според

Рецептата за вкусни смлени пилешки котлети с овесени трици като Ducane

Съставки

Пилешки гърди (без кожа) - 1 бр.

Пилешко яйце - 1 бр.

Овесени трици - 1,5 супени лъжици.

Зелен лук - 1/2 лъча

Български пипер - 1/4 бр.

Процес на готвене

Продължете да се запознавате с рецептите на ястия, създадени по препоръка на световноизвестния диетолог. Печете във фурната пилешки котлети за Дюкан. За приготвянето на диетични котлети "Dyukan", бяло птиче месо ще направи. Един важен момент! Котлети от пиле по Дюкан се приготвят от охладени гърди без кожа.

Сладък български пипер и зелен лук - успешно допълнение към плънката. Получените котлети ще се впишат идеално във „Редуването“ - вторият етап от диетата на Пиер Дюкан.

Да започваме. Вземете списъка с продукти.

Както вече споменахме по-горе, пилешко филе се нуждаем без кожа. Кожите се отстраняват и пилето, предварително нарязаните филийки, се прекарва през месомелачка.

Напълнени с овесени трици и старателно смесени. Оставено за 10 минути. Брашното в нашата рецепта не се използва, защото просто не съществува в диетологията.

Докато триците се накисват в кайма, нарязан зелен лук. След това смленият лук се добавя към пилешка кайма с трици.

За зеления лук добавете червения пипер, смлян с малки кубчета. Удивителна комбинация от зеленчуци и пилешко филе - със сигурност ще го оцените, когато опитате готова котлета за Дюкан.

Малко сол няма да навреди. Също така добавен яйчен жълтък - за кайма. Е, това е така, че котлетите да не се разпадат. Разбира се, в диетичните ястия е препоръчително да се използват само протеини, но котлетите те леко увреждат. Протеинът прави котлетите твърди.

Когато добавяха всичко, което беше планирано, внимателно отблъскваха плънката с юмруци.

Влажни ръце оформяха пилешки котлети. Изпратихме ги до съда за печене. Забелязахте ли, че маслото за смазване на формата не се използва? Формата се определя в гореща фурна за 45 минути.

След това го извадиха и го покриха с кърпа.

Взеха котлетите върху чиния за сервиране и ги сервираха на масата. Вкусните и диетични пилешки котлети за Дюкан са готови за дегустация! Това е, от което се нуждаем. Без допълнителни калории, това е само за ядене в даден момент, когато са ви необходими не повече от 2 топки, а не цялата форма.

Seredinka с черен пипер и лук, така иска вилица. Приятна диета!