Преброяването на калории и 10-минутни тренировки са довели до нейната зашеметяваща трансформация, но умственото въздействие е било още по-голямо

отслабването

  • от Тамара Дейвисън
  • 08:00, 11 януари 2020 г. Актуализирано 13:56, 12 януари 2020 г.

Бившата звезда на Love Island Александра Кейн наскоро удиви феновете с драматичното си отслабване с два камъка.

Разкривайки подредено, тонизирано тяло, което я оставя да се чувства мотивирана и пълна с енергия, Александра, 28, скочи в новата година с пускането на новото си приложение за фитнес с надеждата да насърчи другите да се чувстват добре с телата си.

Сега малка шестица, Александра постигна зашеметяващата си нова физика само за броени месеци и е уверена, че и другите могат да направят същото.

Гуруто на риалити звездата, която се превърна в здраве, непрекъснато се усмихва и показва тялото си, готово за плаж, но също така блести с вътрешна увереност, която е нещо повече от дълбока кожа.

Оттогава Александра разкри, че има редица функции, които допринасят за цялостната й трансформация.

The Mirror разгледа различните стъпки, които Александра предприема, за да постигне своето върховно „щастливо тяло“.

Свързани статии
Свързани статии

Хранене

Въпреки че Александра беше в програмата си за отслабване по време на Коледа, брюнетката бомба успя да се наслаждава на храната по време на празничния сезон и все пак постига страхотно тонизираните си кореми.

Отговорът според Love Islander е чрез преброяване на калориите.

Най-четените

Писане в публикация в блог за ОК! Списание Александра призна, че Коледа не е строг режим.

„Прекарах Коледа със семейството си и се отдадох на няколко празнични лакомства. Всъщност планирах да направя това, защото всичко е свързано с баланса и в моя план за хранене можете да бъдете наистина гъвкави с него, защото се основава на броенето на калории. "

Диетичният план е създаден от диетоложката Аманда Урсел и разполага с новото приложение Happy Body.

Прочетете още

Да имаш свободата да избираш какво да ядеш като част от променящия живота режим на хранене, изглежда е допринесло за нейното щастие.

„Ако хората искат да отслабнат, няма никакви ограничения, те все още могат да имат своите мами и лакомства като сладкиши и алкохол, всичко е свързано с разбирането на калориите, така че всичко е умерено и контрол на порциите“, каза Александра пред The ​​Mirror в скорошно интервю.

"Всичко е в това да разберете какво консумирате и да не се фокусирате прекалено много върху кантара. Става въпрос за калории и калории навън, наистина е просто и все още можете да се наслаждавате на всички храни, които харесвате, а там има и няколко красиви рецепти",

Прочетете още

Кратки, но интензивни тренировки

В новото й приложение за фитнес, The Happy Body, потребителите имат достъп до десетминутни видеоклипове за фитнес на ден, които ще помогнат на потребителите да приведат тялото си във форма и бързо.

Въпреки че тренировките са само десет минути, начинаещите потребители не трябва да се заблуждават от тяхната продължителност.

Интервалното обучение с висока интензивност ще работи във всички части на тялото ви и ще ви остави да болите.

Александра наскоро обясни в своя блог на OK! Списание, че този тип HIIT обучение има същите предимства като един час кардио.

„Достатъчно от самодоволните снимки на бикини. ”, Призна тя заедно със стресиращо селфи.

„Наистина изглеждам така, след като направих тренировките си за план за щастливо тяло HIIT. SCHWEATINGGGGG! Получавате това, за което работите - не това, което желаете! Имайте страхотна съботна банда ! ”

Прочетете още

Промяна на начина ви на мислене

Когато Александра започна своето фитнес пътуване, тя обясни, че мотивацията й идва от желанието да се почувства по-добре.

„Тръгнах на това пътешествие, за да се почувствам по-добре; Страдах от тревожност, бях негодна, жадувах за тази дисциплина, която бях имала през цялото си детство от танци, реагирах на нещата и хората ненужно “, споделя тя в социалните медии.

„Затова реших да направя промени (което е всичко в моя план) и да започна да се лекувам отвътре, което от своя страна ми даде резултатите както физически, така и психически.“

Въпреки че променящият се начин на мислене идва заедно с трудна тренировъчна рутина, тя обясни на последователите си, че умственият растеж е изцяло променят живота, въпреки че тялото й също се променя.

Един съвет, който тя споделя с феновете, е да използва цифри вместо насърчителни думи, да използва числа. За Александра това беше просто отброяване 3, 2, 1, когато тя се разочарова или умори.

„Когато трябваше да направя пауза, буквално спирах и се отброявах, нулирах и след това тръгвах!“

Говорейки пред The ​​Mirror, Александра обясни как се надява да разпространи мисленето си сред другите хора.

„Имам толкова повече енергия сега, че мога да се мотивирам и се чувствам уверен да вдъхновявам другите сега и искам да споделя това невероятно чувство с някой друг.

„Целият смисъл на приложението е да можете да се чувствате комфортно в собствения си дом, където не се чувствате съкрушени и Арън е там, за да ви вкара в правилното мислене, трябва да е наистина забавно и обнадеждаващо и да накара хората да най-добрите версии на себе си. "

„Без операция. Няма Lipo. Без бързи прищявки. Без детокс чайове. Само усилия, последователност, знания и приложение “, написа наскоро Александра.

Няма бързо решение за постигане на зашеметяващата трансформация на Александра, но тя е доказателство, че ползите надвишават упоритата работа, особено когато става въпрос за постигане на щастие и увереност в тялото всичко в едно.