Много преди да започна да пиша в блогове, просто имах акаунт в Instagram. Доста забавно, когато за пръв път стартирах акаунта си, нямах нула желание да споделям снимки на храна или каквато и да е лична информация. Исках само да следвам други, предимно фитнес акаунти, като начин да се вдъхновя да вдигам тежести. По това време видях няколко сметки за храна и не можах да разбера защо някой би искал да следва сметка само въз основа на храна. И ето ме тук, създавам рецепти като тези палачинки Delicata Squash и ги споделям със света. О, как са се променили времената!

delicata

Приложение MealShare за дърводобив

Instagram е чудесен за споделяне на рецепти, идеи за хранене и създаване на общност. И за щастие, много други приложения излизат с подобни качества. Например, сравнително ново приложение, наречено MealShare, наскоро привлече вниманието ми.

MealShare е предназначен да свързва хора, които се опитват да изградят по-здравословна връзка с храната и да направи сечът на храната лесен.

Създадох профил, като избрах предпочитанията си за храна и дадох няколко статистически данни за себе си. След това започнах да записвам храненията си, като просто направих снимка на това, което ядох. Харесва ми тази концепция за дърводобив, защото е много по-малко досадна от проследяването на всяка калория или макро.

Как работи приложението

Вие, вашите приятели и частен практикуващ диетолог можете да оцените храненията си по скала от 1-10 (1 е изключително нездравословно и 10 е изключително здравословно). Според мен тези палачинки Delicata Squash трябва да имат здравен рейтинг 8. Тъй като не мисля, че трябва да се ядат всеки ден, но са напълно здравословно лечение.

Какво харесвам в приложението

Харесва ми, че приложението MealShare насърчава интуитивното хранене и свободата на храната, а не цифрите и строгите указания. Лично аз чувствам, че това е по-устойчив подход за здравословно хранене.

Освен това ми харесва, че можете да получите мнение на приятел или експерт. Полезно е някой друг да оцени вашата храна. Но ако искате да останете анонимни, и това е възможно!

Очаквам с нетърпение да се свържа с повече хора в приложението, които се опитват да подобрят здравето си и да подобрят диетата си. Точно както съм се свързал с много хора в моя Instagram.

MealShare все още е в бета версия, но е доста лесен за ползване. Горещо го препоръчвам на всеки, който се опитва да се храни по-здравословно, да отслабне или да подобри области от здравето си като сън или мозъчна функция. Това приложение е достъпно за всеки, който има i-телефон и ако искате да го изпробвате, използвайте кода „MealShareRabbit“, за да получите безплатна 15-минутна консултация и 5 безплатни отзива за хранене от диетолог. Можете също така да ги следвате в Instagram 🙂

Здравословни палачинки Delicata Squash

Тези палачинки за скуош Палео са пухкави и влажни. Освен това миришат абсолютно прекрасно! Трудно беше да не откраднеш хапка, преди да направиш снимки! Те са здрави поради добавянето на тиква, която добавя полезни хранителни вещества. Също така, тези тиквени палачинки не съдържат много добавена захар. Всъщност кленовият сироп не е задължителен.

Тази деликатна рецепта за палачинки не само е страхотна поради своите прости, полезни съставки, но ми харесва, че всичко може да се направи в една купа. Ако предпочитате, можете да използвате кухненски робот или пасатор, за да направите тази рецепта. Но тиквата е достатъчно мека, за да се пасира с вилица и използването на купа улеснява почистването!

Скуош за палачинки

Залях тези палачинки с домашно кокосово масло, какаови зърна, пчелен прашец и малко запечена тиква Delicata. Но наистина, всяко сладко или пикантно допълнение ще работи.

Други страхотни топинги включват: кленов сироп, масло от ядки, масло от семена, кисело мляко и плодове.

Или, ако търсите по-пикантна тиква палачинка, изключете кленовия сироп от рецептата и залейте палачинките с авокадо. Течно яйце и страна бекон също биха били чудесни пикантни добавки.

А сега, рецептата за тези палачинки от скуош Delicata 🙂

Отказ от отговорност: Тази публикация е спонсорирана от Pathways to Nutrition, Inc., но всички мисли и мнения са мои собствени.