Тази овесена каша от боровинки с чийзкейк е упадъчна, естествено сладка, лесна за приготвяне или ядене веднага! Ще ви хареса, че боровинките избухват в овесените ядки, добавяйки вкуса им навсякъде!

каша

ГОТВЕНЕ НА ОВЕЖДА 101

Вече няколко години съм на нощен овес. Можете да ме наречете полуобсебен. Опитах вкусове от овес от шоколад за нощ, овес от череша и овес от бананов хляб. Никога не съм бил голям почитател на варените овесени ядки, защото почти винаги безотказно излизаха гумени. Кой иска да яде купа, пълна с паста? През нощта Овес никога, никога, не излизат така. Тогава научих тайна за готвенето на овес.

Първо, преценявах овесените ядки въз основа на незабавния вид. Въпреки че те са страхотни в краен случай, те обикновено са разочарование. Второ, приготвянето дори на незабавни овесени ядки с мляко вместо с вода прави ОГРОМНА разлика. Re: по-кремообразно. Трето, мигновеният вид е пълен с толкова много изкуствен аромат, че когато правите истински овесени ядки - забравяте, че наистина трябва да добавите вкус към тях.

НАЙ-ДОБРИТЕ МОМЕНТАЛНИ ОВЕСИ

В това мое пътешествие с овесени ядки се натъкнах на мигновена марка, която направи особено добра овесена каша. Компанията се казва Better Oats - и тя е точно наречена. Свързах го по-долу!

Вкусовете са по-малко изкуствени и сладки, а както казах, текстурата е наистина много приятна. Всяка торбичка е само 100 калории - така че правя две за закуска и съм напълно пълна! Или бих използвал това като следобедна закуска, когато ударите този спад от 15:00. Пълнозърнестите въглехидрати следобед са чудесно тайно оръжие, ако продължавате да се сривате и посегнете към кафето, содата или дори бонбоните по това време.

Само за да знаете, Bite your Cravings участва в асоциираната програма на Amazon Services LLC, партньорска рекламна програма, която ми позволява да печеля такса чрез връзки към Amazon.com и свързани сайтове>

Тези видове закуски просто ще ви заситят със захар или кофеин и ще ви оставят с гадна катастрофа. Вместо това опитайте да ги замените. Особено ми харесва да имам пълнозърнести въглехидрати следобед, защото това ми служи като закуска преди тренировка, тъй като пълнозърнестите въглехидрати освобождават енергията си бавно, вместо всички наведнъж като обикновени въглехидрати (като захар). Оттук и фразата захар високо. Не получавате високо от пълнозърнести въглехидрати!

БОРБИРОВО ЧИЗЕЙКЕ ОВЕЖДА

Излязох от коловоза тук. Кой друг се изпомпва, говорейки за овесени ядки ?! Само това момиче? Мм.

След като вече знаем какво прави овесените ядки едновременно добри и лоши, как е различна тази овесена каша с боровинки с чийзкейк? Е, очевидно е направено с мляко, а не с вода. Прави се с истински плодове и агаве, вместо с изкуствен подсладител. Освен това има допълнителни съставки за вкус и текстура. Обичам, че боровинките се затоплят и отварят, за да освободят вкуса и сока си навсякъде. Също така, заливката от крекери от Греъм се чувства като незаконна за закуска.

Обикновено правя пълната рецепта и след това я разпределям през цялата седмица, но би било невероятно да ям това прясно от котлона.

Няколко бележки за яденето на остатъците:

Подобно на тестените изделия, овесът също попива течността, в която се намира. По този начин овесът работи за една нощ. Така че, за да бъдат хубави и влажни (и да не са смолисти), горещо препоръчвам да смесите малко мляко в купата си, преди да ги загреете в микровълновата фурна за около 1 ½ - 2 минути.