Актрисата разкри как остава здрава

Пенелопе Крус е кредитирала Bikram йога за "напълно променила" тялото и живота си. 43-годишната актриса има фигура, за която да умре, с женствени извивки, но с цялостна тонизирана физика. А що се отнася до поддържането на формата си, Пенелопе е голям фен на горещината и потта при редовни сесии на Bikram йога.

пенелопе

„Правя йога Bikram, която напълно промени тялото ми“, каза тя пред списание InStyle. "През целия клас сте облян в пот. Това е 90 минути, но след като победите 60, последните 30 стават по-лесни." Освен че й помага да остане стройна, Бикрам е дал и на Пенелопе огромен тласък по отношение на количеството енергия, която има. "Преди бях муден, а сега нивото на енергията ми е през покрива. Това е като магия, но вие трябва да спечелите тази магия ", усмихна се тя.

Пенелопе Крус разкри, че практикува йога Бикрам

Що се отнася до режима й на хранене, Пенелопе се уверява, че избягва глутена и има много протеини. Тя също избягва да пие алкохол, обяснявайки: "Опитвам се да избягвам млечните продукти и захарта и не мога да ям глутен, защото имам голяма непоносимост. Ям много плодове, зеленчуци и качествени протеини от животни от свободно отглеждане. Също така пийте литри вода сега, което е нещо, което не правех. Едва пия алкохол и спрях цигарите преди години. Не ми липсва това в живота ми. "

Понастоящем Пенелопе е заета със снимките на четири нови проекта, включително Убийство в Ориент Експрес заедно с Джони Деп, Дейзи Ридли и Мишел Пфайфър.

Вижте най-новите здравни и фитнес функции тук.