Шейн Тротър

Мансфийлд, Тексас, САЩ

раса

Сила и кондиция, гири, младежко развитие

Какво определя нашето поведение: нас самите или нашите обстоятелства? Вярно е, че е по-вероятно да сме нездравословни, когато сме заобиколени от нездравословни хора. И все пак ние сме индивидуално отговорни за това какво решаваме да сложим в устата си и колко решаваме да се движим. Опитът и културата играят огромна роля за здравето, което означава, че решенията трябва да се случват на ниво група, както и в рамките на индивида. Промяната в широк мащаб изисква честно да анализираме и да говорим за причините и решенията.

Затлъстяването в световен мащаб нараства непрекъснато, като броят на затлъстелите деца в САЩ се утроява от 1970 г. Според проучване на Харвард, над 57% от днешните младежи ще са затлъстели, когато навършат 35 години. 1 Тези тенденции очевидно са знак, че нещо върви много нередно. Затлъстяването вече е достигнало епидемични размери с осакатяващи последици.

Бедност и затлъстяване

От глобална гледна точка наличието на повече пари ни прави по-склонни да затлъстяваме. Най-богатите нации са с преобладаващо най-голямо наднормено тегло 2 и тъй като нациите увеличават относителното си богатство, талиите съответно се увеличават. На национално ниво изглежда обратното: по-малко пари правят затлъстяването по-вероятно в развитите страни. Анализ на отделни щати в САЩ подкрепя това. Четири от петте най-бедни щати също са в челната петица за затлъстяване, като Кентъки е единственото изключение.

Анекдотичните доказателства също подкрепят тази гледна точка. Когато шофираме из квартали с ниски доходи, имаме склонност да виждаме много заведения за бързо хранене и много по-малък бизнес, свързан със здравето. Докато в хранителните магазини може да се предлагат здравословни храни, най-евтините храни са склонни да имат най-много празни калории, благодарение на субсидиите за царевица, които правят царевичния сироп с високо съдържание на фруктоза практически безплатен.

Едно скорошно проучване показа, че американските деца, които са преживели бедност до двегодишна възраст, са почти два пъти по-склонни да затлъстяват, когато достигнат 15,5-годишна възраст. 3 Това може да се дължи отчасти на повишената вероятност бедните деца да не бъдат кърмени 4, което нарастващите доказателства показват, че увеличава вероятността от детско затлъстяване. 5 Както бихте очаквали, младите с наднормено тегло или затлъстяване са значително по-склонни да имат наднормено тегло или затлъстяване при възрастни.

Тези, които са в бедност, също са най-склонни да бъдат недохранени, тъй като мнозина все още се борят да се хранят постоянно. Дори затлъстелите хора в бедност често не успяват да консумират необходимите хранителни вещества поради избора на храна. И все пак бедността не е единственият предиктор за затлъстяване. Изглежда, че много други демографски фактори играят еднаква или по-голяма роля.

По-сложна демографска картина

Когато се вземат предвид пола и расата, аргументът „бедността причинява затлъстяване“ става по-несъстоятелен. Например по-ниският доход корелира със затлъстяването при белите жени, но не и чернокожите или мексиканско-американските. По-високите доходи сред чернокожите и мексиканско-американските мъже всъщност увеличават вероятността от наднормено тегло или затлъстяване. Все още е по-трудно да се правят ясни изводи между половете. Според CDC броят на младежите с наднормено тегло е най-висок сред мексиканско-американските момчета, неиспанските чернокожи момичета и всички индианци.

Защо чернокожите жени, които не са испанки, са по-склонни да имат наднормено тегло, независимо от доходите? Защо мексиканско-американските мъже са по-склонни да имат наднормено тегло, особено когато имат повече пари, докато мексиканско-американските жени обикновено не се влияят от доходите? Защо по-заможните бели жени са много по-склонни да имат здравословни граници на тегло, докато белите мъже изглежда до голяма степен не се влияят от доходите? Къде е връзката между мъжете и жените в тези субпопулации?

Ясно е, че културата се състои от много повече от социално-икономически статус. Съществуват еднакво подходящи социални норми сред различните полове в различните култури. Остава да видим дали тези демографски модели ще се запазят, тъй като културите постепенно се интегрират. Всеки от тези статистически изводи разглежда широки категории, които не могат да разкажат пълната история на никой човек. И все пак те посочват културни модели и очаквания, които могат да бъдат полезни на хората, в зависимост от тяхното местоположение и общност.

Ключовата статистика: Образование

Съществува и силна връзка между образованието и затлъстяването. Над 30% от децата, чиито родители не са завършили гимназия, са били със затлъстяване, в сравнение с едва 9,5% от тези, чиито родители са завършили колеж. 6 Това е по-силна връзка между семейното образователно ниво и затлъстяването, отколкото бедността и другите критерии.

Тази връзка би била още по-силна, ако образованието включваше по-голям акцент върху физическата грамотност. Преди 20-ти век физическото и здравното възпитание са съставлявали пълна трета от началните учебни програми. В момента е практически изчезнал. Една образователна система, която насърчава учениците да се движат и да се хранят добре, би довела до радикално подобрени дългосрочни здравни модели, но неволните последици биха били още по-голяма разлика в физическото здраве между тези със силно образование и тези без.

Дайте възможност на индивида да прекрои обществото

Ако вземем нещо от тези открития, то е, че околната среда оказва дълбоко влияние върху здравето. Ние сме силно социални създания, чувствителни към обществените норми и с дълбока нужда да принадлежим. Тази реалност влияе защо някои хора спортуват и се хранят здравословно, а други не. Решенията за нашата епидемия от затлъстяване са толкова сложни, колкото и социалните фактори, които я влияят.

Според клиничния психолог Джордан Питърсън, решението на обществените проблеми е широко подчертано индивидуалните интервенции. Това може да изглежда парадоксално, но проучването 7 на Peterson от 2014 г. показва как работи. В него лица от експериментална група, участващи в онлайн авторската програма на Питърсън, която изискваше от тях да опишат нагледно идеалното си бъдеще и след това да го противопоставят на задвижваното от импулси бъдеще, което искаха да избегнат. След това тази група създаде специфичен план за действие. Академичното представяне на експерименталната група като цяло се подобри с 20%. Разликата в резултатите между половете намаля с 98% в рамките на една година, а етническата разлика се сви с 93% в рамките на две години.

Очевидно е, че подобни индивидуални интервенции, направени широко в държавните училища, може да са най-успешният начин за справяне с нарастващия проблем със здравето и затлъстяването.

Бедността, расата и полът са всички елементи на културата, които корелират с нашата податливост към нормите на нашата среда. Въпреки че трябва да признаем силата на околната среда, трябва да осъзнаем и опасността от фатализъм. Противоотровата за нездравословната среда са способността да се учим и склонността към постоянство и лична отговорност. Тълкуването на света на индивида е пластично и мощно оръжие срещу безполезни обстоятелства. Независимо на какво друго учим ученици, те трябва да напуснат училище с възприятието и инструментите за предприемане на стъпки за подобряване на тяхното здраве и благосъстояние.

1. Ward, Zachary J., Michael W. Long, Stephen C. Resch, Catherine M. Giles, Angie L. Cradock и Steven L. Gortmaker. "Симулация на траектории на растеж на детското затлъстяване в зряла възраст". New England Journal of Medicine 377, бр. 22 (2017): 2145-2153.

3. Lee, Hedwig, Megan Andrew, Achamyeleh Gebremariam, Julie C. Lumeng и Joyce M. Lee. "Надлъжни асоциации между бедност и затлъстяване от раждането до юношеството". Американски вестник за обществено здраве 104, бр. 5 (2014): e70-e76.

4. Хек, Катрин Е., Пола Бравман, Катрин Къбин, Жилберто Ф. Чавес и Джон Л. Кили. „Социално-икономически статус и започване на кърменето сред майките в Калифорния“. Доклади за общественото здраве 121, бр. 1 (2006): 51-59.

5. Ян, Дзин, Лин Лиу, Юн Жу, Гуоуей Хуанг и Пейчжонг Питър Уанг. „Връзката между кърменето и детското затлъстяване: мета-анализ“. BMC Public Health 14, бр. 1 (2014): 1267.

6. Сингх, Гопал К. и Майкъл Д. Коган. Детското затлъстяване в Съединените щати, 1976-2008: Тенденции и настоящи расови/етнически, социално-икономически и географски различия. Министерство на здравеопазването и хуманитарните услуги на САЩ, Администрация на здравните ресурси и услуги, 2010.

7. Schippers, Michaéla C., Ad WA Scheepers и Jordan B. Peterson. "Мащабируема намеса за поставяне на цели затваря разликата между постиженията между половете и етническите малцинства". Palgrave Communications 1 (2015): 15014.

Останете у дома, останете във форма!

Вижте тези прости тренировки и забавни упражнения, които могат да се правят вкъщи с импровизирани или без оборудване.