ifoodreal

Кифли от моркови с овесени ядки

Здравословни кифли от моркови, които са естествено подсладени, влажни и пухкави. Без добавена захар, заредени с ядки и стафиди, тези морковени кифли правят здравословна закуска в движение. Или си представете такава с чаша студено мляко?!

Замразих нула кифли от моркови с овесени ядки, защото ги изядохме всички. Следващия път трябва да утроя рецептата. Вашите деца цялото семейство също ще хареса тези кифли от пълнозърнест морков!

Закачете тази рецепта в Pinterest, за да я запазите за по-късно

Морковите са невероятни!

Морковите са невероятни в печените продукти! Те правят кифлите сладки и влажни, без да е необходимо да добавяте чаша рафинирана захар и масло. Морковите са достъпни и широко достъпни. В наши дни готвя с органични съставки, които закупих на разумна цена, а не с идея за рецепта. Храненето със сезони прави възможно яденето на органични продукти с ограничен бюджет. И не можете да победите торба от 2 кг моркови за $ 2, нали ?! Дори Walmart носи био моркови.

Тъй като винаги имам под ръка торби и торби с органични моркови, тази рецепта беше „няма специална рецепта за пътуване в хранителен магазин“.

Стиснете или не, за да стиснете?

Кифлите с моркови от стафиди излизат влажни поради влажни моркови. Помислете за сока от моркови, продаван в магазините. Ето колко вода съдържат морковите. И точно затова съществува рецептата за кифли с моркови. И ако добавите ябълков сос в допълнение към целия този ярък и щастлив сок от моркови, определено няма нужда да добавяте масло към тази здравословна рецепта за кифли с моркови.

Така че, моля, уверете се, че не изцеждате настъргани моркови.

Какво прави тези кифли с моркови здравословни?

  • Кифли от моркови с овесени ядки с ябълково пюре вместо олио.
  • Пълнозърнесто брашно вместо универсално брашно, което е лишено от основни витамини и хранителни вещества и причинява скокове в нивата на кръвната захар.
  • Овесените трици или овес добавят допълнителни фибри. Телата ни го усвояват по-бавно и ни засищат по-дълго.
  • Мед или кленов сироп вместо рафинирана захар, което никога не може да бъде лошо - да се яде по-малко захар.

Тези кифли от морковени ябълкови пюрета са хранителна мощност! Да не говорим, че дори децата ми могат да ги направят.

Още популярни здравословни кифли, които да опитате

  • Здравословни кифли с банани - одобрени от майка и дете (много важно!).
  • Здравословни шоколадови кифли - толкова влажни и декадентски.
  • Здравословни кифли с боровинки - без пълнозърнести храни и рафинирана захар.
  • Кифли с бадемово брашно - без добавена захар, най-популярната рецепта за кифли в мрежата!

Как да си направим кифли от моркови

  1. В голяма купа за смесване добавете яйца и бъркайте за 15 секунди. Добавете ябълково пюре, кленов сироп, ванилия, канела, индийско орехче, бакпулвер, сода за хляб и сол. Разбийте добре, за да комбинирате.
  2. Сега е време да включите една по една сухи съставки. Добавете морковите и разбъркайте няколко пъти.
  3. Добавете овесени трици или овес и пълнозърнесто брашно; внимателно разбъркайте, докато се смесят. Не смесвайте повече. Разбъркайте стафидите и ядките.
  4. Разпределете тестото равномерно между 12 отвора на калай (използвах обикновена лъжичка за сладолед) и печете 25 минути или докато клечка за зъби, поставена в центъра, излезе чиста.
  5. Оставете кифлите с морковени трици да се охладят за няколко минути и ги прехвърлете в решетка за охлаждане, за да се охладят напълно. Наслади се!

Мога ли да замразя кифли?

Здравословните кифли от моркови ще останат свежи в хладилника до 1 седмица. Държа ги на тезгяха няколко дни и ако има някакви останали в този момент (което, честно казано, вероятно се е случило веднъж), в хладилника отиват, за да предотвратят сухи и остарели кифлички.

Можете да замразите кифли от моркови. Позволете ми да ви разкрия една тайна - можете да замразите всякакви кифли. Всякакви. Зеленчуци, яйчени кифли или сладки кифли. Изпечете, напълно охладете и замразете във всеки херметичен съд до 3 месеца. Размразете на плота за 3-4 часа или за една нощ.