моркови

Овесените ядки са основна закуска в Лома Линда, където адвентистите от седмия ден спазват вегетарианска диета. Овесът за една нощ е лесен начин за приготвяне на закуска за движение. Напълнете няколко бурканчета с овес и ароматни гарнитури и закуската е готова за следващата сутрин. Пълна с моркови, орехи, стафиди, кокос и подправки, тази рецепта за овесени ядки за една нощ от Шарън Палмър, RDN, диетич с растителна храна, има вкус точно като торта от моркови! Можете да поставите бурканчето си с овесени ядки от моркови в микровълновата за няколко минути, ако ви харесва топло.

Добив: 1 порция

Съставки

½ чаша старомоден овес, неварен

1 супена лъжица ленени семена, смлени

1 супена лъжица настърган кокосов орех, неподсладен

2 супени лъжици нарязани орехи

¼ чаша настъргани моркови

1 супена лъжица чист кленов сироп (по желание)

¾ чаша обикновено, неподсладено мляко на растителна основа (т.е. соя, бадем, кокос)

Указания

  1. Изберете контейнер за овесените ви овесени ядки, като буркан от масон или стъклен контейнер за съхранение с плътно затварящ се капак.
  2. Слой, както следва: овес, канела, бахар, ленено семе, кокос, орехи и моркови.
  3. Изсипете ванилия, кленов сироп и мляко на растителна основа.
  4. Покрийте и оставете в хладилник за една нощ.
  5. На следващия ден разбъркайте заедно с лъжица и се насладете на студено или топло.

Подобни публикации

Насладете се на леко подправена кифла от моркови, която цялото семейство ще хареса. Перфектен за закуска или ...

Овесените ядки и овесът са популярни в Лома Линда, където много столетници го ядат за закуска ...

Събудете се с изгрева - или може би просто с този шейк за закуска, който имитира ...

Свежо растително завъртане на традиционно ястие, вдъхновено от "Сините зони". Това е…