери и пустини и както се оказва. Направих малка грешка към началото. Не прочетох съвсем тези инструкции и не знаех, че трябва да добавям в собствената си храна. Защо това е важно? Планът Nutrisystem (който е нещо повече от малко преброяване на калории (голямо нещо за мен, както се оказа)) се върти около храненето

1800 калории на ден и какво ви изпращат. е само около половината от това. Така че първата ми седмица не беше много забавна, тъй като ядях само това, което те изпратиха. но след като започнах да добавям малко плодове и малко 80 калории плодове и кисело мляко, всичко стана добре и започнах да губя доста бързо, вземете следните графики:

Загуба на тегло от началото:

За съжаление общата скорост се забавя малко, но това може да се очаква точно колко съм загубил и колко ми е останало, но за щастие с неотдавнашния ремонт на моето велоергометър и климатик, ще бъда в състояние да направя нещо, което не съм правил от доста време. тренирайте.

Смешното е, че от началото на тази загуба на тегло. Имах повече проблеми поради теглото си (промяна), отколкото някога преди. Луд знам. С грижа да познаете коя е най-лошата част (според мен) за масивната загуба на тегло?

На 3 май 2006 г. наклоних везните на 415,2 кг, носех панталони с 52-инчова талия (които бяха малко прилепнали) и носех ризи 5xlt. Днес аз съм на път да нося панталони с 46 инча талия и 3xlt ризи с 2xlt ризи, които вероятно са само след месец, а 44 са около месец по-късно.

Шест инча и два х съм изпуснал досега и трябваше да си купя междинни дрехи.

Мнозина казват, че обичат да купуват нови „тесни дрехи“ и да изхвърлят старите „дебели дрехи“. само че не всички ми харесват само по две причини:

  1. Новите дрехи струват пари. и съм прословуто евтин за много неща, включително дрехи. Съпротивлявам се да вляза и да пусна $ 25 за чифт дънки и $ 17 за обикновена тениска и поне $ 35 за работна риза.
  2. Всички дрехи, които купувам днес, ще бъдат пенсионирани след 6-8 месеца, точно както всички тези дрехи, с които започнах.

За да събера няколко долара за нови дрехи, както и да се отърва от някои от по-старите си дрехи, взех да ги продавам в eBay за смесени резултати. Първият търг от 15 ризи ми донесе 100 долара, докато вторият от 10 ми спечели само 18,50 долара. Всъщност в момента имам още два лота в eBay (Лот 1, Лот 2).

Толкова лошо, колкото уличното и работното облекло. специалното облекло също ще бъде малко проблематично, вземете например екипажа ми за лов на елени:

Когато закупих якето и лигавниците (долните части), изпуснах $ 225 за инсталация, която пасваше като ръкавица през 2005 г., но през 2006 г., когато гонех Бамби, бях със 70 кг по-малко от предходната, нещата бяха забележимо свободни за мен, но не колкото на филм:

Въпреки че бърз изстрел, гледащ вътрешността на якето, показва доста малко допълнителна стая:

Мога само да си представя колко лоши биха били нещата днес, камо ли по време на еленския сезон 2007. така че определено ще трябва да пусна още една малка купчина пари в друга настройка, която, надявам се, ще ми продължи малко по-дълго, честно казано, не не мисля, че ще загубя още 123.8lbs по всяко време, освен ако не ми отрежат крака (предоставянето на още 70 все още е възможно).

Човек се надява, че сегашната ми настройка, която е излизала само няколко пъти, все още ще донесе няколко долара на eBay. но не мисля, че ще ги изброя до това лято, когато повече хора са на пазара за този вид съоръжения.

Още едно интересно нещо, с което съм се сблъсквала поради отслабването. намалена толерантност към алкохол.

По времето, когато бях в колежа, можех да бъда намерен в бара веднъж или два пъти месечно с приятел и тогава можех да пия бира като вода без проблем. Дори след колежа, когато ниското ми желание за пиене стана още по-малко, тази толерантност все още съществуваше. днес обаче усещам алкохола много по-бързо, отколкото дори преди година.

По-скоро ми хареса да съм скъпа среща/пиян.

Защо се е случило това, не мога да кажа. но очаквам това да се дължи или на по-ниското телесно тегло, или по-вероятно (в съзнанието ми) повишеното ми въздържане, тъй като в днешно време не пия толкова, колкото преди година, две или дори три. отчасти поради липса на интерес, но също и поради финанси и калории (може би ако мога да намеря някоя прилична на вкус бира без калории).

Въпреки всички допълнения, които получих от началото на всичко. Тъжно ми е да кажа, че не съм забелязал нещата толкова, колкото другите. Разбира се, виждам огромна промяна в начина, по който дрехите прилягат, забелязах някои разлики при гледане на снимки или поглед към скалата всяка сутрин. но също така всяка сутрин, когато се погледна в огледалото, изглеждам по същия начин като деня/седмицата/месеца/годината преди и когато погледна надолу, когато не нося риза, виждам същия корем, който съм виждал толкова дълго както се помня.

Разбира се, аз съм най-малко подходящ да преценя разликата в размера на тялото, тъй като не съм точно най-безпристрастният или обективен наблюдател. Надявам се обаче, че ще видя деня след година-две, когато мога да погледна надолу и да видя по-малко изпъкналост.

Така че това е наистина. за 1 година загубих 123,8 lbs от 220 lbs, които бих искал да загубя. Ще го направя ли? Не знам. Може би в други 50/70/90 ще бъда достатъчно доволен от това къде се намирам, но със сигурност днес не мога да кажа със сигурност, тъй като все още знам, че имам какво да загубя, но е хубаво да знам, че съм повече отколкото на половината път до целта ми и са свършили много успешна работа за постигането й. и като признание за това имам малка колекция от мечки Nutrisystem, седнали на завесите ми в хола:

На всеки 10 килограма, които загубите в Nutrisystem, те ви изпращат малко плюшено мече, за да ви помогнат да отбележите напредъка си и да направите цялото търсене малко по-управляемо. Вместо да се фокусираме всеки ден върху крайната цел да загубим някакъв безумно голям брой. вместо това човек може да се съсредоточи върху получаването на следващата си мечка. за съжаление от звуците му те не правят никакви мечки над 100 lbs (пренебрегвайки Goal Bear, който получавате, ако/когато постигнете целта си), така че може да се наложи да ги притисна да направят някои по-големи, тъй като наистина бих искал да изчакайте още 96,2 lbs.

Смешен. въпреки че знаех, че настоящата ми загуба е повече от половината от общата ми цел. Едва при написването на предишния абзац разбрах, че ми остават само 96,2 фунта. аз мисля, че може да се наложи да започна да изчислявам и това, да го имам като номер, също толкова удобен, колкото лири, които съм загубил, толкова сигурен, че голям брой загубени килограми е хубаво нещо, с което мога да се похваля. това само по себе си не означава толкова, колкото да можеш да кажеш и "А аз съм само на ___ фунта от целта си!"

Забележка: Знаейки, че този щастлив ден наближава бързо, този пост всъщност започна в понеделник сутринта, за да ми даде възможност да кажа всичко, което исках, без да убивам напълно ръцете си, дойде в четвъртък сутринта.