кокосово

БЕЗ ГЛУТЕН, БЕЗ ЗЪРНО, БЕЗ МЛЕЧНИ, РЕФИНИРАН БЕЗ РАЗЛИЧЕН ЗАХАР, СПЕЦИФИЧНА ДИЕТА ЗА ВЪГЛЕХИДРАТИ (SCD), PALEO.

Винаги търся нови идеи за закуска. Ново изследване показва, че не само здравословната храна е необходима за здравословните черва, но разнообразието от здравословни храни е от съществено значение. Имайки това предвид, аз се стремя да ям толкова разнообразие, колкото мога всеки ден. Освен че поддържам червата си здрави, това означава, че не ми омръзва да имам едни и същи храни през цялото време. Обичах задушената ябълка, така че от известно време мисля да експериментирам с печени плодове. Това е абсолютно вкусно за закуска или по всяко време на деня!

Закуската може да бъде труден аспект на SCD. Чудите се какво ще ядете, ако премахнете глутена и зърнените храни. Мога честно да кажа, че закуската ми сега е далеч по-вкусна и приключенска, отколкото преди. Повечето дни имам нещо различно и закуската през уикенда е голяма работа. Обикновено излизаме на всички и имаме няколко курса! SCD рядко се чувства като „диета“ за мен и много повече от промяна в начина на живот. Толкова съм запален по добрите съставки и обичам да храня семейството си с питателна храна. Печените плодове са чудесен начин да изразходвате някои плодове, ако имате изобилие от тях, както често правим!

Не се страхувайте да експериментирате с различни плодове. Предполагам също, че ще работи чудесно с боровинки и ананас. Не добавям никакъв мед, защото тъй като медът все още е захар, макар и нерафиниран, се опитвам да поддържам дневния си прием нисък. Ако смятате, че това е прекалено тръпчиво за вас, можете лесно да добавите дъжд мед след това. Печените плодове вървят чудесно с SCD кисело мляко, моите лесни и бързи палачинки или моята беззърнеста гранола.