център

От Илен Годофски Морено

Яденето на тази пълнеща овесена каша е като закуска с моркови, но е пълна със съставки, с които денят ви ще започне правилно.

Без соя

Всички наши рецепти са без мазнини и веган.

Общо време: 10 минути

Добив: 2 порции

Какво ще ви трябва

ОВЕСЕНА КАША

1 чаша овален овес

1 чаша млечно мляко

½ чаша настърган морков

½ ч.л екстракт от ванилия

НАЛОЖКИ

2 супени лъжици кленов сироп

¼ чаша нарязани орехи

2 супени лъжици настърган кокос

Спечелете си сертификат за хранене на растителна основа

Как да го направя

1 В малка тенджера на слаб огън загрейте овеса, млечното мляко и водата да къкри.

2 Разбъркайте моркова, стафидите, екстракта от ванилия, канелата, бахара и солта. Продължете да къкри, като разбърквате от време на време, докато цялата течност се абсорбира, 7–10 минути.

3 Прехвърлете в купички, залейте с кленов сироп и отгоре добавете орехите и кокосовия орех.

Може да харесаш също

Събитие за празнични спестявания - Вземете 15% отстъпка от растителния сертификат за хранене

ИЗПОЛЗВАЙТЕ КОДОВИТЕ РАСТЕНИЯ 15

Партнирахме си с известния доставчик на онлайн образование eCornell, за да предложим революционна програма, която да ви помогне да разберете значението на диетата и храненето за вашия живот. След няколко кратки седмици се въоръжете със знанията, от които се нуждаете, за да подобрите цялостното си здраве, да научите нови умения или дори да вдъхновите промяна в кариерата. Чуйте какво казват хората.

Партнирахме си с известния доставчик на онлайн образование eCornell, за да предложим революционна програма, която да ви помогне да разберете значението на диетата и храненето за вашия живот. След няколко кратки седмици се въоръжете със знанията, от които се нуждаете, за да подобрите цялостното си здраве, да научите нови умения или дори да вдъхновите промяна в кариерата. Чуйте какво казват хората.