Знаете какво включва олимпийският шампион Джордан Бъроу в плана си за диета, за да остане във форма

Кой по-добър от следването на олимпийския шампион Джордан Бъроуз, когато става въпрос за подготовка и здраве. Американският борец е един от най-постоянните борци в света, който е на път да стане четирикратен световен шампион и златен медалист на Игрите в Лондон 2012. Бъроуз приписва част от успеха си на здравословния си начин на живот и хранителния си хранителен план.

олимпийски

В разговор с Men’s Health американската суперзвезда надникна в феновете в тежкия тренировъчен цикъл и диетичния му ден. Той подчерта важността на чистото хранене и каза: „Искам да се уверя, че всичко, което влагам в тялото си, ще подхранва моето представяне. Това, което влагам в тялото си, е това, което щях да изкарам. Колкото по-добро е горивото, толкова по-добри са резултатите. "

Ето неговия хранителен план и тренировъчна програма:

Диета на Джордан Бъроу:

Закуска:

Смути с шепа спанак, бадемово масло, бадемово мляко, авокадо, семена от чиа, ленено семе, куркума, растителни протеини и лед.

Обяд:

Вегетариански омлет с гъби, чушки и лук + плодова салата с боровинки, ягоди, малини и къпини.

Вечеря:

Парче атлантическа сьомга със сотиран спанак, гъби и сладък картоф.

Режим на обучение на Джордан Бъроу:

Събуждането на Бъроу рано сутринта в 6 сутринта. Той казва: „Събуждам се преди всеки член на семейството. Ям два часа преди сутрешната си тренировка. Но количеството е достатъчно само за да ми даде енергия и да накарам да се чувствам гладен. “

Обикновено той предпочита тренировки за крос фит, тъй като това му помага в изграждането на ловкост и сила в същото време.

Американският борец е резервирал пристанището в Токио и е в очакване на още един медал. Ако успее да го направи, той ще създаде история на това да стане първият борец в САЩ, спечелил два олимпийски медала.