В публикацията си за вечеря заедно като семейство признавам, че понякога режа ъгли, като поръчвам пица за вечеря. По време на интервю с групата "Процъфтяващи училища" също споменах да оцелея от жонглирането на работното дете, като понякога поръчвах пица. Попитаха ме за мъдростта на тези признания. Може би @KPKiddoc би трябвало да постави по-здраво лице на парчето си живот?

вечеря

Нека си признаем, пицата е навсякъде. Трудно е да се отглеждат деца без това. Училищата го обслужват често. Всяко парти на футболния отбор включва пица. И да, уморените майки зависят от това. Тъй като обаче може да е с високо съдържание на наситени мазнини и сол, пицата може да бъде хранителен кошмар. Като се има предвид това, не е изненадващо, че може да бъда предупреден да бъда по-здрав.

Искаме да нахраним добре децата си и търсим съвети как да го направим. Търсене в Google за „здравословна ли е пицата?“ генерира 9 640 000 отговора. Моят отговор е: „Да. Не може да бъде." Ето как:

  1. Имате само 1 или 2 филийки. Тъй като 1 филийка е повече от достатъчна за малко дете, помислете да я намалите наполовина. Две филийки са достатъчни, дори за моите атлетични тийнейджъри. На масата за вечеря обсъдете с децата си концепцията за умереност и размер на порцията.
  2. Попълнете останалите имплочасъс салата.
  3. Имате пълнозърнеста или зеленчукова кора. И определено не го получавайте „пълнен“ със сирене.
  4. Поръчайте или използвайте по-малко сирене. Можете да поръчате допълнително сирене, нали? (Предлагам да не го правите!) Оказва се, че можете да поръчате и по-малко сирене, което да намали мазнината. Повечето деца няма да забележат разликата.
  5. Пропуснете месото. Вашите деца ще се радват без него. Те не се нуждаят от пеперони, за да ги подкупят да ядат ... просто кажете не.
  6. Добавете зеленчуци. Същата концепция: децата харесват пицата достатъчно, че обикновено ядат малко зеленчуци с нея. Ако не, за това е салатата.
  7. Пропуснете версията на ресторанта за бързо хранене.
  8. Направи си собствен. Добре, не за една нощ, когато сте уморени - а забавен семеен проект.

Според Министерството на земеделието на САЩ, една четвърт от всички деца на възраст от 6 до 19 години ядат пица на всеки един ден - така че изглежда любовта ни с това ястие е тук, за да остане. Нека просто работим, за да го направим по-здравословен избор за нашите деца.

“(В Наполи, където любовта е цар
Когато едно момче среща момиче
Ето какво пеят)

Когато луната уцели окото ти
Като голяма питка с пица, това е истинско! "

- Хари Уорън и Джак Брукс

Тази статия се появи за първи път в блога KP Thriving Schools.

Насладете се на нашите ресурси в My Doctor Online, за да помогнете на семейството ви да се храни добре:
Как да създадем здравословна чиния
Яжте добре, бъдете активни, живейте по-добре