Лилавият мангостин (научно наименование Garciniamangostana) е наричан от древните хора в Югоизточна Азия като „царица на плодовете“ или „плод на боговете“. За тропическите, сладки, но с леко кисел вкус екзотични плодове не се чува много, като се има предвид статутът му и рядкост само за внос. Плодът предлага множество ползи за здравето и е потенциален антидот и за рак. (Източник)

здравето

Топ 12 невероятни ползи за здравето на Purple Mangosteen

1. Отличен за отслабване и управление на теглото

Хранителният състав на лилавия мангостин го прави отлично средство за отслабване и управление на теглото. Тъй като е нискокалоричен и богат на фибри, човек се чувства сит и тежък след малко хранене. Приемът на фибри също ще ви накара да се чувствате по-сити за по-дълго време и в крайна сметка ще ядете по-малко. Превръщането на лилавия мангостин в редовна част от ежедневната ви диета и здравословен режим на упражнения може да ви помогне да свалите килограми лесно.

2. Укрепва имунитета и предпазва от болест

Ксантонът и витамин С в мангостина помагат за повишаване на устойчивостта на организма срещу инфекции и свободни радикали. Те помагат да се предпази тялото от различни заболявания, а редовният прием може да даде тласък на защитния механизъм на тялото ви.

3. Ефективен срещу рак

Антиоксидантите в лилавия мангостин могат да се борят с причиняващите рак свободни радикали, а присъствието на ксантони и неговите производни в плодовете може да даде тежка борба с раковите клетки. Ксантоните и неговите производни имат токсичен ефект върху раковите клетки и ги убиват, инхибират растежа им и също така им пречат да се разпространяват.

4. Има противовъзпалителни свойства

Традиционната медицина използва лилав мангостин като противовъзпалително средство от векове, с доказани ползи. Алфа- и гама-мангостините, присъстващи в плодовете, показват противовъзпалителни свойства. Тъй като мангостинът също е хистаминов агент, той лекува всякакви алергии и намалява свързаното с тях възпаление.

5. Подобрява здравето на сърцето и контролира кръвното налягане

Мангостинът може да бъде благодат за сърдечно болните. Мангостинът съдържа антиоксиданти, които се борят със свободните радикали и предотвратяват оксидативния стрес. Ксантоните са мощни антиоксиданти и са изследвани, за да докажат, че могат да предотвратят до известна степен инфарктите. Съдържанието на калий контролира сърдечната честота и кръвното налягане, като по този начин предотвратява коронарните блокажи и сърдечните заболявания. (Източник)

6. Понижава кръвната захар и е полезно за диабетици

Mangosteen има доказани способности за понижаване на захарта - благодарение на олигомерните проантоцианидинови комплекси (OPC) и таниновата киселина, присъстващи в него. Лилавият мангостин предотвратява разграждането на нишестето до глюкоза и по този начин предотвратява скока в нивата на кръвната захар. Проучване стига до заключението, че може да бъде толкова ефективно при лечение на диабет тип 2, колкото лекарството, предписано по лекарско предписание, акарбоза. (Източник)

7. Насърчава здравата кожа, бори се с акнето

Здравата кожа е мечтата на всеки. И тази мечта може да се сбъдне чрез редовен прием на мангостин. Антибактериалните свойства на мангостина предотвратяват появата на акне и пробив, докато витамин С предотвратява стареенето и увреждането от слънцето. Помага и като средство против стареене, а ксантоните в плодовете помагат за възстановяването и регенерирането на увредените клетки.

8. Борба с туберкулозата

‘Кралицата на плодовете’ има още едно важно свойство - тя е антибактериална по природа. Болести като туберкулоза могат да доведат до много болезнени симптоми и докато ще трябва да завършите антибиотичния курс, консумацията на мангостин ще ускори процеса на възстановяване. Силните антивирусни свойства на плодовете също помагат в борбата с треската и предпазването от болест.

9. Има антихистаминови свойства и се бори с алергии

Много хора страдат от различни алергии редовно, като сезонните алергии са най-чести. Човек не може и не трябва да зависи от лекарства за тези алергии през целия живот. Установено е, че мангостинът е полезен в борбата с алергиите чрез освобождаване на хистамин чрез етанолов екстракт. Хистаминът намалява алергичните симптоми като възпаление и осигурява облекчение.

10. Помага за храносмилането

Храносмилателният стрес може да бъде постоянна причина за безпокойство за много хора. Независимо дали става въпрос за запек, безпокойство, подуване на корема или някакво друго храносмилателно заболяване, това винаги има отрицателни ефекти върху останалите функции на тялото. Тъй като е богат на фибри, мангостин може да подобри здравето на храносмилателната система, ако го превърнете в обикновен навик да консумирате плодовете.

11. Помага за здравословна бременност

Бременността е деликатно време за всички жени. Здравословната диета, съчетана с оптимално хранене, е задължителна за здравата бременност и здраво бебе. Предвид факта, че мангостинът е натоварен с основни витамини и минерали, фолиева киселина и манган, той може да бъде благодат за бременните майки. Лилавият мангостин е естествен източник на фолиева киселина, чийто дефицит може да причини вродени дефекти на бебето.

12. Полезно за здравето на очите

Като се има предвид съвременния живот и излагането на екрани почти 24/7, очите ни преминават през много напрежение всеки ден. Мангостинът е богат източник на витамин С и А, който може да подобри здравето на очите ви. Редовната консумация може да се бори с нощната слепота, да се бори със свободните радикали, да подобри зрението и дори да предотврати катаракта и други очни заболявания.

Какво е Purple Mangosteen?

Повечето от нас са чували за манго, но мангостинът е рядък плод. Класифициран като екзотичен плод, той е сезонен и не е лесно достъпен. Плодът расте на вечнозелени тропически дървета, които растат около 6 до 25 м височина и има зърна, оцветени в тъмно червеникаво-лилаво, когато узреят. Смята се, че произхожда от Индонезия, той се култивира на островите в Югоизточна Азия, Индия, някои региони на Африка и Флорида и Пуерто Рико.

В Индия плодовете са известни с много имена като -

  • Хинди: Мангустан
  • Бенгалски: Kao
  • Телугу: Иварумамиди
  • Малаялам: Kaattampi
  • Каннада: Murugala Hannu
  • Гуджарати: Кокум
  • Маратхи: Кокам, Ратамба

Лилавият мангостин има сладък вкус, с кисел намек и месото е точно като цитрусовите плодове - сочни, влакнести и пълни с течности. Кората е твърда, но може лесно да се отвори. Кората е негодна за консумация, когато плодът узрее.

По-рано плодовете бяха забранени в САЩ до октомври 2007 г., но сега забраната е отменена.

Хранителна стойност на лилавия мангостин

Много хора описват вкуса на мангостин като сладък, остър и топящ се в устата, подобно на сладолед. Сега това звучи вкусно! Заедно с вкуса, плодовете са снабдени с много хранителни ползи. Чаша от около 100 грама пресен лилав мангостин съдържа следното-

  • 63 калории
  • 5.1 gmsfiber
  • 7,2 милиграма витамин С
  • 15,6 грама въглехидрати
  • 50 IU витамин А
  • 31 милиграма фолиева киселина
  • Високи нива на антиоксидант Ксантон

Както е очевидно, плодовете са чудесен избор за тези, които следят теглото си, търсят ползи от витамин С или А, фолиева киселина и антиоксиданти.

Какви са страничните ефекти на Mangosteen?

Не са направени адекватни изследвания за ефекта на Mangosteen върху бременни жени или кърмещи майки. По-добре е да избягвате този плод през този период, за да сте на сигурно място.

Плодът също може да забави съсирването на кръвта за хора, страдащи от нарушения на кръвосъсирването. Това може да увеличи риска от кървене.

Хората, на които им предстои операция, също трябва да избягват този плод. Приемането му може да увеличи шансовете за кървене или след операцията, или по време на нея. Избягвайте да приемате плодовете минимум 2 седмици след и преди каквато и да е операция.