Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Получаваме малка комисионна безплатно за вас, когато правите покупка, използвайки нашите връзки. Моля, вижте нашия Политика за поверителност за повече информация.

Тази рецепта за пакети от фолио от средиземноморска сьомга с леща е бързо, здравословно и вкусно 30-минутно хранене. Най-хубавото е, че може да се пече или приготвя на скара с летни зеленчуци и леща, пълна с протеини. Те са идеални за натоварени летни нощи, къмпинг и готвене. Плюс рецепта видео.

фолио

Благодарим на USA Pulses и Pulse Canada за спонсорирането на тази публикация. Както винаги всички мнения са на 100% мои собствени.

Лятото е свързано с леки и прости ястия и не можете да победите колко лесни са вечерите с фолио. В момента те са яростни, тъй като почти не полагат усилия да се хвърлят заедно.

Най-добрата част обаче? Почистването е бриз, на практика без тигани за почистване и без съдове за миене.

Пакетите с фолио са вкусни през цялата година и са особено удобни през лятото, когато къмпирате или печете на скара в задния двор. Освен това те са лесни за персонализиране с каквото и зеленчуци да имате под ръка.

Тези Пакети със фолио от средиземноморска сьомга са едно от любимите ни здравословни ястия за натоварени седмици. Те са свежи, ароматни и заредени с фибри и тонове протеини от допълнителната чаша импулси, които добавих.

Вие, момчета на импулсите, тренирате ли вече? Тези дни можете да намерите импулси навсякъде. Те са известни като сух грах, нахут, леща и боб.

Децата ми са големи фенове и обичам да ги включвам в храната си, когато мога. Те са сърдечни, с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини, фибри, витамини, както и минерали, които ще ви помогнат да се чувствате сити по-дълго.

Добавянето на 1/2 чаша порция импулси към вашата диета 3 пъти седмично е толкова лесно! Можете да се запишете за 4-седмичното предизвикателство, като се насочите към Half-Cup Habit и разгледате всички рецепти.

Как да сглобите тези пакети от фолио от средиземноморска сьомга

  • Разделете сьомгата на четири 18 х 12 листа фолио (можете също да добавите слой пергаментова хартия във фолиото, ако предпочитате вместо това да използвате пергаментова хартия)
  • В голяма купа за смесване комбинирайте лещата, зеленчуците и скаридите със зехтин, морска сол, черен пипер и сушени билки.
  • Подредете равномерно около сьомгата, след което увийте плътно във фолио.

Можете да хвърляте пакетите с фолио върху скарата, докато сте на къмпинг, или да ги готвите във фурната в натоварена делнична нощ.

Тази рецепта прави здравословно ястие "всичко в едно", напоено с вкусни билки и аромати, които просто крещят лятото.