p90x

Чувствах, че наистина трябва да засиля тренировъчната си програма и след известно проучване съпругът ми и аз се почувствахме като P90X ще бъде добра програма за мен. И всеки, с когото говорих, му даваше възторжени отзиви. И така, с насърчението на съпруга ми, реших да го направя.

Как правим P90X с бюджет

Когато казах на хората, че стартирам тази програма, често първият въпрос, който получавам, е: Това няма ли да струва ръка и крак? Е, би могло, но не мисля, че е задължително.

Програмата е малко по-скъпа, но успях да спестя моите Swagbucks и да го закупя с карти за подарък на Amazon, които съм спечелил. (Чувал съм, че можете да хванете копия в Craigslist или дори от библиотеката си, ако искате да получите копие на евтина цена.) Досега бях напълно впечатлен от него.

Най-голямото ми предизвикателство, освен да разбера кога щях да впиша една по-дълга тренировъчна програма в деня си (!), Беше да определя как да започна хранителната програма, без да разбивам банката. Наистина искам да дам тази програма на 100% - което означава, че трябва да ям диетата P90X - но също така не исках да утроя бюджета ни за хранителни стоки, за да го направя!

След като прочетох целия хранителен материал и направих допълнителни проучвания онлайн, измислих план за менюто за първите тридесет дни (Фаза 1), който следва хранителния план на чай, но който вярвам, че можем да извлечем, без да харчим повече от $ 60 на седмица в хранителния магазин. Продължаването на обичайното ни пазаруване на лидери на загуби, използването на купони, получаването на по-голямата част от нашите домакински и хигиенни продукти за стотинки на долар и пазаруването в Aldi ще помогне да се улесни това.

Изтеглете плана на менюто

Ако се интересувате от плана на менюто, който измислих, можете да го изтеглите от тук. Децата ядат подобна диета, но аз им хвърлям допълнителни плодове и зеленчуци и въглехидрати за тях. И тъй като планът за упражнения е само шест дни в седмицата, аз планирах менюто по съответния начин. Взимам почивни дни и ще се храня подобно на плана, но си дайте малко място за дишане и не се придържайте към него толкова стриктно.

Планът за менюто е много бърз и лесен - и съм сигурен, че на някои от вас може да му се стори твърде прост и скучен. 🙂 Но знаех, че ако планирам хранене, което изисква часове работа, макар и усилия, щях да се настроя за провал. Целта ми е да приготвя цялата храна за целия ден за по-малко от един час.

Също така включих нашата седмична вечеря в плана, както и веднъж седмично лакомство от смути от Vivanno от Starbucks. Ако искате да следвате подобно меню, но намалите разходите, можете да замените тези артикули с домашни храни.

Купуваме протеиновия прах и протеиновите барове от Amazon, използвайки Swagbucks, така че вероятно ще трябва да се заемем с още 15 до 20 $ на седмица за тези, ако нямахме възможност да използваме Swagbucks. Протеиновият прах и протеиновите блокчета, които използваме, са сравними с тези, предлагани от P90X, но са значително по-евтини. В момента пия шоколадово мляко за възстановителна напитка, тъй като това също е по-евтино и е добра напитка за възстановяване, от изследването, което направих.

Така че, това е планът в момента. Планирам да се придържам към това меню през първите тридесет дни и след това ще преработя менюто, когато премина във фаза 2. Ще ви уведомя как върви!

И следете в събота за пълен отчет за пазаруването ми от хранителни стоки тази седмица и колко в крайна сметка сме похарчили.

Ако сте правили P90X и преди, бих се радвал да чуя за вашия опит и всички съвети или предложения, които имате за мен!