Ако нямате представа каква е палео диетата, ето основите за това какво включва:

палео диетата

  • Животни и животински продукти (неща като месо, риба и яйца)
  • Плодове и зеленчуци
  • Ядки и семена

Когато говорим за типична строга палео диета, горепосочените храни са всичко, което ще ядете.

В тази статия от Брайън Сейнт Пиер от прецизното хранене той обсъжда доказателствата зад този първичен начин на хранене и как той е свързан с нас като съвременни човешки същества. Палео диетата има ли някои предимства? Да, но има и някои недостатъци.

Можете да отидете директно към статията, като кликнете тук. Боже мой Just Go Tips от статията, както и мислите ми за нея могат да бъдат намерени по-долу.

Just Go Tips

  1. Наблегнете на яденето на цели храни във вашата диета. Независимо дали спазвате палео диетата или просто искате да се храните по-здравословно, това винаги важи. Включването на повече постни протеини, зеленчуци, плодове, ядки, семена и здравословни мазнини във вашата диета ще направи тялото ви добро.
  2. Палео диетата може да бъде надграждане към сегашната ви диета, но внимавайте, като използвате строги правила за начина, по който се храните. Опитвайки се да постигнете дългосрочен успех, тези списъци с храни, които можете и не можете да ядете, могат да ви навредят.
  3. Поддържайте нещата прости. Не се опитвайте да усложнявате прекалено много диетата си, като следвате стотици правила за това какво можете и какво не можете да ядете. Фокусирайте се върху здравите принципи през повечето време, оставете малко място за размахване и не се притеснявайте да бъдете перфектни.

Мислите ми

Най-добрият цитат от цялата тази статия е по-долу:

Защото в крайна сметка умереността, вменяемостта и вашите лични предпочитания са по-важни от всеки специфичен списък с храни, избягване на хранителни вещества или еволюционна теория.

Не бих могъл да се съглася повече с това твърдение и ако повече хора приемат това присърце, те ще се хранят по-добре и ще се наслаждават повече.

Трябва ли да следвате палео диетата? Потенциално.

Наистина няма верен отговор на това.

Ако опитате палео диетата и тя работи за вас, тогава страхотно!

Но ако това не работи за вас, не се притеснявайте, просто използвайте начин на хранене, който работи. В крайна сметка, храненето ви трябва да отговаря на начина ви на живот и трябва да се основава на целите, които искате да постигнете.

Просто отидете

Какво трябва да направите след това? Просто отидете!

Изберете нещо, което можете да приложите в живота си и да предприемете действия. Какво имаш да загубиш?

За да получите моите съвети Just Go директно във входящата ви поща, въведете най-добрия си имейл по-долу.

Не се притеснявайте, никога няма да ви изпратя спам и можете лесно да се отпишете по всяко време. Повярвайте ми, ще си струва да се абонирате и ако не е, аз ви давам разрешение да ми изпратите най-подлия имейл, който можете да си кажете защо не си е струвало вашето безценно време.