Печена каша от тиквени орехи е вкусна, богата и здравословна каша, приготвена с печена тиква, чесън и лют червен пипер. Това е страна, която си струва да се сподели през есенния сезон.

печена

Днес споделям новия си начин да ям тиквен орех, каквато е тази вкусна рецепта за печено тиквено печено месо. Тази зеленчукова каша е кремообразна, супер вкусна и най-важното е, че е здравословна, богата на калий и витамини А, С и Е и има много фибри.

Освен това, тази рецепта за печено тиквено печено месо е чудесна възможност, ако искате да намалите въглехидратите и да ядете гарнитура по-здравословно по време на есенните и празнични празници. Той е палео, цял30, с ниско съдържание на въглехидрати, без глутен и има привлекателен цвят, който ще бъде звездата на гарнитурите на вашата маса. На всичкото отгоре тази каша от тиква с тиква се комбинира добре с печено пиле или сьомга на фурна.

Как се прави печена каша от тиква?

Това е един от най-лесните начини за приготвяне на каша от тиквени орехи. Просто трябва да изпълните няколко стъпки по-долу, за да имате вкусна и гладка каша, която да сервирате по време на вечеря.

  • Първо загрейте фурната до 400ºF. Пригответе листа за печене, като го облицовате с хартия за печене или алуминиево фолио. Измийте тиква и го разрежете на две по дължина.

  • След това с помощта на лъжица извадете семената.

  • Поставете двете половини нагоре върху подготвения лист за печене. Полейте със зехтин. Изсипете толкова зехтин, колкото искате. Ще добави много вкус към това ястие. След това подправете със сол, черен пипер и чесън.

  • Печете във фурната за 45-60 минути, докато вилицата омекне. Времето зависи от размера на тиквата с месо. Извадете тиквата от фурната и я оставете да се охлади за около 5 минути. С помощта на голяма лъжица отстранете цялата плът на скуоша от кожата.

  • Поставете месото от тиква в купички за пасиране. Добавете топеното масло, морската сол и черен пипер и го намачкайте добре с машинка, кухненски робот или ръчен пасатор, докато стане пухкава и гладка. Поръсете с малко лют червен пипер и добавете топено масло за допълнителен вкус преди сервиране.