Много жени с гестационен диабет имат здравословна бременност и здрави бебета, тъй като следват плана за лечение, който техните доставчици на здравни грижи създават за тях.

план

Едно от най-важните неща, които можете да направите, за да осигурите здравословна бременност, е да правите редовни срещи за здравни грижи и да ги поддържате.

Общият план за лечение за контрол на гестационния диабет може да включва следните елементи:

  • Познаване на нивото на кръвната Ви захар (наричана още глюкоза) и поддържането му под контрол
  • Хранене на здравословна, балансирана диета
  • Получаване на редовна, умерена физическа активност
  • Поддържане на здравословно наддаване на тегло
  • Поддържане на ежедневни записи на вашата диета, физическа активност и нива на глюкоза
  • Приемайки лекарства, както е предписано, може да се нуждаете от лекарства, ако:
    • Нивото на кръвната Ви захар е твърде високо.
    • Нивото на кръвната Ви захар е твърде много пъти високо.
    • Нивото на кръвната Ви захар остава високо, но не наддавате много или не се храните зле.
    • Не можете безопасно да добавите физическа активност към вашия план за лечение.

Знайте нивото на кръвната си захар и го поддържайте под контрол

Първата стъпка в този общ план за лечение има две части:

1) Познаването на нивото на кръвната Ви захар - означава да тествате, за да видите колко глюкоза има в кръвта Ви; и

2) Поддържане на нивото на кръвната захар под контрол - означава, че поддържате количеството глюкоза в здравословни граници през цялото време, като ядете здравословна диета, както е посочено от вашия доставчик на здравни грижи, получавате редовна физическа активност и приемате лекарства, ако е необходимо.

Нивото на кръвната Ви захар се променя през деня в зависимост от това какви храни ядете, кога ядете и колко ядете. Вашето ниво на физическа активност и когато се занимавате с физически дейности също влияят на нивата на кръвната Ви захар.

Като опознаете тялото си и как то използва глюкозата през деня, можете да помогнете на вашия доставчик на здравни грижи да коригира вашата програма за лечение. Измерването на нивото на глюкозата всеки ден и често през деня помага да се определи кога трябва да ядете, колко трябва да ядете и кои видове храни са най-подходящи за вас.

С приближаването до датата на падежа ви инсулиновата резистентност може да се увеличи. Ако това се случи, може да се наложи да вземете лекарства, за да поддържате нивото на глюкозата под контрол. Познаването на нивата на глюкозата ви в определени часове на деня ще позволи на вашия доставчик на здравни грижи да намери правилното лекарство за вас.

Следвайте съветите на вашия доставчик на здравни грижи за това кога да тествате нивото на глюкозата си. Ще трябва да тествате кръвната си захар четири пъти на ден и да следите цифрите в дневника.

Въпреки че нивото на глюкозата ви се променя през деня, има здравословни граници за тези нива. Целта е да поддържате нивото на глюкозата в този диапазон. Следващата диаграма показва здравословния „целеви“ диапазон за всеки път, когато тествате.

Здравословен целеви диапазон за нивата на глюкоза

Тест за време на кръвна захар Здравословно целево ниво
Ниво на глюкоза на гладно (първо нещо сутрин, преди да ядете) Не по-високо от 95 mg/dl
Един час след закуска, обяд и вечеря Не по-високо от 140 mg/dl

Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за това какво да правите, ако нивото на глюкозата ви е извън посочената тук здравословна цел. Може да се наложи да коригирате плана си за лечение, за да достигнете нивата си в здравословни граници.

Яжте здравословна, балансирана диета

Храненето на здравословна диета е важна част от плана за лечение на гестационен диабет. Здравословната диета включва баланс на храни от всички групи храни, като ви дава нужните хранителни вещества, витамини и минерали, необходими за здравословна бременност. За жените с гестационен диабет, храненето на балансирана диета също помага да се поддържат нивата на кръвната захар в здравословните целеви граници. Спазването на плана за хранене и здравословното хранене е ключова част от управлението на гестационния диабет. От съществено значение е да работите с вашия доставчик на здравни грижи, за да създадете план за вашата здравословна диета. Информацията в тази брошура е за жени, които са диагностицирани с гестационен диабет. Тези насоки не са подходящи за всички бременни жени.