Тази тема съдържа 130 отговора, 62 гласа и последна актуализация от BillShiphr преди 3 месеца и 3 седмици.

алкохол

Преглед на 50 публикации - 1 до 50 (от общо 132)

Просто се чудя дали има някой друг на тази диета, който да я е започнал отчасти като начин за ограничаване на приема на алкохол? Вече почти 3 месеца съм на диета 5: 2 и съм загубил около 7 килограма и половина. Наистина съм изумен от себе си, че можех да ходя на тестота 2 дни в седмицата. Предполагам, че това може да звучи малко странно за някои от вас, но за мен увеличаването на теглото се дължи на нарастващите количества бира, които пия през годините. Докато се наслаждавах на почивката и развълнуването от това, че бях толкова самоконтролиран през първите няколко месеца, откривам, че както хората могат да се отдадат на храна в небързи дни, така и на алкохола в небързи дни дни. Тренирам редовно, бягам поне няколко дни в седмицата, играя скуош обикновено веднъж седмично и обикновено ям доста здравословна диета, фокусирайки се върху ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на млечни продукти и високо съдържание на протеини, включващо много зеленчуци, варени и сурови. Предполагам, че нещата трябва да се изравнят с течение на времето, но просто се чудех дали имам приятели за пиене там, които изпитват същото?

Здравей Пацикона
Проблемът ми е виното ... ... Всяка вечер през последните 3 години със сигурност е взела своето, първият ми ден е днес и реших да постим. Вече имам 3 литра вода и чаша чай. Опитвам се да се справя с всичко това, но жените на работното място се кълнат в това и със страхотни резултати, така че предполагам постоянството е ключът!
Трябва да изгубя поне 2 костилки, така че виното ще трябва да отиде (първо само в бързи дни)
Скръстени пръсти и късмет 🙂
Лиз

Здравейте Patsykona и Liz28.

Ами причината да започна тази диета/режим не беше изцяло да ми помогне да намаля нивата на алкохол, но това беше един от факторите. Обикновено имах някаква форма на алкохол (главно истински ейл) седем дни в седмицата в продължение на десетилетия и никога не ми създаваше никакви здравословни проблеми, но теглото ми се покачи през последното десетилетие, от тегло 84Kg през 2004 г. до 98,8Kg в началото на Юни 2014 г. Започнах диетата в началото на юни и в момента (16 юли) тежа 92,4 кг. Имам склонност да имам три дни без алкохол в седмицата, но когато пия бира, да, прекалявам, все едно ми е дадено право да се възнаграждавам. Не съм отслабнал от три седмици, нито съм качил, така че може би платото, което съм достигнал, е сигнал да ми каже, че трябва да спра да се възнаграждавам толкова сърдечно!
О, и в гладен ден веднъж (добре два пъти) имах една пинта IPA, но все пак успях да се запазя в рамките на лимита на калории.
И да, Лиз, че първата седмица беше малко странна и за мен, но когато везните показаха добри количества загуба на тегло, това ме подтикна.
Успех и на двама ви. Би било интересно да чуете как се справяте.
Питейна приятелка SharpLeft.

Здравейте Liz28 и SharpLeft,
Радвам се да чуя отзивите ви. Все още се боря с алкохола - все още изпивам от време на време. Двата свободни дни са невероятни - уау SharpLeft, три дни биха били страхотни!
Първите няколко месеца на диетата 5: 2 бяха невероятни, защото предполагам, че загубих всичко
бира мазнина хаха, но сега процесът се забави и аз също изглежда плато.
Днес отидох на бира и забелязвам, че сега мога да пия само една халба, преди да съм надхвърлил лимита - знам, защото имам алкотестер в колата си - така че предполагам, че това е добре, да? Нивото ми на толерантност е намаляло поради всички пости и умереността на пиенето ми.

Здравей Пацикона.
Интересно как се е променило ограничението ви за толерантност. И да, добре е! Моят изглежда непроменен, добре засега.
Тази седмица имам голям натиск - имам (планирам може би терминът) 5 дни без алкохол и излизам на мотора си няколко пъти, само за да се опитам да разбия тази стена, която съм ударил. Днес излязох надолу по брега на 20 мили двупосочно пътуване и изчислих, че съм изгорил 1300 калории. И така, тъй като това е ден на гладно, очаквам да направя известен пробив на фронта за отслабване. Тази неделя обаче ще бъде голям ден за пиене, тъй като съм в края на местен музикален фестивал, където някои от приятелите ми свирят. http://www.sagegateshead.com/event/home-fries-outdoor-stage-2014/, така че ще видим какво ще казват везните в понеделник!

Ха-ха, радвам се, че имам приятели за пиене тук, в които току-що се присъединих, след като години наред се занимавах с йо-йо, изпробвах ги всички и имах известен успех. Винаги съм бил пияч и знам, че трябва да намалям в полза на здравето и теглото си, така че се надявам, че започването без алкохол в два бързи дни ще помогне да се прекъсне навикът и да се махна от 1 камък, който съм сложил през последната година-две.
Наздраве, ето успех за всички нас!

Това звучи много като да имате план! Да, двата гладни дни определено помагат да се прекъснат навиците, както открих по време на 5: 2.
Сега съм загубил близо 7 кг за малко по-малко от 7 седмици, без да се опитвам много, но както споменах в последния ми пост, ударих стена късно (не докато бях на мотора, бързам да добавя хаха). Това, че бяхме малко по-религиозни по тази седмица, надяваме се, е пробило стената, дори ако е само половин килограм ! Понеделник сутринта ще разкрие всичко.
Успех и ще се интересувате как се справяте/справяте с него и какви резултати сте постигнали.

здравей pattysparkle ... .нице да се срещнем с теб. Имам рецидив в движението - бях толкова добър през последните няколко месеца, но сега просто се наслаждавам на пиенето ! пиенето винаги беше проблемът с мен, а не с храната! понякога, ако преяждам, имам сериозни реакции като диария и т.н., но по някаква причина няма такива реакции, ако прекаля с пиенето. през първите 3 месеца на тази диета загубих 3 килограма, но по време на малко тухлена стена. това е стар модел, пиенето, но да се надяваме, че утре отново ще се върнем на пистата - обратно със старата ми рутина на джогинг 2 или 3 пъти седмично и 1 игра на скуош - вторник и четвъртък са 500 калорични дни, а също и дни без алкохол. най-добър късмет с вашата диета 🙂

Здравейте приятелите ми за пиене!

Надявам се, че и двамата се справяте добре, просто не изглеждам в състояние да вляза в него, успях само един добър бърз ден за 2 седмици, като вас patsykona Нямам проблем да се придържам към хранителния си план, но навик продължавайте да се поддавате на алкохола на демона!

През последните 2 години не успях да отслабна, просто продължавам да се качвам с няколко килограма, а след това с няколко, така че теглото ми всъщност изобщо не се е променило.
Имаме семейство на посещение в средата на седмицата, така че ще се ангажирам с пост този четвъртък!

Част от проблема ми е, че наистина не мога да реша коя „диета“ искам да спазвам, чета за всички тях и се съгласявам с това, което ми се казва, но след това чета нещо друго и се колебая! Опитвам се да ям само истинска храна и да избягвам пшенични продукти и преработени неща. Надявам се и двамата да имате добра седмица.

Здравейте - беше интересно да прочета за 5: 2 и алкохола. Аз съм на диета от около 7 седмици и съм отслабнал (не се измерва, но трябва да стегна колана с една или две стъпки!) И нямам проблем да не пия или да не се придържам към ограничението на калориите през бързите дни. Забелязах обаче, че започнах да пия повече в не бързи дни! Винаги съм се наслаждавал на питие, но аз продължавам да съм активен и играя футбол 2-3 пъти седмично - не е зле за 60-годишен!

Трябва да призная, че след спазването на диетата се чувствам по-здрав и по-буден. Всичките ми показания за холестерол и кръвно налягане са отлични от началото на гладуването (преди не бяха лоши, но са по-добри сега). Четенето на холестерол се дължи на част от редовните прегледи и бях посъветван да проверявам редовно кръвното налягане, тъй като съм на таблетки.

Така че, аз ще се насладя на питие, ако искам, но може би не забравяйте, че е лесно да се компенсира свръх. Наздраве за всички 🙂

Съжалявам, че се борите.
Да, трудно е да избягвате алкохола, когато начинът ви на живот е настроен по определен начин, като моя! Въпреки това се справям (през стиснати зъби трябва да се каже) и се карам да получавам повече от 2-те дни в седмицата без алкохол, така че когато дойдат 2-те гладни дни, не е пълен спад.

Не звучи, че трябва да се храните, особено след като сте толкова активни, но чуването за нивата на холестерола и кръвното Ви налягане със сигурност прави 5: 2 полезно, да не говорим за допълнителната бдителност, която изпитвате.
Добри неща, продължавайте така!
Никога не съм чел холесторалното си ниво. Мисля, че може да отида в документите и да го направя в даден момент.

Пиенето на някакъв вид алкохол е вредно за здравето.

„Пиенето на някакъв вид алкохол е вредно за здравето ви“ е напълно неправилно твърдение Патриша. Мисля обаче, че всички можем да се съгласим, че пиенето на „твърде много“ алкохол определено е вредно за вашето здраве (както и за хората около вас), а пиенето на „твърде много“ алкохол „може“ да бъде вредно за вашето здраве в дългосрочен план. Казвам „мога“, защото различните хора имат различни наследени гени, различни толерантности и различни реакции и кой определя летвата (не е предназначен за игра на думи) за това какво е „твърде много“, тъй като така наречените експерти толкова често променят мнението си относно здравето има значение?
Лично погледнато, редовно пия от 16-годишна възраст и на 51-годишна възраст вече нямам никакви здравословни проблеми, освен желанието да отслабна, което ми се е появило през последното десетилетие, естествено явление, когато метаболизмът се забавя надолу, когато остареем. Излизам на колело, когато северноанглийското време позволява и имам физическа работа (електроинженер/електротехник). Напоследък дори се съобщава, че бирата е „полезна“ за вас и около десетилетие назад се казва, че чаша вино на ден е полезна за сърцето. Никакъв алкохол не е забрана за мен. Предполагам, че не пиете?

Здравейте patriasmith - благодаря за това - не осъзнах, че алкохолът е толкова лош - спряха веднага, но добре ли е да продължите с кокаина?

Обичайте го Ainsley! patriasmith стартирах тази тема поради собствената си борба с модерирането на приема на алкохол и трябва да намеря други, които симпатизират и които може би биха могли да дадат полезен съвет, без никаква преценка - всички ние имаме своите слабости. Не става дума за отказване от алкохол!