Нашите приятели от Британската диетична асоциация (BDA) са решили петте най-вредни диети за празнуване за Нова година. Така че каквото и да правите, не забравяйте да ги избягвате!

BDA (най-голямата организация в страната на специалисти по хранене и хранене) смущава диетата на Дюкан в продължение на три години, като твърди, че това е най-вредната диета в света. Но тази година, като направи съвсем ново вписване, Диета за дишане грабна първото място, последвана от Диета за биотипиране, Без глутен, Диета за алкорексия и, на пето място, този стар фаворит, Диетата на Дюкан.

диети

Нека вземем всяка диета на свой ред, като започнем с номер пет и работим нагоре, за да видим колко наистина са ужасни.

Диета на Дюкан (номер 1 през 2010, 2011 и 2012)

Връзка към знаменитост: Майката на херцогинята на Кеймбридж, Карол Мидълтън и Дженифър Лопес са спазвали тази диета.

Присъда на ИАЛ: Du-kan направи много по-добре! Твърдата диета на Дюкан действа, като ограничава храната и следователно ограничава калориите. Първоначалната загуба на тегло ще бъде течна. Дори създателят на диетата Пиер Дюкан, който през 2013 г. беше забранен да практикува като личен лекар във Франция, предупреди за свързани с диетата проблеми. Тоест, намаляваща енергия, запек (поради липса на фибри/изрязване на групи храни), нужда от витамин и минерална добавка (поради липса на разнообразие/изрязване на групи храни) и лош дъх.

Alcorexia/Drunkorexia Diet (неподвижен - миналата година номер 4)

45 пинта лагер (на базата на една пинта около 230 ккал). С пинта лагер от 2 единици, това ви дава седмичен прием на алкохол от 90 единици.

201 изстрела на спиртни напитки (въз основа на един изстрел, който е около 52 ккал). С едно изстрелване на спиртни напитки 1 единица, това ви дава седмичен прием на алкохол от 201 единици.

131 чаши червено вино или 26 бутилки (въз основа на чаша червено около 80 ккал). С една чаша, която е 1 единица, това ви дава седмичен прием на алкохол от 131 единици).

Контекст: Безопасният седмичен прием на алкохол е 28 единици за мъже и 21 единици за жени.

Връзка към знаменитост: Широко разпространено е мнението, че много топ модели и други спазват тази „диета“.

Присъда на ИАЛ: Не падайте от вагона! Следването само на VLC диета е лудост само по себе си, тъй като със сигурност няма да получавате калориите, витамините и хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае, за да оцелее и да функционира. Не само това, но в края на седмицата, когато сте и уморени и слаби, след това подлагате тялото си на атака от злоупотреба с алкохол. Алкохолът има малко хранене, освен калории. Това е тревожна „диета“, която в крайна сметка може да причини огромни щети на тялото.

Безглутенова диета (ново вписване)

Връзка към знаменитост: Твърди се, че Гуинет Полтроу се застъпва за това.

Присъда на ИАЛ: Въпреки че е важно за тези с целиакия или чувствителност към глутен, няма достоверни публикувани изследвания, които да показват, че безглутеновата диета сама по себе си води до загуба на тегло. Много храни, които съдържат глутен, като панирани продукти, сладкиши, сладкиши и бисквити, са с високо съдържание на калории, така че като ги избягват, много отслабват. Някои погрешно вярват, че могат да ядат толкова, колкото им харесва заместители без глутен като бисквити, колбаси и бира. Без глутен не означава без калории.

Биотипиране (ново вписване)

Връзка към знаменитост: През 2013 г. певецът Бой Джордж цитира това като приписване на загубата на тегло.

Присъда на ИАЛ: Био глупости! Тази диета разчита твърде много на добавки и псевдонаука, само със селективно зърно на силна наука (че хормоните участват в метаболизма на мазнините). Дори не се споменава висцерална мастна тъкан (вътрешна мастна тъкан). Много хора ще отслабнат при този тип подход, тъй като той ограничава определени храни. Също така ограничава приема на калории и включва физическа активност.

И най-лошата диета в света ... Диета за дишане (ново вписване)

Връзка към знаменитост: Актрисата Мишел Пфайфър разкрива, че е участвала в култ, последвал дихателната диета. Подобно е на предполагаемата въздушна диета на Мадона, когато се преструвате, че ядете храната в чинията пред себе си и се пълните, отпивайки въздух.

Присъда на ИАЛ: Сериозно не можете да живеете на чист въздух сами! Не можем да подчертаем достатъчно, че хората дори не трябва да обмислят спазването на тази диета. Няма значение какво някой се опитва да ни каже, основният факт е, че всички ние се нуждаем от храна и течност в диетата си, за да живеем. Нищо добро не бихме могли да кажем за дихателната диета. Можете да бъдете сигурни в загуба на тегло, ако някой се опита да ‘съществува’ на тази диета, но това също би било придружено от дехидратация, недохранване и риск от смърт.

Долния ред

„Изводът е, че ако звучи твърде добре, за да е истина, тогава вероятно е така. Освен това, ако трябва да платите за DVD или специална книга или продукт, който ще разкрие тайните на отслабването, това е добър показател, че единствените килограми, които ще загубите, ще бъдат извън портфейла ви.

„Простият факт е, че няма„ чудесна диета “. Може би не е толкова вълнуващо, но истината е, че ако искате да отслабнете, направете го, като ядете здравословна балансирана диета, наблюдавате размера на порциите си и сте физически активни. "

Спестете парите си и имайте достъп до цял набор от безплатни информационни таблици за хранителни продукти на BDA, включително един специално за загуба на тегло.

Планирате ли да опитате „супер знаменитост диета“ тази година? Или тази статия ви е отблъснала? Можете ли да измислите някакви по-добри начини за отслабване? Говорете с нас в полето за коментари по-долу.