Влезте със своя социален акаунт

  • Facebook
  • Google
  • Linkedin

витамина

  • статия с отметки
  • споделяне на WhatsApp
  • Споделям във Фейсбук
  • споделете в Twitter
  • споделяне на Flipboard
  • споделете в Linkedin
  • споделяне на WhatsApp
  • споделяне по имейл
споделете тази статия
Последвай ни

За да помогнете на черния дроб да функционира ефективно, уверете се, че имате необходимите витамини и хранителни вещества в диетата си. (Shutterstock/bitt24)

  • статия с отметки
  • споделяне на WhatsApp
  • Споделям във Фейсбук
  • споделете в Twitter
  • споделяне на Flipboard
  • споделете в Linkedin
  • споделяне на WhatsApp
  • споделяне по имейл
споделете тази статия
Последвай ни

Черният Ви дроб непрекъснато работи за филтриране на стотици токсини, открити във вашата диета и околната среда. На всичкото отгоре черният ви дроб помага и за разграждането на храната ви и за осигуряване на енергия на другите ви органи.

За да помогнете на черния дроб да функционира ефективно, уверете се, че имате необходимите витамини и хранителни вещества в диетата си. Когато не можете да получите достатъчно количество от вашата диета, можете да помислите за приемане на добавки.

Ето няколко витамини и минерали, от които се нуждаете за здрав черен дроб.

Витамин А и желязо

Недостигът на витамин А и желязо са сред най-често срещаните хранителни дефицити в световен мащаб, според проучване, публикувано в изданието от 2000 г. на Nutrition. Витамин А може да понижи нивата на желязо и да доведе до анемия, а ниското съдържание на желязо може да доведе до намаляване на нивата на витамин А в черния дроб. Допълването на витамин А заедно с желязото решава желязодефицитната анемия по-добре, отколкото само желязото или витамин А.

Въпреки че витамин А има няколко предимства, които може да предложи на някой с чернодробно заболяване, той може да бъде токсичен за черния дроб при високи дози. Например, желязото може да стимулира образуването на белези в черния дроб. Следователно, тези с хронично чернодробно заболяване - и особено тези с цироза - трябва да приемат мултивитамини без желязо, освен ако техният лекар не е установил, че имат недостиг на желязо.

Витамин D

Според изследователи от университета в Тенеси в Мемфис, повече от 90 процента от хората с хронични чернодробни заболявания имат някаква степен на недостиг на витамин D. Изследователите се съгласиха, че тежкият дефицит на витамин D е по-често сред тези с цироза - напреднала форма на чернодробно заболяване, което може да доведе до рак на черния дроб. Въпреки това, излишъкът от витамин D, който обикновено се получава при приемането на твърде много добавки, може да причини лош апетит, гадене и повръщане; повишен калций в кръвта; и нарушен растеж.

Витамин Е

Отново витамин Е има няколко предимства, които може да предложи на някой с чернодробни заболявания, но може да бъде опасен, ако се приема в излишък. В дози над 1200 IU на ден, витамин Е може да разреди кръвта и да причини кървене.

Витамин В12

Витамин В12 е единственият витамин В-комплекс и водоразтворим витамин, който може да се съхранява в черния дроб, където може да остане с години, отбелязва Медицинският център на Университета в Мериленд. По правило обаче водоразтворимите витамини не се съхраняват и трябва да се консумират ежедневно, за да се поддържат нива, достатъчни за оптимално здраве.

Добрата диета и добавянето на добавки могат да осигурят на организма широк спектър от антиоксиданти и помощ при детоксикация на черния дроб. Тези с хронично чернодробно заболяване обаче трябва да са наясно с количеството витамин Е, витамин А и желязо. Като знаете какво да търсите и изберете подходящ мултивитамин, управлението на хроничното чернодробно заболяване ще бъде една стъпка по-лесно. (kes)

Вашият премиум период ще изтича след 0 дни