Отслабване: Могат ли сушените боровинки да ви помогнат да отслабнете? Диетологът Nmami Agarwal обяснява разликата между сушени боровинки и боровинки, коя от тях е по-здравословна и много повече.

Съвети за отслабване: Изберете органични и непреработени сушени боровинки

отслабването

Акценти

  • Сушените боровинки съдържат полезни витамини и антиоксиданти
  • Червените боровинки могат да помогнат за предотвратяване на инфекция на пикочните пътища (UTI)
  • Те също могат да бъдат полезни за вашето устно здраве

Червените боровинки са един от най-здравословните членове на семейството на горските плодове и това е толкова вкусно! Те са богат източник на антиоксиданти и съдържат полезни фибри, които могат да подпомогнат храносмилането и дори да помогнат за отслабване. В тази статия обаче ще говорим за сушени червени боровинки, тяхната хранителна стойност и как те подпомагат загубата на тегло. Сушените боровинки могат да се ядат като бонбони. Но здрави ли са те? Съдържанието на захар в сушените боровинки може да бъде дискусионна тема. Това е най-вече защото пакетираната версия на сушени боровинки, предлагана на пазара, обикновено е заредена с изкуствени аромати и захар.

Загуба на тегло: Подходящи ли са сушените боровинки за отслабване?

Разговаряме с диетолога Nmami Agarwal за сушените червени боровинки и дали те са полезни за отслабване. "Сочните боровинки са изобилно натоварени с подхранващи хранителни вещества. Но сушени боровинки? Е, може да не получите много хранителни стойности и ползи от тях. Търговски сушени боровинки се обработват и съдържат повече калории от пресните червени боровинки поради добавената захар. Ако обаче изберете органично изсушени, сурови или пресни боровинки, те могат да ви осигурят 90% вода, въглехидрати, фибри, витамини B, C, E и K. "

Червените боровинки са богати на витамини и антиоксиданти
Снимка: iStock

Добавената захар в сушените боровинки може да не е толкова полезна при отслабване. Суровите и пресни червени боровинки са естествено нискокалорични и могат да бъдат включени в диетата за отслабване. Сушените червени боровинки също могат да бъдат включени в диетата за отслабване, доколкото ядете биологичните, без никакво подправяне. "Но винаги помнете, че червените боровинки сами по себе си никога не могат да ви отслабнат", подчертава Nmami.