Член на WLR Classybyrd, Възраст 47, Височина 5 фута 6 инча Стартиране на ток
Тегло 14-ти 4 10-то 4
ИТМ 31.6 23.6
Телесни мазнини 32,7% 26,7%
Размер на роклята 22. 12 - УАУ!
Бюст 44 " 40,5 "
Талия 40 " 35,5 "
Хълбоци 42,5 " 39 "

Работих в WLR и изключвам от около 10 години. През по-голямата част от това време съм с наднормено тегло - в различна степен.

Бихте си помислили, че работата във фирма за отслабване би улеснила отслабването, нали?

Винаги съм знаел какво трябва да направя, но планината винаги изглеждаше твърде висока, за да се изкачи. Как да не знам какво да правя? Работих в WLR!

Исках да отслабна сега, за една нощ, най-късно до следващата седмица! Въпреки че в сърцето си знаех, че това наистина не беше възможно.

Не исках да работя усилено за това. В края на краищата не беше трудно да го сложим на първо място!

"Някога се шегувах, че трябва да отслабна бебето от дъщеря си. Тя е на 17!"

Всичко това просто доказа, че главата ми просто не е на правилното място. Но как правите необходимите промени, когато в крайна сметка сте прекалено мързеливи?

Как наднорменото тегло се е отразило на живота ви?

Честно казано, по това време не мислех, че е така. Само с поглед отзад напред осъзнавам въздействията, които той ми оказа.

Мразех да си правя снимка, когато бях навън. Главно защото, когато се приготвях да изляза, имах в съзнанието си представа за това как изглеждам. Снимките никога не изглеждаха еднакво.

Винаги имаха някаква едра жена, която беше заела моето място. Тя винаги дърпаше смешни лица, за да избяга от факта, че е голяма!

падна

Съпругът ми щеше да ми каже, че изглеждам добре, но снимките ми разказаха друга история.

Но това е проблемът с близките, нали? Тъй като те обичат, в техните очи изглеждаш добре. Това е меч с две остриета, който ви помага да продължите да се заблуждавате, че не е нужно да отслабвате.

„Но фактът, че не бих се разголил пред съпруга си, би трябвало да бие алармени звънци.“

Семейството ми също ми каза, че изглеждам добре, когато полагам усилия с косата и грима си и т.н. Бог ги обича.

Обичам да пазарувам (все пак съм жена).

"Винаги бих се прибирал след пътуване с шопинг, чувствайки се измамен. Дрехите, които исках да мога да нося, не ми изглеждаха добре."

Винаги би трябвало да се задоволявам с нещо, което смятах за малко неприятно.

Загубих увереност в себе си и възможностите си. Това все още не се връща там, където трябва да бъде, но аз работя по него. Самочувствието ми беше на дъното и се чувствах като измамник. Работих във фирма за отслабване, но не можах да сложа парите си там, където беше устата ми!

Доста лесно също останах без дъх. Трябваше само да се изкача по стълбите и задъхвах се.

"Дори миенето на зъбите ми беше неприятно изживяване. Движението на миенето караше корема ми да се поклаща назад и напред - толкова много го мразех, че си купих електрическа четка за зъби."

Какво беше опитвал преди?

Опитах всички обичайни заподозрени, с изключение на World Slimming и Weight Watchers. Наистина не знам защо не бях опитвал такива. Опитах Аткинс, гладувах се, изрязвах ястия, спазвах диетични планове от списания, шейкове, заместващи храненето.

Дори станах представител на компания за замяна на хранене за кратко! Но никога не съм опитвал WLR.

Аткинс беше може би най-успешният за мен. Не намерих рязането на въглехидрати за прекалено голям проблем и обичам месото. Загубих 3 камъка за четири месеца, но, разбира се, веднага след като започнах да ям нормално, теглото ми започна да пълзи обратно.

Каква беше мотивацията ви да отслабнете?

Pokémon Go беше най-популярен и моите момичета го играеха. Исках да разбера за какво става въпрос.

Изтеглих го и започнах да играя. Не след дълго бях закачен и започнах да ходя, за да хвана съществата.

След това ми взеха FitBit и продължих с ходенето. Вероятно започнах с около 1k на вечер, но преди да се усетя, правех 3, 4, 5k.

Някои от колегите ми имаха FitBits. Затова започнахме да участваме в предизвикателствата. Обичам да печеля, така че това беше идеално за мен. Ако не можех да изляза и да ходя, щях да ходя на бягащата си пътека. Бих настроил лаптопа с епизод на Arrow и се разхождах да го гледам.

Тежестта започна бавно да сваля. Не се претеглях - боже, не! Но забелязах, че дрехите ми стават по-свободни. Мисля, че този факт, заедно с най-накрая осъзнаването, че трябва да направя нещо разумно с теглото си, ме накара да използвам хранителния дневник на WLR.

"Виждайки резултатите ме подтикна. След това, радост от радости, WLR стартира интеграцията на FitBit. Беше брилянтно!"

Можех да ходя и FitBit щеше да каже на WLR, за да получа допълнителни калории, с които да си играя. Мога да въведа храната и теглото си в WLR и това ще каже на FitBit. Съвършенство! Обичах да виждам статистика и информация, подредени.

Теглото наистина започна да намалява. До Коледа, вместо да облека размер 22, купих рокля с размер 14 за коледното парти - чувствах се СТРАХОТНО!

Как е помогнал WLR?

Възможността да видя какво ям беше истинско отварящо окото. Порциите ми бяха масивни, а храната не чак толкова здравословна. Шегувах се и за двете неща.

Създаването на рецепти за храни, които ядох редовно, направи регистрирането още по-бързо и ми хареса да имам уеб приложението на телефона си. Мога да влизам навсякъде. Влязох религиозно. Дори сега записвам храната, питието и упражненията си и записвам теглото си.

"Обичам лате, но ги пиех с пълномаслено мляко. Виждайки, че надбавките ми за калории се изплъзват поради тези лате, беше сърцераздирателно."

Размених пълната мазнина с кльощава. Това беше малко по-добре. След това започнах да ходя на разходка, ако исках такава. Щях да ходя и да печеля излишните калории и след това да се поглезя с прекрасно кльощаво лате.

Предизвикателството Walk the Weight Off наистина ме подкара и аз. Обичах да получавам иконите за местата, които на практика бях посетил.

Промени във вашия живот

Не след дълго сестра ми каза, че ходя толкова много, че вероятно бих могъл да ходя в парка. Тя каза,

„Всичко е наред, можете да го разхождате.“

Тя изби. Тя нямаше намерение да ме оставя да изкарам цялото нещо и ме караше да тичам и да ходя.

"Отне ми 49 минути, за да го завърша и аз се разплаках, докато прегазих финалната линия."

(Не съм сигурен дали това е облекчение, че е свършило, или болката, която изпитвах в цялото си тяло!)

Но благодарение на нея вече мога да изпълня всичко и да го направя за 35 минути и 16 секунди. Всяка седмица се опитвам да победя времето от миналата седмица. 35.16 беше времето от миналата седмица. Надяваме се, че докато прочетете това, времето ми ще стане още по-добро.

Ако ми бяхте казали преди година, че ще ходя 5к, камо ли да го пускам, щях да ви се изсмея. Това тяло не е създадено за бягане.

Обичам да се разхождам и кучето ми Дейв също обича това, че обичам да се разхождам!

През май тази година имах най-невероятния уикенд в живота си. Аз, Труди, направих Action Challenge London to Brighton Walk с колега. Направихме го за два дни и събрахме над £ 1400 за мускулна дистрофия Великобритания.

„Картофеният диван, който с удоволствие би пъхнал в семейна торба с фъстъчени M & Ms всяка вечер, измина 100k и го хареса!“

Не бих могъл да го направя без насърчението на моето семейство, приятели, приятели във Facebook и моите колеги. Но ще го направя отново догодина. Тази година ми отне 32 часа, искам да го направя след 27!

Семейството ми беше невероятно през цялото ми пътуване. И двете сестри ме насърчават безкрайно. Особено когато разчистят гардеробите си и ми дадат красиви дрехи с размер 12!

Високи и ниски

Понякога отслабването е било лесно, а друг път невероятно трудно. Научих се да приемам грубото с гладкото и че понякога животът пречи.

Няма да излъжа и да кажа, че не е имало моменти, в които съм искал да се откажа и да се върна при стария си. Защото има напълно. Много от тях. Но няма да се връщам към този човек. Не я харесвам особено. Харесвам новото аз.

„Всеки каменен праг ме изпълваше с гордост и всеки път, когато трябваше да сменя гардероба си ме вълнуваше.“

Сега съм горе-долу на целевото си тегло. Сега тежа същото, колкото на 18. Колко готино е това?

Това, което знам е, че ще трябва да следя отблизо себе си напред. Никога повече не искам да бъда такъв, какъвто бях и няма да бъда.

Чувствам се по-уверен и по-добър към себе си. Чувствам се по-здрав и подготвен. Това, за което не бях подготвен, беше широкият коремен бутон и бръчките. Когато лицето ми беше по-пълно, то ги скриваше и пъпа ми беше твърде опънат, за да бъде широки.

Знам, че кожата ми ще се свие с течение на времето и това също не е огромно количество кожа. Но си мислех как бих изглеждал, когато стигна до целта и реалността не е съвсем същата.

Това каза, все още се радвам, че съм хвърлил 4 камъка. Изглеждам страхотно по дрехи и имам огромно чувство на гордост към себе си.

Съветите на Труди

  • Записвайте всичко и не се лъжете
  • Ако не ви остават достатъчно калории за лакомството, което искате, разходете се и ги спечелете
  • Вземете всеки ден, както идва. Ако е лош ден, всичко е наред. Утре е друг ден и просто се уверете, че не е лош ден.

„Любимата ми поговорка е: Ако пуснете телефона си на пода и пропукате екрана, тогава не разбивате телефона - приложете това към загубата на тегло“

  • Животът понякога пречи. Имаме събития за празнуване, празници, на които да се наслаждаваме, вечери за забавление. Това, че преброявате калории, не означава, че те трябва да изчакат. Спечелете малко допълнителни калории, като се движите, бъдете толкова внимателни, колкото можете, без да сте купонджии и се върнете направо на следващия ден. Това е промяна в начина на живот, а не диета.
  • Претеглям се ежедневно, но за начало не можех да се справя с колебанията от ден на ден и щях да се разстроя. Сега ги разбирам и съм свикнал с тях, но ежедневното претегляне ми помага да се фокусирам.
  • И накрая, не го оставяйте толкова дълго, колкото аз, като се придържам към чудо „излекуване“. Няма да се случи. Използвайте WLR, за да разберете наистина какво и защо ядете и започнете да правите някои малки промени - те ще добавят към загубените камъни!

Започнете безплатна пробна версия днес

Много хора постигнаха успеха си при отслабване, използвайки инструментите, информацията и подкрепата, които WLR може да предложи. Но не ни вярвайте на думата - вземете безплатна пробна версия и се уверете сами.

* Забележка: Историите за успех, публикувани в Ресурси за отслабване, са написани от членове на WLR, бивши и настоящи, разказвайки собствените си истории със свои думи. Както ще видите, ако прочетете повече от един или два от тях, историята на всеки е различна и те са постигнали успеха си от различни изходни точки и са отслабнали с различни темпове. Индивидуалните резултати могат да варират.

Започнете безплатна пробна версия днес

Много хора постигнаха успеха си при отслабване, използвайки инструментите, информацията и подкрепата, които WLR може да предложи. Но не ни вярвайте на думата - вземете безплатна пробна версия и се уверете сами.