BigBeastie

Нов член

Аз съм 6 фута5 и тежа 18 камъка, така че знам, че трябва да сваля няколко (50) килограма. Обичам колоезденето и откривам, че отслабвам през лятото, а през зимата отново. Голяма част от това е диетата, но това се регулира от режима ми на упражнения: ако направя 20-километрова схема, вероятно ще се храня здравословно. Никога не съм ял салата и съм мислил да изляза на мотора. Въпросът е, че когато времето се обърне към по-лошо, моторът започва да събира прах.

отслабване

След като навърших 40 години миналата година, осъзнах факта, че няма да мога да се отърва от този цикъл на отслабване и напълняване още много. Дори при най-доброто си тегло в разгара на лятото вероятно все още накланям везните на 16,5 камъка. Това, което трябва да направя, е да стартирам целогодишна програма, така че това да означава или комплектоване и качване на мотора при ужасно време (работя върху него), или сортиране на нещо на закрито - или и двете.

По отношение на тренировките на закрито се чудех дали някой е имал съвет кое е по-добро: треньор или ролери. Първоначалният ми наклон беше да взема малко ролки, тъй като от това, което видях написано онлайн, вашето педалиране, баланс, управление на велосипеди и т.н. се подобрява и те са по-тихи. Въпреки това не виждам много по отношение на загубата на тегло. Не знам дали това не е моето гледане на правилното място или че те са грешното нещо, което трябва да се гледа, че те са по-скоро за подобряване на техниката. Дългосрочната ми цел е да започна да правя издръжливост на дълги разстояния - Audax - вместо да я смесвам с местните вело клубове в състезания и т.н.

Гледах или Elite Arion Parabolic Rollers, или Elite Crono Fluid Elasto Gel Trainer, тъй като и двете изглеждат доста прилично и в момента са намалени.

Всички съвети и предложения ще бъдат получени с благодарност.

13 ездач

BigBeastie

Нов член

Благодаря за отговора.

Раждането на малко дете ми попречи на способността да бъда гъвкав - семейни ангажименти и т.н. Пътувам няколко пъти седмично, когато времето се подобри (подвижни 10 мили във всяка посока). Преди беше повече, но аз трябва да направя своя дял от вземанията на детската стая!

Ще разгледам отново обучители. Хареса ми външния вид на Elite Crono Fluid Elasto Gel Trainer, когато го видях и той се предлага в момента - единственият недостатък беше необходимостта да се предвиди резервно колело и специфична гума, за да се използва - хареса ми лекотата на комплекта нагоре на ролките.

сценарист

Легендарен член

Не можете да изкарате лоша диета.

Една поничка отнема минута за ядене и 30 минути усилена работа върху турбото или ролките, за да се отървете от нея.

90

Ветеран

Колко далеч е детската стая? Можете ли да вземете детска седалка и да ги оставите на път за работа?

Ако имате възможност, какво ще кажете за работа с мотора и бързи 30-45 минути по време на вечеря?

Имам късмет, че мога да пътувам по 5 мили във всяка посока и да пътувам при всяко време. Трябваше да отида на MTFU тази вечер с силния дъжд в лицето, всъщност освежаваше след първата миля.

13 ездач

Благодаря за отговора.

Раждането на малко дете ми попречи на способността да бъда гъвкав - семейни ангажименти и т.н. Пътувам няколко пъти в седмицата, когато времето се подобри (подвижни 10 мили във всяка посока). По-рано беше повече, но аз трябва да направя своя дял от взиманията в детската стая!

Ще разгледам отново обучители. Хареса ми външния вид на Elite Crono Fluid Elasto Gel Trainer, когато го видях и той се предлага в момента - единственият недостатък беше необходимостта да се предвиди резервно колело и специфична гума, за да се използва - хареса ми лекотата на комплекта нагоре на ролките.

BigBeastie

Нов член

Колко далеч е детската стая? Можете ли да вземете детска седалка и да ги оставите на път за работа?

Ако имате възможност, какво ще кажете за работа с мотора и бързи 30-45 минути по време на вечеря?

Имам късмет, че мога да пътувам по 5 мили във всяка посока и да пътувам при всяко време. Тази вечер трябваше да отида на MTFU с силния дъжд в лицето, всъщност освежаваше след първата миля.

Детската стая е на няколко мили. Мисля за това, което ще бъде проблем само за още няколко месеца. Дъщеря започва училище през септември и училищата са много местни, така че проблемът ще бъде решен - ще се върне към ежедневното пътуване до работното място. Не желаете да оставяте мотора на работа.

Предполагам, че ще взема турбото. Госпожицата също е заплашена да използва каквото и да получа, така че може би за най-добрата безопасност. Ще го пробвам с пътни гуми и ще видя как ще се кача.

И знам, че диетата се нуждае от сортиране!

Благодаря за отговорите - много оценявам.

Черният живот има значение

The_Weekend_Report_Guy

Колоездене на Пабло

Добре дошли в големия човек от байк клуба.

Като начало няма количество мили и тренировки, които ще работят, ако не гледате какво ядете . Това е от опит.

Тогава просто трябва да намерите формула, която да работи за вас.

Моето е: яжте, тренирайте и го проследявайте = Баланс.

Аз съм на втората седмица от пътуването за отслабване. И е много проста. Искам да кажа просто, не е лесно . не можете да ядете 3 000 калории и да похарчите 1 000 напомнящи калории/мазнини ще напомнят в тялото ви. и както преживявате вече отнема много време, за да изгори. като остаряваме още повече време.

Ролки или треньор? Ще отида за треньора . Уменията ми на мотора са ограничени . Ролката изисква много повече концентрация и умения, които нямам. Треньорът също има фактор на съпротивление, който симулира външното изживяване малко повече.

Успех в пътуването ви. Ако искате да видите как се справям, водя записи на линка в моя подпис.

вкаменен

Возете го, както сте го откраднали!

Аз лично предпочитам турбо (имам и двете). Наскоро си купих ново турбо (приятел взе назаем последното ми, след което го загуби) - Elite Volare Mag. Предимството е, че можете да се концентрирате върху „интервала“, вместо да останете на румената ролка, и разбира се променливото съпротивление.

Може да не се нуждаете от ново колело/гума, ако го настроите внимателно. И преди съм ползвал гуми на Michelin Pro Race без повреди. Сега имам гума за резервно колело, само защото имах резервна колела.

Tiny01

Дарън на Bkool

Аз съм 6 фута5 и тежа 18 камъка, така че знам, че трябва да сваля няколко (50) килограма. Обичам колоезденето и откривам, че отслабвам през лятото, а през зимата отново. Голяма част от това е диетата, но това се регулира от режима ми на упражнения: ако направя 20-километрова схема, вероятно ще се храня здравословно. Никога не съм ял салата и съм мислил да изляза на мотора. Въпросът е, че когато времето се обърне към по-лошо, моторът започва да събира прах.

След като навърших 40 години миналата година, осъзнах факта, че няма да мога да се отърва от този цикъл на отслабване и напълняване още много. Дори и с най-доброто си тегло в разгара на лятото вероятно все още накланям везните на 16,5 камъка. Това, което трябва да направя, е да стартирам целогодишна програма, така че това да означава или комплектоване и качване на мотора при ужасно време (работя върху него), или сортиране на нещо на закрито - или и двете.

По отношение на тренировките на закрито се чудех дали някой е имал съвет кое е по-добро: треньор или ролери. Първоначалният ми наклон беше да взема малко ролки, тъй като от това, което видях написано онлайн, вашето педалиране, баланс, управление на велосипеди и т.н. се подобрява и те са по-тихи. Въпреки това не виждам много по отношение на загубата на тегло. Не знам дали това не е моето гледане на правилното място или че те са грешното нещо, което трябва да се гледа, че те са по-скоро за подобряване на техниката. Дългосрочната ми цел е да започна да правя издръжливост на дълги разстояния - Audax - вместо да я смесвам с местните вело клубове в състезания и т.н.

Гледах или Elite Arion Parabolic Rollers, или Elite Crono Fluid Elasto Gel Trainer, тъй като и двете изглеждат доста прилично и в момента са намалени.

Всички съвети и предложения ще бъдат получени с благодарност.

Аз също съм на 6'5 и бях на 24-ти килограм в най-тежкия си старт през 2014 г., след което реших да направя масивна промяна в начина на живот/диета, миналия понеделник (тежа непременно всеки понеделник сутринта), след което везните отчитаха 15,2 фунта (9 камъка) + загуба на тегло) с малко отдаденост/мотивация, хранене добре и редовни упражнения теглото ще падне, доверете ми се .

За съжаление не мога да помогна с въпроса за ролките/турбото, тъй като нямам нито едното, нито другото, но се присъединих към местна фитнес зала и тренирам всеки час или така всеки ден, смесвам кардио, свободни тежести и основни качества в рамките на един час, дните, когато времето е добро Пропускам фитнеса и излизам на колелото си и правя 20 мили каране вечер с по-дълги разходки @ през уикенда .

Само вие можете да отслабнете, никой не ви насилва, това е всичко, което слагате в устата си, в крайна сметка си осигурете дневен калориен дефицит и ще отслабнете, късмет приятелю, уведомете ни как се качвате .