ГМ диетата, известна още като General Motors диета е диетичен план, който обещава да ви помогне да отслабнете с около 7 килограма за седмица. Продължителността на диетата е една седмица и всеки ден трябва да ядете различни храни.

7-дневен

Диетата включва ядене на детоксикиращи храни, които имат отрицателни калории. Но дали това работи и дали е здравословно?

Какво точно представлява ГМ диетата?

ГМ диетата, както предполага пълната форма, е създадена за служителите на General Motors през 1985 г. Диетата е разработена с помощта на Министерството на земеделието на САЩ и FDA, с подробни тестове в изследователския център на Джон Хопкинс.

Но тези твърдения бяха развенчани като градски мит и истинският произход на ГМ диетата все още остава неизвестен.

Диетата твърди, че ви помага.

- Отслабнете до 7 килограма за седмица

- Отървете се от токсините и примесите в тялото си

- Подобрете храносмилането си

- Подобрете способността на тялото си да изгаря мазнините

Храните, включени в диетата, са отрицателно калорични храни, което означава, че ви осигуряват по-малко калории, отколкото те приемат за смилане. Много храни, препоръчани в диетата, са с високо съдържание на вода. Привържениците на диетата казват, че можете да повторите диетата няколко пъти, за да постигнете целите си за отслабване, но между два цикъла трябва да има интервал от 5-7 дни.

Ден 1 до Ден 7: Какво да ядем?

Има различно правило за всеки ден. Диетата препоръчва да пиете 8-12 чаши вода всеки ден. Упражненията заедно с диетата за отслабване не са задължителни, но не е задължително. Диетата не препоръчва упражненията през първите три дни.

Можете да имате по две-три купички „GM Wonder Soup“ всеки ден. Супата се прави със зеле, целина, лук, домати и чушки.

Ден 1
- Яжте само плодове - с изключение на банани
- Не е посочена максимална или минимална сума
- Пъпешът е най-препоръчителният плод за консумация за отслабване

След като спазвате диетата в продължение на една седмица, се препоръчва да имате високо протеинова, нисковъглехидратна диета, за да поддържате загубеното тегло.

Ден 2
- Яжте само зеленчуци в суров или варен вид.
- Не е посочена максимална сума
- Картофите са ограничени само до закуска

Ден 3
- Яжте само плодове и зеленчуци, освен банани и картофи
- Няма посочена максимална сума

Ден 4
- Консумира се само мляко и банан
- Можете да изядете до 6 малки или 8 големи банана
- Можете да изпиете до три чаши обезмаслено мляко

Ден 5
- Яжте две порции от по 284 грама говеждо, пилешко или риба
- Можете да имате и 6 цели домата
- Ако сте вегетарианец, заменете месото с извара или кафяв ориз
- Увеличете приема на вода с 2 чаши, за да измиете излишната пикочна киселина.

Ден 6
- Яжте две порции от по 284 грама говеждо, пилешко или риба.
- Можете да включите неограничено количество зеленчуци, с изключение на банани.
- Вегетарианците могат да заменят месото с кафяв ориз или извара.
- Имайте все повече вода за изхвърляне на токсините.

Ден 7
- Яжте само кафяв ориз, плодове, зеленчуци и плодов сок
- Не е посочено максимално количество за никоя от тези храни.

Други насоки
- Сега фасулът е разрешен на диетата, тъй като е с високо съдържание на калории
- Кафето и зеленото са разрешени, но само без добавяне на захар в тях.
- Можете да използвате соево мляко вместо обикновено мляко и можете да замените месото със сирене или кафяв ориз.

След като спазвате диетата в продължение на една седмица, се препоръчва да имате високо протеинова, нисковъглехидратна диета, за да поддържате загубеното тегло.


Опровержение: Мненията, изразени в тази статия, не трябва да се разглеждат като заместител на съветите на лекаря. Моля, консултирайте се с вашия лекуващ лекар за повече подробности.