Отслабването е една от най-добрите ви цели, които трябва да постигнете? Няма нужда да се притеснявате, днес на пазара се предлагат много диетични планове. HCG диетата е един от най-ефективните планове за отслабване. Тази диета използва хормона HCG, който се среща при бременни жени. Този диетичен план започна да набира популярност и сред най-големите му конкуренти е диетата на Дюкан.

план

Добре известният френски диетолог на име д-р Пиер Дюкан създаде програма за отслабване. След 10 години упорит труд, той разработи диета и донесе вълнуващ подход за отслабване след десетилетие. За разлика от HCG диетата, която използва хормоните, основната цел на диетата Dukan е да се забавлявате и да се наслаждавате на удоволствието да ядете неограничено количество истинска храна, без да се притеснявате. Въпреки това, подобно на програмата за отслабване на HCG, тази диета също има 4 фази или етапа.

Основният фактор, който допринася за успешната диета на Дюкан, е стриктното спазване на нейните принципи. Докато следите правилата на плана за отслабване, бъдете спокойни, че никога няма да се провалите. Просто следете целта и ще има сигурен начин да я достигнете.

Диетата на Дюкан основно се фокусира върху основната точка на изграждането на приятен хранителен навик без никакви струни, които да ви държат, докато консумирате истинска храна.

Планът Дюкан стартира метаболизма ви с фаза на глупава атака на ядене на неограничен капацитет от месо, риба и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, след което преминава към три все по-намалени количества кърмови фази. Тази диета основно има четири етапа, за да ви диета във форма. Започва с диета с ниско съдържание на протеини и умерен прием на вода, след това добавена храна от зеленчуци, преследвана от малко увеличено количество въглехидрати и накрая етапът на поддръжка, при който вече няма да имате граници в богатите на протеини храни и зеленчуци.

Това, което прави тази диета доста несигурна, е много намаленото използване на упражнения и ограничен прием на плодове и зеленчуци. Последователят на тази диета има само 20 минути тренировка и не трябва да надвишава повече от 5 минути, тъй като това би изчерпало диета. Идеалната диета винаги трябва да предполага храна с високо съдържание на фибри, въглехидрати, постни протеини, много листни зеленчуци, плодове и минимално количество здравословни добре установени мазнини. Това е най-здравословната програма за постигане на най-добрия ви вид и подходяща енергия.

Въпреки че може да се отбележи незабавно намаляване на теглото от първия кръг, това би било главно загуба на водна основа и след това поради загубената мускулна маса. Освен това има вероятност да почувствате силна умора, колебания в настроението и други признаци, тъй като диетата силно липсва въглехидрати. Хранителният дефицит може да възникне в предварителните фази, когато човек яде само някои зеленчуци, плодове и сложни въглехидрати. Оригиналните дуо етапи са по-скоро дребни на влакна, които могат да накарат човека да се запек. Придържането към богатата на протеини диета с по-малко въглехидрати в ранните дуетни етапи за продължителен период от време може да причини кетоза или състояние, при което недостигът на въглехидрати да бъде принуден да принуди телата ни да изхвърлят мазнините за придобиване на енергия, което може да доведе до основни умора, лош дъх и сухота в устата и след време могат да бъдат вредни за черния дроб и бъбреците.

Някои диетолози силно чувстват, че от Диета на Дюкан не дава много фибри, плодове, сложни въглехидрати и зеленчуци, поради което те не биха го посъветвали като полезно средство за намаляване на теглото. Смисълът при избора на диета за отслабване не трябва да се основава на това кой я прилага. Загубата на тегло не е свързана с това. Колкото и да е кралски и богат човек, който използва тази диета, няма да има значение, ако тя не върви добре с тялото ви. Трябва да предпочетете нещо не от признание, а от неговата безопасност, целесъобразност и капацитет.