Ако мислите за бременност, посетете Вашия лекар за консултация преди зачеването. Те ще ви предоставят експертни съвети за планиране на бременността.

бебе

Предварителният период (3 до 6 месеца преди бременността) е времето за извършване на промени в живота, които могат да помогнат за повишаване на плодовитостта, намаляване на проблемите по време на бременност и подпомагане на възстановяването от раждането.

Фолиева киселина

Ако вие и вашият партньор планирате да забременеете, трябва да започнете да приемате фолиева и йодна добавка, преди да забременеете. Фолиевата киселина помага да се осигурят най-добрите здравни резултати за вашето бебе, когато те растат. Приемът на фолиева киселина всеки ден преди и по време на бременност също предотвратява появата на дефекти на нервната тръба, като спина бифида, при вашето бебе. Йодът е важен за развитието на мозъка на бебето.

Можете да си купите добавка в повечето аптеки. Проверете дали съдържа най-малко 500 микрограма (mcg) фолат и 150mcg йод.

За повече информация вижте фолиева киселина и бременност.

Гледайки какво ядете

Ако вие и вашият партньор се подготвяте за бременност, трябва да погледнете диетата си и да видите къде може да направите по-здравословен избор на храна. Яденето на добре балансирана диета, включваща много пресни плодове и зеленчуци, ще помогне с вашите шансове за зачеване и здравословна бременност.

Алкохол

Няма безопасно количество алкохол за пиене по време на бременност; следователно за жени, които са бременни или планират бременност, не пиенето е най-безопасният вариант. Алкохолът може да повлияе на здравето и развитието на нероденото бебе за цял живот.

Пушене

Отказът от тютюнопушене преди бременността е единственото най-ефективно средство за защита на вашето бебе и себе си от развитието на сериозни усложнения по време на бременността. С отказването от тютюнопушенето е по-вероятно да забременеете по естествен начин и без забавяне, по-рядко ще получите спонтанен аборт или извънматочна бременност и по-малко вероятно да раждате бебето си преждевременно.

Проверка преди бременността

Добре е да разговаряте с Вашия лекар, ако планирате да забременеете. Може да има някои разследвания, които да обмислите, както и да обсъдите общото си здравословно състояние и семейната си история. Това може да включва и обмисляне на ваксинации, здравни проверки преди бременността, като скрининг на шийката на матката, скрининг на ППИ и стоматологични прегледи, както и обсъждане на промени в начина на живот. Също така има възможност да се обмисли генетичен скрининг за носители за някои генетични състояния, за които може да сте изложени на риск да предадете на вашето бебе, за които не сте били наясно. Обсъдете това с Вашия лекар.

Най-доброто време за забременяване

Месечният цикъл на жената

Овулацията се случва всеки месец, когато яйцеклетката се освободи от един от яйчниците.

Понякога се отделят повече от едно яйце, обикновено в рамките на 24 часа след първото яйце. В същото време лигавицата на утробата започва да се уплътнява и слузът в шийката на матката изтънява, за да може сперматозоидите да плуват по-лесно през нея.

Яйцето започва да пътува бавно по маточната тръба. Ако мъж и жена наскоро са правили секс, яйцеклетката може да бъде оплодена тук от спермата на мъжа.

Лигавицата на утробата вече е достатъчно дебела, за да може яйцеклетката да бъде имплантирана в нея, след като бъде оплодена.

Ако яйцеклетката не е оплодена, тя преминава от тялото през месечния период на жената, заедно с лигавицата на утробата, която също се отделя. Яйцето е толкова малко, че не може да се види.

Падане на бременност

Най-вероятно ще забременеете, ако правите секс в рамките на около ден след овулацията (освобождаване на яйцеклетка от яйчника). Овулацията се случва 14 дни преди първия ден от следващия период (не след). Средният цикъл отнема 28 дни, но по-кратките или по-дългите цикли са нормални. Така че жените с 28-дневен цикъл ще овулират на 14-ия ден, но жените с 30-дневен цикъл ще овулират на 16-ия ден.

Яйцето живее около 12 до 24 часа след освобождаването си. За да настъпи бременност, яйцеклетката трябва да бъде оплодена от сперма в рамките на това време. Ако искате да забременеете, сексът на всеки няколко дни ще означава, че във фалопиевите тръби винаги има сперма, която да се срещне с яйцето, когато бъде освободено.

Спермата може да живее около 5 дни в тялото на жената. Така че, ако сте правили секс в дните преди овулацията, сперматозоидите ще са имали време да се придвижат нагоре по маточните тръби, за да „изчакат“ освобождаването на яйцеклетката. Трудно е да се знае точно кога се случва овулацията, освен ако не практикувате естествено семейно планиране или информираност за плодовитостта.

Можете да научите повече за времето за секс и да изчислите овулацията си на уебсайта на Вашето плодородие.