мохамед сакер

18 октомври 2018 г. · 3 минути четене

През последните няколко години предимно диетичните програми са преобладаващи. Повечето ще посъветват намаляване, за да се отърват от теглото и диетата с 1000 калории изглежда ниска, но е ефективна. Тази диета за отслабване ще подхожда на човек на природата или на този, който обича да седи много и да прави малко упражнения, диван картоф, който е привлекателен.

който

Диетата с 1000 калории на ден не трябва да надвишава три дни наведнъж и е краткосрочно решение. Би било добра идея да говорите с лекар или диетолог, преди да влезете в такъв режим. Ще трябва да вземете предвид нуждите на вашето тяло с диетата с 1000 калории и дали доставяте.

Тази диета се предлага от медицинската професия, когато затлъстяването достигне точката, в която е животът и можете да наречете диетата с 1000 калории спешно действие. В случай, че решите тази конкретна диета или друга диета, също поддържайте хидратация; водата не само е залъгалка за глад.

Тази програма има одобрението на USDA и настоява тези пропорции към диетата с 1000 калории да предложат храненето.

1 чаша зеленчуци и плодове, сочи зърна, 2 унции фасул и месо, 2 чаши мляко, 3 чаени лъжички висококачествено масло (подходящ е екстра върджин зехтин) Плюс 165 калории по ваш избор, за да ви осигурим идеалната диета план. И не забравяйте да пиете вода.

Вашата закуска трябва да бъде банан, нарязан върху купа зърнени храни с мляко и малко мед или по-добре кокосова захар.

· 1/2 чаша кисело мляко с няколко замразени или пресни ягоди или 1 чаша мляко

· 2 парчета пълнозърнест хляб с 3 унции постно говеждо месо или шунка, 1/2 чаша грозде или слива, салата, домат и краставица салата с маслини и нарязана ябълка.

· Половин ябълка с извара. (приблизително 75 калории)

· Напълнете тортила черупка с парче мазно сирене, което е силно, няколко марули и 1/2 чаша пюре от бобови растения, 1/4 чаша ориз. Ако посмеете, плюс табаско.

Ако се пенсионирате, може да изпиете чаша ягоди или грозде.

През деня може да се консумират билкови чайове вода и напитки.

· Хванете купа и сварете овесени трици. Хвърлете в чаена лъжичка канела банан, няколко стафиди и чаша мляко. Подсладете с малко мед или олио.

Ще се учудите как няколко ядки могат да запълнят.

· Няма нищо по-хубаво от бърканото яйце и то с ниско съдържание на кал. Добавете към него 1/2 чаша сирене, поръсено отгоре.

· Украсете чинията си с пут и маруля върху 6 1/2 авокадо, чери домати 6 пролетен лук, 2 унции пиле. Рокля с екстра върджин зехтин и поръсена с босилек.

Диетата с 1000 калории прави перфектна диета, преди да се впуснете. Разширете това, което ви показах, и добавете свои собствени компоненти, но използвайте брояч, за да следите входа си. Ако продължите с тази програма, ако не е задължително да спазвате този план и ще отслабнете, можете да създадете свои собствени корекции.