открито

Йерониймо

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

имам заявка. със затварянето на нощите взех да ходя/бягам на място вкъщи, за да отговоря на броя си стъпки.

запитването ми беше дали това изгаря по-малко калории от ходенето/бягането навън. Със сигурност може да ускори пулса ми, ако отида достатъчно бързо.

Не възнамерявам да променя отношението си, тъй като упражнението е упражнение, що се отнася до мен, но бях заинтригуван.

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

искам

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

Забелязах разликата, когато си взема сметка, като стъпвам на място или около къщата, ако трябва да го направя повече от седмица. Печеля малко, като правя всичко останало по същия начин, дори ако имам чувството, че го „натискам“ за упражнения. Не е така с елипсовидна машина; същите "стъпки" ми дават изгарянето, от което се нуждая, със същите хранителни навици и статистика в моите класации. Стъпвайки на място за известно време, разбрах миналата година, че трябва да отида в дефицит за отслабване (чрез моите класации), само за да поддържам. Не изглежда логично, тъй като тренировката се чувства по същия начин, но забелязах това през цялото лято, така че за мен е така.

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

Йерониймо

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

Сигурен съм, че изгаря по-малко калории, но просто не мога да разбера защо. повдигам коленете/краката си по-високо, когато ходя/бягам на място. начинът, по който го гледам, е, че всички упражнения са добри и като се има предвид изборът на тази или по-малко стъпки навън, всеки път ще предприема това.

В момента не проследявам теглото, но ще започна, когато се върна на работа следващата седмица. Имам проблеми с храната и депресията и страдам от SAD, затова трябва да внимавам.

29.10.2016 10:33 - редактирано на 29.09.2016 10:34

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

шипо

29.10.2016 10:33 - редактирано на 29.09.2016 10:34

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

Сигурен съм, че изгаря по-малко калории, но просто не мога да разбера защо. повдигам коленете/краката си по-високо при ходене/джогинг на място. начинът, по който го гледам, е, че всички упражнения са добри и като се има предвид изборът на тази или по-малко стъпки навън, всеки път ще предприема това.

В момента не проследявам теглото, но ще започна, когато се върна на работа следващата седмица. Имам проблеми с храната и депресията и страдам от SAD, затова трябва да внимавам.

Тренировката на място изгаря по-малко калории, просто защото в допълнение към движението на краката и ръцете, причиняващо движението нагоре и надолу, когато ходите или бягате, вие също се движите напред; това е движението напред, което добавя значително допълнително усилие, което от своя страна причинява по-високо калорично изгаряне.

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

Йерониймо

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

Това изглежда достатъчно валидно. Превръщането на химическата в кинетична енергия в посока напред изглежда, че ще има значение, просто се чудя колко .

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

шипо

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

Това изглежда достатъчно валидно. Трансформацията на химическата в кинетична енергия в посока напред изглежда сякаш ще има значение, просто се чудя колко .

Зависи от това колко бързо се движите; бягайте с темпо от 15:00 на миля и разликата може да е само с 10% по-голяма, отколкото на място (общо SWAG), обаче, ако бягате с да кажем темпо 8:30 и бих предположил два или три пъти броят на изгорените калории в сравнение с предприетите стъпки (друг SWAG).

Говорейки строго за себе си, ако съм подготвен за състезание и някакъв вид джогинг на място, за да се затопля, пулсът ми обикновено е през 80-те или 90-те години, но след като излезе на курса, пулсът ми обикновено се увеличава 150-те и 160-те, понякога по-високи, когато се изкачвате по неприятен хълм или изгаряте през последните миля или две по пътя към финала.

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация
  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация