Малия Фрей е експерт по отслабване, сертифициран здравен треньор, специалист по управление на теглото, личен треньор и специалист по фитнес хранене.

Barbie Cervoni MS, RD, CDCES, CDN, е регистриран диетолог и сертифициран специалист по грижа и образование за диабет.

минуси

Yoli Better Body System, често наричана Yoli диета, е гама от добавки, която е създадена от компанията, за да „ви помогне да работите за оптимално здраве“. Продуктите се рекламират, за да помогнат при отслабване, ph баланс, имунна подкрепа, спортни постижения, енергия и цялостно хранене.

Потребителите могат да купуват отделни продукти, но комплектите за трансформация на марката са по-популярни. Комплектът за трансформация включва няколко различни добавки и 28-дневна работна книга Better Body System с план за хранене и други съвети за отслабване. Въпреки че някои от съветите следват препоръчаните хранителни практики, билковите и диетични добавки за отслабване обикновено не са част от основните насоки за отслабване.

Какво казват експертите

"Подобно на много диета за многостепенни маркетингови диети, този план изисква закупуване на няколко скъпи добавки с примамката за бърза загуба на тегло. Въпреки че може да отслабнете с няколко килограма, експертите са съгласни, че всяко загубено тегло е вероятно да се върне, когато преминете обратно към напълно хранителна базирана диета. "

-Chrissy Carroll, RD, MPH

Заден план

Според информацията, предоставена от компанията, думата "йоли" е ацтекска дума, която означава "да живееш". Уебсайтът на марката казва, че мисията на компанията е да помогне на хората да живеят възможно най-добре. Компанията е основана и в момента се управлява от няколко предприемачи с опит в маркетинга и бизнеса. Не е ясно дали специалистите по хранене, здравеопазване или медици са ангажирани с компанията или откъде идват доказателствата за програмата и продуктите.

Yoli е компания за маркетинг на много нива (MLM). Това означава, че клиентите се насърчават да станат "членове" (наричани още дистрибутори) и да продават продукти на други срещу комисионна. Мрежовият маркетинг е известен също като продажба на пирамиди, мрежов маркетинг или маркетинг на реферали. Продуктите обикновено не се продават в магазините на дребно, а по-скоро чрез уста на уста и препоръки. Членовете се стимулират да наемат други да продават продуктите, като по този начин се създава поток от компенсации в стил пирамида.

За да станете дистрибутор на Yoli, има изисквания за възраст и местожителство. Също така се изисква да закупите комплект за продажба (наречен комплект за успех на дистрибутора Yoli) и трябва да се придържате към етичен кодекс. Здравето или храненето не са посочени като изискване. Продуктите Yoli се продават в САЩ, Мексико, Канада, Австралия и Филипините. Продуктите за продажба ще намерите и на уебсайта на компанията и на Amazon.

Въпреки че различни видове клиенти могат да се интересуват от продуктите на Yoli, акцентът както върху уебсайта, така и в работната книга на системата за по-добро тяло е върху загубата на тегло. Отзивите на клиентите и преди и след снимките насърчават значителни претенции за отслабване, но не предоставят срокове за трансформацията.

Промоционалните твърдения твърдят, че за първи път потребителите на Better Body System отчитат средна загуба на тегло от почти 16 килограма. Не се предоставят обаче проучвания, рецензирани доклади или други данни в подкрепа на твърдението. Също така е малко неясно за времевата линия за тази загуба на тегло. Комплектите за трансформация и работната книга очертават 28-дневна програма, но загубата на 16 килограма за четири седмици (28 дни) би била необичайна. По принцип скорост до 2 паунда на седмица се счита за разумен процент на загуба на тегло. U

Как работи

Преди да стартирате системата за по-добро тяло (BBS), потребителите на Yoli се насърчават да правят снимки преди и получават съвети и предложения за начини за получаване на най-добрите изображения. След това потребителите задават целева тежест в работната си книга. Въз основа на това целево тегло се предоставя дневен план за хранене.

Предвидени са четири категории теглови цели: по-малко от 125 паунда, 126-150 паунда, 151-179 паунда и 180+ паунда. Типични съображения за отслабване като начално тегло, пол, възраст, ръст или желаното количество загуба на тегло не се вземат под внимание. U

Ако следвате плана, седмицата ви е разделена на четири протеинови дни и три хранени дни. Дните на протеини и хранене се редуват. Осигурени са указания за храненията, закуските и добавките, които трябва да се консумират всеки ден.

Например, в протеинов ден, ако целевото ви тегло е 126–150 паунда, вие се събуждате и приемате две добавки от комплекта за трансформация, след което закусвате смути. Ще консумирате две протеинови порции като лека закуска и три протеинови порции за обяд. Ще имате още три протеинови порции като лека закуска, заедно с друга добавка. За вечеря консумирате още едно смути, след което приемате четири капсули преди лягане.

На ден за хранене, ако вашето целево тегло е 126-150 паунда, имате повече възможности. Приемате няколко добавки след събуждане, след което закусвате смути и порция плодове. Ще консумирате две протеинови порции като лека закуска и след това консумирате обяд, който включва три протеинови порции, една въглехидрати, един плод и две зеленчукови порции. Ще имате още три протеинови порции като лека закуска, заедно с друг зеленчук и друга добавка. За вечеря консумирате още едно смути, след което приемате четири капсули преди лягане.

През трета и четвърта седмица ви е разрешено „безплатно“ хранене по време на обяд в един ден от седмицата. Препоръчва се да ядете каквото искате, но да поддържате броя на калориите между 700–900 калории.

Съвети, рецепти и предложения за хранене за приготвяне на храна са дадени в работната книга. Има и насоки относно хидратацията, заедно с таблици за проследяване на вашия напредък. И накрая, са посочени съвети за поддържане на теглото. За този етап на потребителите се препоръчва да купуват повече продукти Yoli, за да им помогнат да поддържат загубата на тегло.

Какво да ядем

На диетата Yoli потребителите получават списък с одобрени от BBS храни по категории. Включен е и списък с безплатни храни. Само няколко артикула са определени като храни, които трябва да се избягват. При тази програма размерът на порциите е много важен и са предвидени конкретни размери на порциите за всяка разрешена храна.

Контролирани на порции протеини, като говеждо филе, свинско филе, обезмаслено мляко, тофу, хумус или хот-дог

Частично контролирани зеленчуци като броколи, моркови, спанак или бамя

Контролирани порции плодове като банани, стафиди, мандарина или папая

Контролирани порции въглехидрати и нишестета, включително Cheerios, полента, пшеница, тънки чипс и картофено пюре