От Таня Тарафдар | Публикувано: Понеделник, 07 ноември 2016 г. 14:27 ч

план

Ето какво трябва да ядете, за да се почувствате по-добре, когато имате пристъпи на диария.

Въпреки че може да се нуждаете от помощта на лекарства за контрол на диарията, подходящият план за хранене ще ви помогне да забавите движенията си и да се почувствате по-добре, докато ви доставя хранителните вещества. Ключът е да ядете малки ястия през целия ден, вместо да имате по-голяма. Малко хранене няма да предизвика пристъпи на диария и ще бъде лесно смилаемо. Ето как трябва да изглеждат вашите хранения според диетолога Анвеша Шарма. & nbspСъщо четете - червата действат? Опитайте тези аюрведични билки, за да успокоите стомаха си

Закуска: Меката закуска може да ви помогне да се възстановите от диария, като същевременно ви помогне да поддържате правилния прием на хранителни вещества. Можете да имате банан с леко препечен бял хляб. Уверете се, че нямате пълнозърнест хляб по време на епизоди на диария, тъй като стомахът ви по-трудно ще усвои фибрите в пълнозърнести храни. Съдържанието на калий в банан може да помогне за заместване и балансиране на електролитите в тялото ви. & nbspСъщо така прочетете - 2-минутен масаж на стомаха за подуване и лошо храносмилане

Средна сутрешна закуска: Изпийте чаша мътеница като междинна закуска. Той е пълен с добри бактерии, които ще подпомогнат храносмилането и ще регулират движението на червата и ще имат успокояващ ефект върху червата. & nbspСъщо така прочетете - 5 природни средства за лечение на синдром на раздразнените черва

Обяд: За обяд също продължете да ядете храни с ниско съдържание на фибри и скучно. Само порция печен или варен картоф и купичка бял ориз могат да ви заситят, докато сте лесни за стомаха. Можете също така да приемате lauki ki sabzi заедно с ориз, тъй като това ще подобри храносмилането. Ако обичате извара, можете да ядете и извара ориз. Изварата ще помогне за изграждането на добри бактерии в червата и ще намали киселинността, причинена от диария.

Вечерна закуска: Портокалът може да бъде подходяща вечерна закуска при диария, тъй като може не само да подпомогне храносмилането, но и да има успокояващ ефект върху стомаха. Трябва да избягвате тези храни, когато имате диария.

Вечеря: Ясната супа може да направи здравословно, лесно смилаемо допълнение към вашата храна. Можете също така да ядете само dal chawal или dal khichdi за вечеря. Докато импулсите са богати на фибри, moong dal е единственият лесно смилаем импулс. Не забравяйте обаче да ядете по-малки порции от обикновено, докато състоянието ви отшуми. Ето съвети за контрол на диарията при деца.