ПРОДАЖБА: Две нови електронни книги! Посетете магазина!

ниско

KETO OATMEAL е нисковъглехидратната алтернатива на традиционните овесени ядки! Направен е с конопени сърца вместо овес за обилна, пълнеща, закуска, която е идеалният начин да започнете деня си с 6 нетни въглехидрати на порция!

Не мога да ви кажа колко пъти ме питат дали овесените ядки са с ниско съдържание на въглехидрати.

За съжаление отговорът е отрицателен. Овесът е зърно и не е с ниско съдържание на въглехидрати.

Но не се притеснявайте! Експериментирах с конопени сърца, за да създам алтернатива с овесени ядки с ниско съдържание на въглехидрати и го забих, момчета!

Това ‘noatmeal’ е нов фаворит в нашата къща. Децата ми го обичат, Чад го иска почти всеки ден, а аз се опитвам да изпробвам всичките си различни идеи за топинг!

Но днес? Днес споделям моя ЛЮБИМ начин да се наслаждавам на тази рецепта за кето ядки!

Основни съставки, необходими за овесена каша с ниско съдържание на въглехидрати:

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Това означава, че мога да спечеля малка комисионна без допълнителни разходи за вас, ако закупите чрез моята връзка.

  • Конопени сърца
  • Храна от ленено семе
  • Чиа семена
  • Подсладител
  • Вода + сметана (или мляко без млечни продукти по избор)

Бързи съвети за приготвяне на ядки:

Noatmeal е също толкова лесно, колкото традиционните овесени ядки! Ще хвърлите всички съставки в тиган за сос, разбъркайте, за да се комбинират, и варете, докато се сгъсти. Изработването отнема само няколко минути!

Може да изглежда, че вашите ядки са по-тънки, отколкото бихте искали, но се уплътняват малко повече, след като ги свалите от огъня. Винаги можете да използвате повече или по-малко течност, за да получите консистенцията, която предпочитате.

Топинги за любимата ми кето овесена каша:

Наистина можете да облечете нотмела си така или иначе, както традиционните овесени ядки, но любимите ми заливки са по-долу!

  • Боровинки
  • Малини
  • Гръцко кисело мляко
  • Бадемово масло

Абсолютно обичаме комбинацията от плодове и бадемово масло върху ядката в комбинация с кремообразния вкус на гръцкото кисело мляко.

Тази закуска е пълен удар и ме поддържа сита до обяд без проблем.

Какво представляват конопените сърца?

Конопените сърца (или конопените семена) са семената на растението коноп.

Конопените сърца се считат за суперхрана и са чудесно допълнение към вашата диета.

Не се притеснявайте ... те няма да ви накарат да се провалите на тест за наркотици или да се почувствате като взели наркотици, въпреки че черупките могат да съдържат следи от THC (по-малко от 0,03%).

Конопените сърца са чудесен източник на протеини, богати на мазнини и фибри и пълни с витамини и минерали.