Готови ли сте да опитате пътуване до BALi? Не, не индонезийският остров, а диетата BALi, която е хранителен план, разработен от бившия лекар от Тексас д-р Роби Мичъл, д-р.

какво

BALi означава основна антиоксидантна/противогъбична диета с нисък инсулин, която има четири основни цели; а именно на:

  • Направете кръвта си по-алкална, а не кисела; т.е. по-ниски нива на рН, което от своя страна помага да се предотврати развитието на някои заболявания,
  • Управлявайте нивата на кандида в организма, като минимизирате приема на мая и захар, които са ключови фактори за причиняване на възпаление,
  • Помощ за регулиране на нивата на инсулин, които участват в наддаването на тегло и контрола на диабета и други метаболитни състояния, и
  • Увеличете приема на антиоксиданти, за да увеличите максимално инхибирането на увреждането на свободните радикали върху клетките и ДНК, които са в основата на стареенето, както и много хронични състояния.

Ползи за здравето от плана за хранене BALi

Според д-р Мичъл (който е известен още като д-р Фит от drfitt.com), този диетичен подход може да помогне на хората да преодолеят хронични заболявания като болестта на Алцхаймер, диабет, сърдечни заболявания, остеопороза, астма и други, като ядат храни, които се придържат към четирите принципа на плана.

По принцип тези, които спазват диета BALi, избягват мая, пшеница, рафинирани зърнени храни, йодирана сол, захар и изкуствени подсладители, обикновени млечни храни, транс-мазнини и консервирани или преработени храни.

Вместо това акцентът е върху пресни или замразени зеленчуци, органични, белени плодове, домашни птици от свободно отглеждане, месо без хормони, ядки, боб, семена, морски дарове с ниско съдържание на живак, зърнени култури, растително мляко и органично сурово козе сирене или кисело мляко . Тези храни помагат за възстановяване на баланса в тялото и насърчават способността му да се самолекува.

Този подход е далеч от стандартната американска диета (SAD), която се характеризира с преработени храни с високо съдържание на сол, мазнини, холестерол и високо съдържание на захар. Преминаването към начина на живот на BALi вероятно ще доведе до загуба на тегло, въпреки че това не е цел на плана. Храненето с BALi може също да помогне за управление на симптомите при лица, които вече имат хронични заболявания.

Какво има в менюто за диета BALi

Броят на приемливите елементи в списъка с диетични храни на BALi е доста голям, въпреки че за много хора те могат да представляват извършването на някои значителни диетични корекции.

Диетичните рецепти и ястия BALi например могат да включват овесени ядки, поднесени с растително мляко, пресни органични плодове и други плодове, сурово козе кисело мляко и сурови ядки или покълнал хляб със сурово ядково масло.

Обядът може да изглежда като пилешки гърди от свободно отглеждане, поднесени с покълнал зърнен хляб и прясна зелена салата, докато вечерята може да включва органична супа от леща, печени пресни зеленчуци и дива уловена сьомга, сервирана с розмарин. Закуските, които се ползват през деня, могат да включват пресни плодове, сурови несолени ядки и семена и сурови зеленчуци.

Планът за хранене BALi също насърчава използването на билки и подправки, за да подобрите вашето хранене. Не забравяйте да използвате кайен, канела, чесън, розмарин, куркума и други, когато е възможно. Диетата BALi също може лесно да бъде вегетарианска или веганска.

Подходящ ли е планът за хранене BALi за вас?

Както при всеки план за хранене, и тук има плюсове и минуси. Разбира се, подходът BALi има няколко положителни качества, включително акцента върху пресните плодове и зеленчуци и избягването на преработени храни, сол, захари и транс-мазнини. Вече представихме положителните страни, така че нека разгледаме някои от възможните падения на плана за хранене на BALi.

Едната е несигурността относно това колко голямо влияние оказва промяната на вашата диета върху нивата на рН. Изглежда пренебрежимо малко, така че тази цел може да не е реалистична за много последователи на диетата. Това обаче е ход в правилната посока, така че когато се комбинира с други цели на диетата BALi, това може да бъде важен фактор, допринасящ за това.

Съществува известна загриженост и относно насърчаването на приема на сурови млечни продукти, особено за деца, възрастни хора, бременни жени и лица с хронични заболявания. Друг е въпросът, че пълната концепция за диетата BALi не е проучена, така че точните предимства и недостатъци на спазването на тази програма за хранене не са ясни.

BALi яденето е един диетичен подход, който трябва да бъде част от процеса на вземане на решение, когато се обмисля как да се подобри диетата. Трябва да преценим плюсовете и минусите заедно с личните нужди, желания и реалности, преди да решим дали диетата BALi е правилният избор.