палачинка

Кажете добро утро с топла и засищаща палачинка закуска. Тези фланелки са хлябът в здравословен и сирен сандвич с яйца.

Ако обичате обилна и пълна закуска, този сандвич за палачинка ще бъде вашият нов любим празник. Започването на сутринта ви с храна с високо съдържание на протеини и фибри ще подхрани деня ви и ще ви помогне да останете сити. Започнете, като вземете купа за смесване и комбинирате пълнозърнесто брашно, бакпулвер, сода за хляб, яйце, бадемово мляко, кленов сироп, ванилия и маргарин. Загрейте тиган с незалепващ спрей на средно висока температура. След като се загрее, изсипете тестото си за палачинки в тигана, правейки четири отделни палачинки. Гответе всяка торта за две до три минути от всяка страна, докато станат златисти. Оставете готовите си палачинки настрана.

Следващата стъпка е да се създаде сандвич пълнеж. Започнете с разбиването на две яйца в малка купа. Намажете вътрешността на две метални формички за бисквитки с кръг или два капака на буркан и ги поставете върху намазнена тиган. Изсипете малко количество яйце във всяка форма за бисквитки или капак. След като яйцето е леко сварено, изсипете останалата част от яйчената смес равномерно във всеки кръг. Тази стъпка ще предотврати изтичането на суровите яйца от металния кръг в останалата част на тигана. Поставете капак на тигана си и продължете да готвите, докато яйцата са напълно сварени. Извадете металните кръгчета от яйцата и поставете парче сирене чедър с намалено съдържание на мазнини върху всяко. Съберете сандвича си, като поставите палачинка в чиния, последвана от сиренето на яйцето. Отгоре сложете друга палачинка и сервирайте топла.

Един сандвич за закуска с палачинки съдържа 304 калории и се брои за един SmartCarb, две PowerFuels и две екстри в програмата Nutrisystem. Докато зареждате с това блюдо за палачинки, влезте в нашето приложение NuMi! Той е лесен за използване и идеален за проследяване на храненето и загуба на тегло. Създадохме NuMi, за да допълним вашата програма Nutrisystem и да ви помогнем да постигнете успех. Започнете с NuMi още днес! >

Жадувате за още торти? Вижте тези други рецепти, подходящи за диета по-долу:

Ако не ви се приготвя собствен сандвич за закуска, Nutrisystem прави здравословен сандвич с пуешка наденица и яйчен кифла, който е също толкова вкусен. Поръчайте ги тук>

Искате да отслабнете, наслаждавайки се на здравословна и високо протеинова закуска? Nutrisystem е програмата за вас! Вижте нашите планове>

Порции: 2

Калории на порция: 304

В Nutrisystem разчитайте като: 1 SmartCarb, 2 PowerFuels и 2 екстри