История за отслабване на деня: Пени свали 57 килограма. Тя сподели с нас някои тактики и фактори, които взеха участие в нейния успех, включително лекарства за отслабване с рецепта и питейна вода.

успех

Как отслабнах: През януари 2014 г. бях 306 килограма. В момента съм 249 паунда. Целта ми е да сваля още 70 килограма. Изписаха ми 37,5 mg Phentermine хапчета, за да контролират апетита ми. За упражнения ходя 60 до 90 минути на ден. Също така тренирам с DVD-та на Rockin Body на Shaun T’s и DVD-та с лъскави коремни танци. Опитвам се да ям по-разумно и да пия много вода. Пия топла вода с лимон първо нещо сутрин. По-късно имам 1 до 2 бутилки с 16 унции вода, преди да замина за работа. Целта ми е да имам поне още две бутилки вода през целия ден. Това ми помага да се чувствам по-пълноценен.

Това е ежедневна борба. Претеглям се ежедневно, не за да се разочаровам, а за да се уверя, че оставам съсредоточен и си давам да разбера, че дори когато падна/колеблю, пак не мога да отида твърде далеч. Мащабът не е перфектен, но може да бъде ориентир и да ви уведоми, когато отидете твърде далеч от целта си. Ако отслабвате и везните продължават да остават същите, знаете, че трябва да направите нещо различно, като да ядете по-малко или да намерите нова рутинна тренировка. Ако качвате много килограми, можете да го коригирате, преди да стане твърде лошо.